唱歌消耗脂肪 有趣还可以练歌喉[方法,心得] 

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天上的棉花糖

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唱歌热量消耗计算软件在日本面市
最近,日本一家公司正在向全日本提供放送卡拉OK的广播服务,向4万用户销售一种能够通过演唱歌曲而计算出所消耗热量的软件。该软件在每首歌曲演唱完毕,能够自动在屏幕上显示歌手在演唱完一首歌后所释放出来的热量总和。该软件采用的热量计算方法是经过当地的健美俱乐部和大学科研部门反复研究实验的结果。据悉,歌手唱完一首歌曲大约会释放出10~20千卡的热量。
影响唱歌热量消耗的主要因素
影响因素 影响方式
歌曲的节奏 节奏越快越强,消耗的热量越多。例如,摇滚乐就比抒情歌曲消耗的热量多。
歌曲的旋律 旋律高低起伏越大,消耗的热量越多。
歌曲的长度 歌曲越长,消耗的热量越多。
歌曲的语种 由于大部分人不会讲其他国家的语言,所以,唱外文歌曲会消耗掉更多的热量。
歌手的音量 唱歌时声音越大,所消耗的热量越多。
歌手的音高 音高也称音调,唱歌时调子越高,所消耗的热量越多。
歌手的演唱风格 通俗演唱风格“以情为主”,民族演唱风格“以字为主”,美声演唱风格“以声为主”。因此,一般而言,在同等条件下,美声唱法所消耗的热量越多。
常见歌曲热量消耗排行榜
歌曲名称 歌手/乐队 热量消耗
《Can You Celebrate》 安室奈美惠 21.6千卡
《三天三夜》 张惠妹 19.3千卡
《忘记我还是忘记他》 迪克牛仔 19.1千卡
《志明与春娇》 五月天 15.2千卡
《My Heart Will Go On》 Celine Dion 14.5千卡
唱王菲的歌能减肥
日本的福田医院曾经做过一个实验,找来三位女性分别唱五首歌曲,其中三首是王菲的歌,在唱完之后测量她们体内的中性脂肪值,结果三人的中性脂肪值全部降低了,其中二人更降低了一半。专家表示,王菲的歌曲柔和而婉转,最适合抒发情感。而如果唱歌时运用的方法又十分正确,充分利用身体各部分的肌肉和内脏等器官,可以消耗大量体能,也就如同做了运动一样。
歌曲名称 歌手/乐队 热量消耗
《闷》 王菲 13.9千卡
《阿修罗》 王菲 11.1千卡
《棋子》 王菲 10.4千卡
特别提示:有下列情况者请不要做进行KTV欢唱减肥法
a.女性月经期及前后数日。
b.手术治疗后3个月以内。
c.发生大范围灼伤及牙痛、肌肉痛等炎症。
  d.感冒时。
图解唱歌减肥呼吸法
  歌唱时的呼吸与日常生活中说话的呼吸不大一样。平时,人们交谈时所需音量较小,气息浅,不需要很大的力度。而唱歌是为了抒发情感,是要唱给别人听的。因而要求声音既要有一定的音量,又要有一定的力度变化,并要求根据歌曲的需要,或长、或短、或强、或弱、或高、或低地有控制地输送气息。因此唱歌时的呼吸作为一种艺术手段,有它自身特有的一套规律和方法,是后天训练出来的。
  唱歌减肥法的基本呼吸方法是 腹式呼吸法 。充分利用腹部肌肉的收缩效果,促进新陈代谢,同时也可结实腹部的肌肉。使用腹式呼吸法的时候,横膈膜的活动可以调节空气的吸入和呼出量,脂肪分解时所需的氧气便能充分地被吸收,这些都有助脂肪的燃烧。所以,唱歌时正确的呼吸方式掌握起来并不容易。日本著名的山田式呼吸法能够帮你掌握唱歌的呼吸方法,更能训练出平坦的腹部,丰满的胸部。

  山田式呼吸法共五部分,其中的每个动作都要默数“一、二、三……七、八”的节拍来做,也可以放有节奏适中的音乐来做,但拍与拍之间要以2秒间隔为宜。节拍以①~⑧表示。

第一步:消除下腹部脂肪。
预备:自然站立,双脚分开约与肩宽,轻轻吸气。
①身体向前屈,一边双手向前轻轻推出,一边吐气。
②~⑤一边吐气,一边双手慢慢上举。
⑥双手高举过头,收紧腹肌,吐气完毕。
⑦~⑧边吸气边还原成预备姿势。

