12月5日薄荷瘦身电台——推荐室内运动视频[1月8日更新](第13页)  

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随随便便也不行嘛

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支持下

第一阶段:75KG - 74KG ------ (9.14~10.12)

67.5kg 60.0kg 65.3kg

mancyz

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不错的~

2011.7.26——2011.9.30 110斤以内
2011.9.30——2011.12.24 100斤以内
~明年3月前减到47公斤以内~非瘦不可~

60.1kg 55.0kg 61.5kg

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tty 1 蛮简单的,以后就跳这个了 嘿嘿 谢谢啦

604218754小六儿

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收藏,好好学习啦

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阿曦曦曦曦曦

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这个么好的帖子一定要顶啊!

604218754小六儿

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我协调性很差。。。哭泣

53.0kg 48.0kg 55.0kg

carol666

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604218754小六儿写道:
我协调性很差。。。哭泣

跳了很久的健身操后,偶发现:“协调性就是一技术活,熟能生巧~”

ww382627175

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喜欢。收藏起来。

做个心态好的幸福快乐女孩

58.0kg 50.0kg 52.7kg

喆妈妈

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怎么下呢?

[b][color=blue][fly]反反复复的减肥
上上下下的体重
坎坎坷坷的心情
甜甜美美的明天[\fly][\color][\b]

76.8kg 45.0kg 68.0kg

chobits馨

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我找了很久了~!!终于找到了,哭!

玉宇心

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超爱薄荷~

67.0kg 60.0kg 67.0kg

kellyzl

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薄荷写道:
[size=16][color=deeppink]今天,薄荷的专家特意为大家整理出一些网络上常见的运动视频,配合12-5的薄荷瘦身电台主题——冬季最有效的室内运动。希望能给宝宝们冬日运动增添更多丰富元素 :D 点击即可观看哦。大家可以选择适合自己体能和环境的运动哦:) 加油加油~~~!Fighting~~~!!!! [/color][/size] [url=http://v.youku.com/v_show/id_ce00XNzAxOTM4MA==.html]kitty健身操6(适合热身或放松)[/url] 初级健身操: [url=http://v.youku.com/v_show/id_ce00XNzAxODk0NA==.html]kitty健身操1(系列)[/url] [url=http://v.youku.com/v_show/id_co00XMjc2MDU4OA==.html]kitty瘦身健美操1(系列)[/url] 中级健身操: [url=http://v.youku.com/v_show/id_co00XODU1MDEwMA==.html]有氧健身操【第一段】[/url] [url=http://v.youku.com/v_show/id_ce00XODU0OTY2MA==.html]有氧健身操【第二段】[/url] [url=http://v.youku.com/v_show/id_co00XODU0OTIzMg==.html]有氧健身操【第三段】[/url] [url=http://www.tudou.com/programs/view/y7YcdEBmZxY/]拉丁健身操[/url] [url=http://www.tudou.com/programs/view/hBbeu_qV8I4/]拉丁健身操[/url] 高级健身操: [url=http://v.youku.com/v_show/id_ce00XMTIxNDI5MTI=.html]莱美07冬季搏击套路COMBAT34[/url] [url=http://v.youku.com/v_show/id_ce00XOTM2NDAwOA==.html]Body jam 41[/url] [url=http://v.youku.com/v_show/id_ce00XMTEwOTgwODQ=.html]BODY JAM20C[/url] 有氧舞蹈系列: [url=http://v.youku.com/v_show/id_ce00XNzU4MjA3Mg==.html]有氧舞蹈[/url] [url=http://v.youku.com/v_show/id_co00XNDYxODE0OA==.html]潘若迪有氧操[/url] [url=http://v.youku.com/v_show/id_co00XMzcyNzE0MA==.html]五分钟急速燃脂[/url] [url=http://v.youku.com/v_show/id_ce00XODU3OTUwMA==.html]减肥爵士街舞教学[/url] [url=http://v.youku.com/v_show/id_co00XOTkyMDA2NA==.html]Rania减肥美体肚皮舞全集《第1套减肥美体肚皮舞入门》(系列)[/url] 搞笑舞蹈: [url=http://v.youku.com/v_show/id_cj00XNDcxMzY=.html]咸蛋超人舞[/url] [quote][size=18]1月8日更新[/size] [url=http://v.youku.com/v_show/id_ce00XMTIyMzMxMDQ=.html]凯西史密斯拉丁舞健身操+拉丁双人舞教学[/url]

2012.1.1~2012.1.31——『62』
2012.2.1~2012.2.29——『61』
2012.3.1~2012.3.31——『60』
2012.4.1~2012.4.30——『58』
2012.5.1~2012.5.31——『56』
2012.6.1~2012.6.31——『55』
2013年12月前的目标:
胸围89——手臂28——腰围64——臀围92——大腿54——小腿34

63.0kg 57.8kg 64.6kg

m2

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那些人好壮啊

dilys1224

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太搞笑啦~

第一阶段:2012年4月4日-2012年5月4日 58kg->55kg

睁大你的眼睛,当幸福擦身而过的时候 抓住它!

