12月5日薄荷瘦身电台——推荐室内运动视频[1月8日更新](第12页)  

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瘦不胜衣

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必须要记号 以后做

23年来没有瘦过,我不要再当杯具!!!
第一阶段: 62kg-----58kg(9月必须完成!!)
第二阶段: 58kg-----55kg
第三阶段: 55kg----51kg
第四阶段:持续减肥+塑形

62.0kg 49.0kg 62.0kg

甩掉RR

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不错 收藏

控制饮食+运动+坚持=王道

65.0kg 40.0kg 58.0kg

杨凯

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真是好啊!

——`调整自己。修生养性。不要活在人家的阴影之下!

身高----胸部----腰部----臀部----大腿---小腿----标准----美体
178.0---92.0---65.0---94.5---53.3---32.0---65.0---62.0
178.0---108----92.0---117.0--66.0---43.0---86.0

目标:
7月28(疯狂运动十天。。)———81KG(奖励:美鞋一双。。:)
顺便祝某人7月29生日快乐哦。。。哈哈

84.0kg 81.0kg 82.1kg

王枚

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真不错。练了一身汗。微笑

小六饼飦。

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爱爱爱爱爱~~~~~(*^__^*) 嘻嘻……

2011·8·1--2010·8·20目标51-50kg(进行中)
身高 胸部 腰部 臀部 大腿 小腿 標準體重㎏ 美體重kg
162 85.9 59.9 87.5 49.9 30.0 54.0 48.6



连体重都控制不了 还指望你能做什么

56.7kg 48.0kg 53.5kg

xiaziteng

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太好了,以后锻炼不再单一了

将减肥事业进行到底!

62.0kg 53.0kg 53.5kg

_____芷淆兮

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为嘛没有PUMP IT UP ?


62.0kg 45.0kg 61.4kg

喵虫虫

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真是好东西啊

轻盈的体态,轻盈的心。

56.0kg 52.0kg 58.0kg

朶宝宝爱漂亮

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哭泣哭泣有几个打不开。。。显示出错没有这个视频。。

哎~~~~

又帅又有车的,那是象棋! 有钱又有房的,那是银行! 有责任心又有正义感的,那是奥特曼!

89.0kg 50.0kg 89.0kg

昆仑小仙女

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都( ^_^ )不错嘛

68.0kg 56.0kg 67.2kg

蜕变vivi

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刚才跳了15分钟的有氧操,后面跟不上了,出了好多汗啊,有效果,呵呵!~

yyx50295836

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每咬下一口食物就暂停,然后想一想自己吃饱了没 记住没有垃圾食物,只有垃圾吃法
(10月22日-11月22日)52KG 进行中..(尼玛没减的时候就这体重,越减越肥呢)
(11月22日-12月22日)51KG
(12月22日-01月22日)50KG




  


56.0kg -1.0kg 54.5kg

huhao99

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几个链结已经失效了。在网上搜了搜,找到一些新的链结。

高级:

莱美07冬季搏击套路COMBAT34:http://www.512fit.com/v/vplay.asp?k=13414&id=380

Body Jam 41(莱美有氧舞蹈 Body jam 41?): http://www.512fit.com/v/vplay.asp?k=13530&id=345

Body Jam 20C(莱美有氧舞蹈 Body jam 20(C)?) http://www.512fit.com/v/vplay.asp?k=13515&id=350

kitty瘦身健美操1(系列)  http://v.ku6.com/special/index_2509317.html

 

 

chenfanghua

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今天第一次挑kitty,发现时间很快就过去的,没那么无聊啦~~而且狂出汗啊

64.0kg 55.0kg 65.7kg

我是小T。、

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找了半天才找到这个视频区···

减肥是女人一生的事业,生命不息,减肥不止。、

我的目标:
胸围---腰围---臀围---大腿---小腿
90-----58-----85-----45----30

第一阶段:11.16——11.23 目标:54.2奖励:一条裤子(完全没做到,运动减肥还增重至56~\(≧▽≦)/~啦啦啦)
第二阶段:11.23——12.01 目标:55奖励:一件外套(ing)
第三阶段:12.02——12.09 目标:53 奖励:一套彩妆
第四阶段:12.10——12.17 目标:51奖励:一个旅行箱
第五阶段:12.17——12.24 目标:48奖励:一件大衣
第六阶段:12.24——01.17 目标:45奖励:一部上网本

长期目标:保持在44KG上下1KG以內

------------>想要做你那个瘦瘦美美の新娘。、

57.2kg 45.0kg 51.0kg

扶风柳

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爱死薄荷啦

每天进步一点点,珍惜眼前人!
柳柳健康减脂列车
http://www.boohee.com/posts/view/141627


据测算,青年男女一天的进食量大致如下:粮食500克,蛋1个,瘦肉100克,鱼150克,豆类200克,蔬菜500克,牛奶200克,植物油25克。

56.0kg 54.0kg 56.0kg

taolucky1118

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这么多呢,都下来看看哈

Health is more important than beauty .