第二步:消除腹部四周,尤其是腹侧脂肪。
预备:右手扶墙或横杆,以支撑身体,轻轻吸气。
①~③边侧举左腿边吐气,腿无需举得很高。
④~⑥继续吐气,膝盖弯屈,颈部左侧屈。
⑦~⑧边吸气边还原成预备姿势。
换右腿做相同动作。



第三步:消除腰后侧脂肪。
预备:面对墙壁,双手扶墙站立,轻轻吸气。
①~②左膝微屈,边向后抬左腿边吐气。
③~⑥稍微加大屈膝程度,脸向左后方凝视抬起的左脚跟。
⑦~⑧边吸气边还原成预备姿势。
换右腿做相同动作。

第四步:消除腰部及腹部脂肪。
预备:双膝微屈坐在地(垫)上,双手放在双颊上,轻轻吸气。
①~⑥边用力吐气,边慢慢后仰上体至腹部发抖为止(不必仰到倒下程度),将气吐尽。
⑦~⑧边吸气边前倾上体,还原成预备姿势。



第五步:消除大腿及下腹部脂肪。
预备:两脚开立3厘米左右(男性为10厘米),足尖离地站立。
①~④保持足尖离地状态,边吸气边微屈膝盖,并稍稍弯腰。
⑤足尖放下,同时用力吐气。
⑥~⑧吐气,慢慢将身体伸直,同时收紧大腿、臀部和下腹部。

  在上述五个动作中,当觉得已吐完气时,若再能尽力把余气挤压出来,则效果更佳。第一到第五个动作各做六次为一套。刚开始时做一套,熟练了再加半套,最后增加到两套。
   K歌时的呼吸运动
  第一步:吸气
  用口、鼻垂直向下吸气,将气吸到肺的底部,注意不可抬肩,吸入气息时使下肋骨附近扩张起来。背部要挺立,脊柱几乎是不动的,但它的两侧却是可以动的,缓缓将气吐出。
  第二步:吐气
  在唱的过程中永远保持吸气的状态,控制住气息徐徐吐出,要节省用气,均匀地吐气,这就是所谓气息的对抗。在呼和吸的过程中,要注意呼吸僵硬的感觉,整个身体表情都应该是积极放松的。
  第三步:唱歌时要有气息支持点
  支持点也就是声音要有一个立足的地方,这个立足点也就是以横膈膜及下肋两侧做支持点。歌唱发声时,这种声音不但悦耳响亮,而且能强弱自如地做出各种变化来。
  

K唱的其他有趣功效
到KTV纵情欢歌除了可以放松身心,更可以美容、减肥、治疗精神疾病,还能增强胃肠及肝功能。时下,日本、台湾等地区就有一些专业的医师在积极推行KTV健康疗法。
1、KTV包厢里空间小,光线暗,会让精神紧张或者抑郁的人有安全感。精神抑郁者通过歌唱表达出自身的感受,发泄情感。这有助于改善他们的不良情绪,满足他们的自恋倾向。
2、如果唱带有性感含意歌词的歌时,身体内的性腺会因受刺激而产生激素,对防止皮肤老化及改善更年期障碍相当有帮助。
3、投入的演唱随着歌词的喜怒哀乐变化表情,可以活动到许多平时很难运动到的脸部组织,起到维持皮肤弹性、瘦脸的功效。
4、投入演唱时的紧张感,与唱完后的放松感,不断反复有助于自律神经的平衡,同时也可防止高血压、调整肝机能和胃肠机能。
  5、唱偏低音的歌曲可以使血压安定,拉长音的歌曲可以消除压力,快节奏的歌曲可以活动肌肉。
   K歌也要注意别过火
唱卡拉OK固然有许多好处,但如果不注意环境,以及唱得太过火,也可能导致一些意想不到的疾病。
1、卡拉OK健康疗法其实很简单,每周唱一次,根据自己的情况选择曲目,唱歌时最好能记住歌词,且全情投入,每次最多唱10首。
2、在正常情况下,人的声带每秒钟振颤约为50~100次,唱歌时则高达80~1200次。持续不断地唱歌,会令声带黏膜充血、水肿,以致血管破裂、出血,引致急性声带炎,说话时便会声音嘶哑、喉咙痛,甚至有轻微呼吸困难。情况严重者更会出现声带结节、产生息肉等。
3、研究指出,一般人若持续8小时在音量达90分贝的环境中,或在音量达120分贝的环境中待半小时,会令听力受损。现在不少KTV室内的音量分贝数都达100以上,加上房间里的回音,对耳朵的伤害会更深。长时间处在声浪大及嘈杂的环境中,便会有耳鸣、突发性耳聋的情况出现。
4、如果KTV里环境干燥密闭、空气污浊,再加上有人吸烟,会对呼吸系统造成影响。加上房间依靠中央空调,如果通风系统欠佳,过滤网充满灰尘和霉菌,更是传染疾病的温床。另外卡拉OK房间光线暗淡,电视荧幕的闪光也会刺激视网膜,长时间会造成视觉疲劳、引起头晕等现象。