59.1kg 53.0kg 52.5kg

bm加油

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真管用,呀,kitty有些节奏我还是跟不上啊

70.0kg 50.0kg 54.0kg

dcit0901

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晚上回去试试

25岁了,再不减肥就真的没机会穿漂亮的衣服了
今年任务:减肥+男人

65.0kg 52.0kg 62.0kg

小草的救赎

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那个咸蛋超人舞太像道士在做法事了,有木有神棍的范?

燕飞子

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好东东哦,收藏下……

60.0kg -1.0kg 58.0kg

xinxinhui1115

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收藏咯 、亲 。

No1. 2月20日到3月20日<从81.5kg ~79kg> 减掉2.5kg重量 已达成 。
( 奖励自己手机链一个 )
No2. 3月20日到4月20日<从79kg ~76.5kg> 减掉2.5kg重量 半达成 。
( 奖励达芙妮小跟谢一双 )
No3. 4月20日到5月20日<从76.5kg ~74kg> 减掉2.5kg重量 未达成 。
(没达成、但是还要继续努力 。减到76.)
No4. 5月20日到6月20日<从76kg ~73.5kg> 减掉2.5kg重量 未达成 。
No5. 6月20日到7月20日<从73.5kg ~71kg> 减掉2.5kg重量 未达成 。
No6. 7月20日到8月20日<从71kg ~69.5kg> 减掉2.5kg重量 未达成 。
No6. 8月20日到9月20日<从69.5kg ~67kg> 减掉2.5kg重量 未达成 。

( 我最终的目标达成 、我就给自己奖励一次去大连的机会 。)

80.0kg 67.0kg 72.5kg

氧气当当当

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最爱跳kitty拉丁中级了,减肚子

shenai

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我要变成瘦子

我是瘦子,我会一直瘦下去

63.2kg 51.0kg 63.2kg

听阳光在指尖绽放

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收藏了哦

不想在最美的年华里一直这样黯淡下去,我也想在夏天的时候穿上美美的裙子。
163.0---70.0---90.0---51.0---34.0---52.5---49.1
163.0---60.3---88.0---50.2---30.1---54.5---49.1

57.5kg 49.0kg 55.9kg

米酒汤圆

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有跳过Pump it up的吗?跟不上节奏呀觉得好难

weinifty

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晚上回家就开始练习

想吃涮羊肉

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赞一个,郑多燕快跳吐了,换一换

PS,潘若迪视频里好娘啊!

89.8kg 70.0kg 87.1kg

tina8848

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这么多操 收藏

坚持瘦身,坚持健康生活方式.

只要饿了就吃东西
只吃自己想吃的,而不是那些认为自己应该吃的
有意识的吃,尽享每口食物
一觉得自己饱了就停下来

63.8kg 57.5kg 62.9kg

tina8848

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坚持瘦身,坚持健康生活方式.

只要饿了就吃东西
只吃自己想吃的,而不是那些认为自己应该吃的
有意识的吃,尽享每口食物
一觉得自己饱了就停下来

63.8kg 57.5kg 62.9kg

gary8885

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飞吻

小S經常說的一句話就是:“你到底是有多餓啊?吃那麼多干嘛啊,别把每顿飯都當最后一顿飯那麼吃,一辈子你還得吃那麼多顿飯呢,干嘛拼命的吃的,别把吃飯當作一件多重要的事,營養够了,飽了就可以了,偶爾吃點好吃的就行了.目標...身高161.0--胸圍85.3--腰圍59.6---臀圍86.9---大腿49.7---小腿29.8---標準體重53.5---美體體重48.2

85.0kg 51.2kg 58.0kg

肥妞一枚

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我也回家试试

55.0kg 45.0kg 50.7kg

橘子de秋天

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收了

54.5~53.5kg: 已完成
53.5~52.5kg: 进行中...

54.0kg 50.0kg 54.0kg
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