107.6kg 49.0kg 105.2kg

chloeli

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mark一下,以后室内运动就靠这个了

第一阶段:55kg - 51kg 进行中~~~
基础代谢率:1162大卡

55.1kg 50.0kg 54.3kg

christmasky

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点击链接没用啊

徐家大丸子

75.0kg 56.0kg 68.5kg

wjkkuurr

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潘若迪的那个效果特别好

减肥是一种修行

61.3kg 58.0kg 61.8kg

何以笙萧

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请问一下,健身操在什么情况下做啊?饭前饭后?谢谢了

取舍间,必有得失。

73.0kg 50.0kg 73.0kg

天想

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好棒啊

gogogoalazalazalz

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菜头对咸蛋超人舞好好奇的。

解放青蛙

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爱死了,正是我要的呢·~嘻嘻

身高(cm) 体重(kg) 胸围(cm) 腰围(cm) 臀围(cm) 大腿腿围(cm )
目标 161 50 B86 W61 H89 T49
现阶段 161 62 B98 W88 H94 T54

62.0kg 50.0kg 62.0kg

小凝儿

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莱美的真挺不错的

50.5kg 50.0kg 50.5kg

kankanhai

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收藏了


我好想承认我对这一切累了、烦了、够了,可惜我没有那个勇气......
(每一个坚持减肥的人都值得尊敬,因为毅力)


减肥这么久,我终于明白一个道理:不管以何种方式减肥,只要一停下来,反弹是必然的!

69.0kg 48.0kg 59.9kg

麒麟阿飞减掉游泳圈

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kitty的不错 最近在做那个好莱坞健身教练的感觉不错哦~~~~~

身高 胸部 腰部 臀部 大腿 小腿 标准体重㎏ 美体体重kg
162 85.9 59.9 87.5 49.9 30.0 54.0    48.6

2012年新年开始~~

第一阶段——到58kg ,奖励自己一个漂亮包包

第二阶段——到53kg,奖励自己一件漂亮衣服!!

第三阶段——到50kg,美美的写真一套!!


我不要当胖子!不要被那个盆地说水桶腰~~


我要美美的~~~

世界上只有两种女人,一种是胖女人,一种是瘦女人~~

胖不一定不健康,但一定不漂亮~~

我要当瘦女人~~~~~

胸围 90.0cm 腰围 81.0cm 臀围 93.5cm

目标 85.9cm 目标 59.9cm 目标 87.5cm

手臂围 28.0cm 大腿围 55.5cm 小腿围 37.0cm

目标 25.0cm 目标 49.0cm 目标 30.0cm

最新体重 61.8kg 起始体重 61.8kg 目标体重 50.0kg

73.4kg 50.0kg 69.1kg

mancyz

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疯狂运动减肥中~

2011.7.26——2011.9.30 110斤以内
2011.9.30——2011.12.24 100斤以内
~明年3月前减到47公斤以内~非瘦不可~

60.1kg 55.0kg 61.5kg

庭院深,深几许

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喜欢潘老师那个··比较有趣啊·

花季少女怎么能够有这样的身材···
ME要穿短裤,短裙,露大腿
所以要努力坚持住,大家不要诱拐我去吃大餐啊··
近期目标50,终极目标4字头吖。加油。
身高——胸部——腰部——臀部——大腿——小腿——标准——美体
标准162 ——85.9——59.9——87.5——49.9——30.0 ——54.0——48.6
目前 162——84.0——76.0——94.0——53.0——34.5——51.3
理想 162——86.0——60.0——87.0——50.0 ——30 .0——49

52.0kg 47.0kg 49.0kg

米饭45

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不错不错 下雨天去不了健身房就在家跳跳这个 真好

减肥要健康,要坚持,喜欢逛街,喜欢买衣服,
唯一对自己的要求,要好好对自己,买漂亮的新衣
第一阶段61.8KG-55KG 4月30日验收
第二阶段55-53KG 5月15日验收
第三阶段53-51KG 5月31日验收
第四阶段51-49KG 6月中旬验收
第五阶段49-47KG 保持保持保持

61.8kg 45.0kg 53.7kg
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