XXbrittanyXX

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确实~~~唱歌好累人哦~~

刘建国

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嘿嘿蛮有意思的 :)

lilia_tang

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下次去唱唱王菲的歌。。。

暗夜媚惑

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早有耳闻,不过我经常去K歌,也没见瘦呀

一个人跳舞

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不知道黄河大合唱效果怎么样

cicichen23

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我超级喜欢唱歌~

蓝星瑶

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我超级爱去唱K
效果 没看到

芙蓉居士

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唱民族或者美声,确实能消耗脂肪

我现在减肥了,明显感觉体力不行,唱完腹肌酸痛,高音下来头昏眼花

boolitycious

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我喜欢唱歌 :D

七世轮回

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以前一直去。。。高三就不去唱歌了,,,,

jeongmun

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看完以后就经常去了!这么减肥我喜欢!

我叫p﹏.小妞

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顶一下!!灵的!

callylam

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很好耶!

美羊羊要减肥

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坐着不动也会消耗能量,何况是唱歌呢

jumpershi

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学习呼吸的方法~~

韩慧

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微笑  支持!

pitty

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去试试这些歌。

ClaireY

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有用吗?上个星期的天天向上,请来几个歌唱家。一个比一个胖。不过,那声音,特棒。听了以后才知道海豚音跟他们没得比。

