主题:双臂绕圈圈除掉腋下小肉肉 (转)(第12页)[纤臂]  

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烟花兔宝

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收了,试试哦

猫的脱变

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aifei94写道:
liyaru写道:

偶的NICE有这项,每天50*2

绕手臂

  • 站姿,两腿分立与肩同宽。
  • 手臂以肩部为圆心,在身体两侧,从下至上从前到后画圈。
  • 保持匀速,不要太快完全用惯性绕圈。
  • 尽可能的让手臂向后伸展时达到极限充分拉伸。


我要好好学习好好做,希望可以快点有效果

照着做,确实有效,坚持!!

fence

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…………简单有效哈哈哈就是咱不好意思在外面做…………

做最好的自己灬

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好 我来做几圈

祖国一朵小瘦花。

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我也试试。是不是到明年夏天就能穿吊带了啊。哈哈

梅子2010

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試試﹐有效果再來報告.

人来疯er

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可以减副乳就好了~!

  他不知心底事

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试试。~

ritali

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简单,希望我能坚持

bm加油

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支持亲,~这样的小运动正合适我啊!

行囊剪影

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最近 正在为这件事苦恼呢 希望真的有效果

奥利奥妹儿_Oreo@sina

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亲 是两只手一起做还是一只一只的做,做完之后可以马上放下吗?一天先做30个可以吗?

瓜瓜哎豆豆

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我也要做!!!一个月后有效果再回复

YOYO要下百

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以前听说过~~~就是觉得很累,于是就放弃了 补回来!!!

喔喔大仙

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好运动,我要加油坚持下去

莫_小七

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我胳臂是我的杯具~

phyllllllllis

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马克

yoyo_121

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边看边试,手臂酸痛啊,看来平时真是太缺乏运动了,越来越深刻的体会那句话:只有懒女人,没有丑女人!

wizza

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久坐办公室的MM 用这个方法还可以缓解肩周炎的疼痛感。开心

诗雨820529

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这个方法真的有效,我做了一个多星期瘦了1CM,不过现在出现两种版本,不知道哪个才是正确的,我原先做的是手掌向上,后来又看到说手掌向外和手臂呈90度,到底哪种做法效果好呢?求解!

yangyang0681

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我发觉自己腋下很多赘肉 可难看了

yangyang0681

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piu里面也有你说的类似动作 画圈圈 原理是一样的哈?

slimpig

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诗雨820529写道:

这个方法真的有效,我做了一个多星期瘦了1CM,不过现在出现两种版本,不知道哪个才是正确的,我原先做的是手掌向上,后来又看到说手掌向外和手臂呈90度,到底哪种做法效果好呢?求解!


只要动!肯定就有效果~~~

筱煦

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是个好方法 只要坚持!

末白白

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好贴!

anita820711

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很简单,必须试试……谢谢分享!

yokey_yokey

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应该早点看到的,一直不穿无袖,就没管腋下的肉,然后下周去做伴娘,昨天试伴娘服,抹胸啊腋下肉超级明显!!

我只能画下你

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我也试试

妖妖163

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昨天晚上开始第一次转圈,30下向后转,还真有点累呐.

苦瓜鸡蛋

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办公室没事的时候做做。。嘻嘻

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