你的减重计划是激进派还是温和派?[总结,原创] 

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youngyoung007

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来到薄荷只有26天,但这短短的26天却给了我非一般的感受:)

*首先, 偶告别了暴食的痛苦,即使开始偶尔有冲动的时候,就想自己要在薄荷日记上写上自己吃了多少的高热量食物,而对自己的健康与信心又是一次打击的时候,偶不再有暴的冲动与欲望.那些曾经喜爱的零食,偶也敬谢不敏.

*从细节上从手.为了控制自己的食量,偶专门去超市买来儿童用的餐盘,午餐与晚餐就用这个餐盘来盛米饭和蔬菜,再加一个小碗盛汤.先喝汤,再吃饭菜,吃完就离开桌子.再就是试着用左手拿筷子进餐,告诉自己要细嚼慢咽.这点因长期的习惯影响,还做得不好,偶会再继续鼓励自己,加油!

*合理的饮食,这点也是保证身体健康有序减重的保证.偶从不为难自己的胃和食欲.尽量做到丰富的饮食安排,包括减重的大敌肉类,偶也会适量地进食些精肉或鱼肉.不要求自己象个苦行僧式地实验什么三日苹果餐,或是过午不食法.偶要健康地瘦下来~~ 而不是陷入节食,反弹的泥沼中.

*适量的运动.曾经偶是个懒人.运动的概念从不出现在生活字典上.但现在偶不会了,每天保证适量的运动,适量这二个字,也是偶用教训换来的,来薄荷之前就开始减重了,当时心急,想快点减下来,天天做搏击操,结果是MC延迟了十天才来.所以现在偶会控制好运动的强度与量次,不让身体负荷过重.运动的好处很多,呵呵,现在偶的精神和气色好了很多~~

来到薄荷26天,曾是122G重的偶减到目前的115G,减了7斤,日渐轻盈的感觉,让偶很开心 :D  现在离偶的目标体重还有一些距离,但偶越来越有信心,在严寒的冬天,能健康地瘦下来,是偶的追求啊~~

以上是偶的一点小小心得,选择温和有序地瘦身,更适合象偶这样的大胃王啦~~,你呢?看贴的薄友们,一起来分享你们的感受吧~~ :)
 
希望以后还能不断向JMS汇报偶的好消息咯~~


减肥中的某只

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嗯,那估计我属于激进派了,减肥12天来肉和面食已经被我戒掉,白天基本上不吃饭,晚上就吃点凉拌的蔬菜加水果,想改善伙食就吃点豆腐,粉丝之类的。现在瘦了5,6斤了,准备3月底瘦到100斤。

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不錯,謝謝lz分享!

減肥過快確實會失去健康、容易滋生負面情緒、進入平臺期。
希望每個寶寶都好好總結大家的經驗,個個都變得美美的~以後我們就可以說:“薄荷是盛產美女的地方!”

一个人跳舞

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姐姐 我真的很喜欢看你写的字
像水一样 :)

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一个人跳舞 wrote:
姐姐 我真的很喜欢看你写的字
像水一样 :)  


原來是姐姐阿~~~~~~~~~ 學習ing

youngyoung007

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purplefox wrote:
不錯,謝謝lz分享!

減肥過快確實會失去健康、容易滋生負面情緒、進入平臺期。
希望每個寶寶都好好總結大家的經驗,個個都變得美美的~以後我們就可以說:“薄荷是盛產美女的地方!”  


哈哈,非常喜欢你的话:“薄荷是盛產美女的地方!”
很庆幸, 偶也来到了薄荷~ :)

youngyoung007

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一个人跳舞 wrote:
姐姐 我真的很喜欢看你写的字
像水一样 :)  


窗外下着雨, 偶也就有感而发啦.... 水...水贴.......

请叫我雯子

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我坚持到现在大约也是有半个月了吧,可是也就是只有2-3斤的效果,是不是还是我的运动没有跟上啊,期间倒是有mc的很多时候都不敢运动
觉得自己的减肥方法似乎不对吧,
怎么是这么久了都没有一个好的结果呢,有点失去信心了

youngyoung007

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aromarwen wrote:
我坚持到现在大约也是有半个月了吧,可是也就是只有2-3斤的效果,是不是还是我的运动没有跟上啊,期间倒是有mc的很多时候都不敢运动
觉得自己的减肥方法似乎不对吧,
怎么是这么久了都没有一个好的结果呢,有点失去信心了  


不要放弃喔, 体重不再增加不也是一种好的开始吗
平台是一个缓冲期, 坚持下去就会打破这个体重瓶颈~

己悦者

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我是快一个月了,好象也是26天,呵呵
可是一斤都没掉啊,不知道怎么回事???
看来我是属于温和派的了

蔷薇宝宝

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MM做的很好嘛

 

加油加油哦!!!微笑

susanna2450

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刚刚激进完~~~

结果暴食~~

那就向温和靠拢吧哈哈大笑

哈哈...生命不息,减肥不止噢~~~~~~~~~~~

喜欢吃

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亲的成绩真好呀!心态更好!大笑

我属于温和派~~~嘿嘿

Sperfect

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支持温和派:)微笑

yeplsoso

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学习,

siymao

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以前试过激进,效果没法保持;

现在绝对温和,感觉不错的说 哈哈大笑

琪琪0613

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加油加油捏!!

caiyinbb

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路过

红线

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一起加油

cherryaihugh

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我很奇怪的是··晚上吃的少··白天也吃的少····然后每天运动四十多分钟···怎么还是没瘦啊··?

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