iloveapple1915

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唱歌唱歌

mooninriver

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顶上去~

Avamm

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天上的棉花糖写道:
唱歌热量消耗计算软件在日本面市 最近,日本一家公司正在向全日本提供放送卡拉OK的广播服务,向4万用户销售一种能够通过演唱歌曲而计算出所消耗热量的软件。该软件在每首歌曲演唱完毕,能够自动在屏幕上显示歌手在演唱完一首歌后所释放出来的热量总和。该软件采用的热量计算方法是经过当地的健美俱乐部和大学科研部门反复研究实验的结果。据悉,歌手唱完一首歌曲大约会释放出10~20千卡的热量。 影响唱歌热量消耗的主要因素 影响因素 影响方式 歌曲的节奏 节奏越快越强,消耗的热量越多。例如,摇滚乐就比抒情歌曲消耗的热量多。 歌曲的旋律 旋律高低起伏越大,消耗的热量越多。 歌曲的长度 歌曲越长,消耗的热量越多。 歌曲的语种 由于大部分人不会讲其他国家的语言,所以,唱外文歌曲会消耗掉更多的热量。 歌手的音量 唱歌时声音越大,所消耗的热量越多。 歌手的音高 音高也称音调,唱歌时调子越高,所消耗的热量越多。 歌手的演唱风格 通俗演唱风格“以情为主”,民族演唱风格“以字为主”,美声演唱风格“以声为主”。因此,一般而言,在同等条件下,美声唱法所消耗的热量越多。 常见歌曲热量消耗排行榜 歌曲名称 歌手/乐队 热量消耗 《Can You Celebrate》 安室奈美惠 21.6千卡 《三天三夜》 张惠妹 19.3千卡 《忘记我还是忘记他》 迪克牛仔 19.1千卡 《志明与春娇》 五月天 15.2千卡 《My Heart Will Go On》 Celine Dion 14.5千卡 唱王菲的歌能减肥 日本的福田医院曾经做过一个实验,找来三位女性分别唱五首歌曲,其中三首是王菲的歌,在唱完之后测量她们体内的中性脂肪值,结果三人的中性脂肪值全部降低了,其中二人更降低了一半。专家表示,王菲的歌曲柔和而婉转,最适合抒发情感。而如果唱歌时运用的方法又十分正确,充分利用身体各部分的肌肉和内脏等器官,可以消耗大量体能,也就如同做了运动一样。 歌曲名称 歌手/乐队 热量消耗 《闷》 王菲 13.9千卡 《阿修罗》 王菲 11.1千卡 《棋子》 王菲 10.4千卡 特别提示:有下列情况者请不要做进行KTV欢唱减肥法 a.女性月经期及前后数日。 b.手术治疗后3个月以内。 c.发生大范围灼伤及牙痛、肌肉痛等炎症。   d.感冒时。 图解唱歌减肥呼吸法   歌唱时的呼吸与日常生活中说话的呼吸不大一样。平时,人们交谈时所需音量较小,气息浅,不需要很大的力度。而唱歌是为了抒发情感,是要唱给别人听的。因而要求声音既要有一定的音量,又要有一定的力度变化,并要求根据歌曲的需要,或长、或短、或强、或弱、或高、或低地有控制地输送气息。因此唱歌时的呼吸作为一种艺术手段,有它自身特有的一套规律和方法,是后天训练出来的。   唱歌减肥法的基本呼吸方法是 腹式呼吸法 。充分利用腹部肌肉的收缩效果,促进新陈代谢,同时也可结实腹部的肌肉。使用腹式呼吸法的时候,横膈膜的活动可以调节空气的吸入和呼出量,脂肪分解时所需的氧气便能充分地被吸收,这些都有助脂肪的燃烧。所以,唱歌时正确的呼吸方式掌握起来并不容易。日本著名的山田式呼吸法能够帮你掌握唱歌的呼吸方法,更能训练出平坦的腹部,丰满的胸部。   山田式呼吸法共五部分,其中的每个动作都要默数“一、二、三……七、八”的节拍来做,也可以放有节奏适中的音乐来做,但拍与拍之间要以2秒间隔为宜。节拍以①~⑧表示。 第一步:消除下腹部脂肪。 预备:自然站立,双脚分开约与肩宽,轻轻吸气。 ①身体向前屈,一边双手向前轻轻推出,一边吐气。 ②~⑤一边吐气,一边双手慢慢上举。 ⑥双手高举过头,收紧腹肌,吐气完毕。 ⑦~⑧边吸气边还原成预备姿势。 第二步:消除腹部四周,尤其是腹侧脂肪。 预备:右手扶墙或横杆,以支撑身体,轻轻吸气。 ①~③边侧举左腿边吐气,腿无需举得很高。 ④~⑥继续吐气,膝盖弯屈,颈部左侧屈。 ⑦~⑧边吸气边还原成预备姿势。 换右腿做相同动作。 第三步:消除腰后侧脂肪。 预备:面对墙壁,双手扶墙站立,轻轻吸气。 ①~②左膝微屈,边向后抬左腿边吐气。 ③~⑥稍微加大屈膝程度,脸向左后方凝视抬起的左脚跟。 ⑦~⑧边吸气边还原成预备姿势。 换右腿做相同动作。 第四步:消除腰部及腹部脂肪。 预备:双膝微屈坐在地(垫)上,双手放在双颊上,轻轻吸气。 ①~⑥边用力吐气,边慢慢后仰上体至腹部发抖为止(不必仰到倒下程度),将气吐尽。 ⑦~⑧边吸气边前倾上体,还原成预备姿势。 第五步:消除大腿及下腹部脂肪。 预备:两脚开立3厘米左右(男性为10厘米),足尖离地站立。 ①~④保持足尖离地状态,边吸气边微屈膝盖,并稍稍弯腰。 ⑤足尖放下,同时用力吐气。 ⑥~⑧吐气,慢慢将身体伸直,同时收紧大腿、臀部和下腹部。   在上述五个动作中,当觉得已吐完气时,若再能尽力把余气挤压出来,则效果更佳。第一到第五个动作各做六次为一套。刚开始时做一套,熟练了再加半套,最后增加到两套。    K歌时的呼吸运动   第一步:吸气   用口、鼻垂直向下吸气,将气吸到肺的底部,注意不可抬肩,吸入气息时使下肋骨附近扩张起来。背部要挺立,脊柱几乎是不动的,但它的两侧却是可以动的,缓缓将气吐出。   第二步:吐气   在唱的过程中永远保持吸气的状态,控制住气息徐徐吐出,要节省用气,均匀地吐气,这就是所谓气息的对抗。在呼和吸的过程中,要注意呼吸僵硬的感觉,整个身体表情都应该是积极放松的。   第三步:唱歌时要有气息支持点   支持点也就是声音要有一个立足的地方,这个立足点也就是以横膈膜及下肋两侧做支持点。歌唱发声时,这种声音不但悦耳响亮,而且能强弱自如地做出各种变化来。    K唱的其他有趣功效 到KTV纵情欢歌除了可以放松身心,更可以美容、减肥、治疗精神疾病,还能增强胃肠及肝功能。时下,日本、台湾等地区就有一些专业的医师在积极推行KTV健康疗法。 1、KTV包厢里空间小,光线暗,会让精神紧张或者抑郁的人有安全感。精神抑郁者通过歌唱表达出自身的感受,发泄情感。这有助于改善他们的不良情绪,满足他们的自恋倾向。 2、如果唱带有性感含意歌词的歌时,身体内的性腺会因受刺激而产生激素,对防止皮肤老化及改善更年期障碍相当有帮助。 3、投入的演唱随着歌词的喜怒哀乐变化表情,可以活动到许多平时很难运动到的脸部组织,起到维持皮肤弹性、瘦脸的功效。 4、投入演唱时的紧张感,与唱完后的放松感,不断反复有助于自律神经的平衡,同时也可防止高血压、调整肝机能和胃肠机能。   5、唱偏低音的歌曲可以使血压安定,拉长音的歌曲可以消除压力,快节奏的歌曲可以活动肌肉。    K歌也要注意别过火 唱卡拉OK固然有许多好处,但如果不注意环境,以及唱得太过火,也可能导致一些意想不到的疾病。 1、卡拉OK健康疗法其实很简单,每周唱一次,根据自己的情况选择曲目,唱歌时最好能记住歌词,且全情投入,每次最多唱10首。 2、在正常情况下,人的声带每秒钟振颤约为50~100次,唱歌时则高达80~1200次。持续不断地唱歌,会令声带黏膜充血、水肿,以致血管破裂、出血,引致急性声带炎,说话时便会声音嘶哑、喉咙痛,甚至有轻微呼吸困难。情况严重者更会出现声带结节、产生息肉等。 3、研究指出,一般人若持续8小时在音量达90分贝的环境中,或在音量达120分贝的环境中待半小时,会令听力受损。现在不少KTV室内的音量分贝数都达100以上,加上房间里的回音,对耳朵的伤害会更深。长时间处在声浪大及嘈杂的环境中,便会有耳鸣、突发性耳聋的情况出现。 4、如果KTV里环境干燥密闭、空气污浊,再加上有人吸烟,会对呼吸系统造成影响。加上房间依靠中央空调,如果通风系统欠佳,过滤网充满灰尘和霉菌,更是传染疾病的温床。另外卡拉OK房间光线暗淡,电视荧幕的闪光也会刺激视网膜,长时间会造成视觉疲劳、引起头晕等现象。

 

源家烧麦

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哇哦,长见识了耶......

以前从来没有听过的说~

呼呼,楼楼好厉害哦~

dora1007_香梦沉酣_已躺瘦53斤

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吃惊嘿嘿

ser_ser

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竟然真有这样的方法???? 我已经连续每天至少唱歌2小时了。。。

yinvzi

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王菲的歌最难唱了,没有飙高音,但绝对能把你难倒

大乐子

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不知道为什么,每次MC前中后总有冲动唱歌--!

connie36

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嚯嚯!以后想吃东西就马上跑去KTV唱歌!哈哈!本人超喜欢唱歌滴!

陳仅仅

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收藏了好久  

应该跟帖支持一下。大笑

TiramisuTT

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哦??MC期间不能唱么??完了,MC中,刚好明天有K歌活动,应该没关系吧困惑困惑

 

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