极力推荐的减肥有氧健身操!跳完冬天也出一身汗!  

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清澈玲静

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第一段:
http://v.youku.com/v_show/id_ce00XOTA2NDkxNg==.html
第二段:
http://v.youku.com/v_show/id_ce00XOTA2NTg3Mg==.html
第三段:
http://v.youku.com/v_show/id_cb00XOTA3MzkwOA==.html
第四段:
http://v.youku.com/v_show/id_co00XOTA3NDA3Mg==.html
这四段加起来就是一套了!很多MM都说冬天运动没有汗出!来吧!大家每天坚持跳!肯定能瘦下来!而且跳完全身是汗!我每天吃那么多,还瘦了5斤,也多亏这个健身操!

幸福在身边

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JJ应该把它放在运动那里,才不至于沉下去~

yoica

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支持,好贴不能沉 :D

lilia_tang

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顶!!!

yoica

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大家在线看过后
可以直接在电脑里找,就等于下载先来了

当你看完视频时已经存到了你的C盘临时文件里了,在C里找到另存为就行了。

临时文件夹的位置,一般为
C(系统盘):\Documents and Settings\用户名\Local Settings\Temp
C(系统盘):\Documents and Settings\用户名\Local Settings\Temporary Internet Files(这个文件夹用来存放上网产生的临时文件)
C(系统盘):\WINDOWS\Temp

但是你要把电脑的文件夹显示改成不隐藏

海岛

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有没有下载版的呀,我好下下来呢

坚持不懈的蜗牛

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呵呵```顶下,虽然我不跳这个的``

风儿

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好贴,多浇水

风儿

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风儿

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爱运动

smile

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我昨天晚上也是跳的满身是汗

江溪

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谢谢你了,我把网址存起来,方便每天的使用。

youngyoung007

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偶跳得的KITTY的另一个版本, 搏击健身操.
今晚试试这个,谢谢楼主 :D

清澈玲静

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大家都有跳吗?感觉怎样!记得要坚持哦!
我现在一个晚上不跳!就觉得不自在的!

youngyoung007

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运动也不要过量喔~ 理论上一周四次比较好
偶是慢跑与健身操每天交替做,身体比较适应

youngyoung007

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刚做完~ 热滴~
节奏比较快,动作易学,老师的声音也粉好听~~

一个人跳舞

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昨天用第一段做热身 然后跳了body jam41全套
用另一套操做放松 感觉挺爽

这套操比kitty其他两套强度稍大 但是动作比较简单 过度也不错
是套挺不错的大众健美操 :) 谢谢楼主的推荐哦

清澈玲静

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亲们~~~
有没有坚持运动呀?
我刚刚跳完了四段健身操!
出了一身的汗!很舒服!!
本来今天心情很差的!
跳完以后心情好多了!
运动的力量真大!
爱运动!!

yoica

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清澈玲静 wrote:
亲们~~~
有没有坚持运动呀?
我刚刚跳完了四段健身操!
出了一身的汗!很舒服!!
本来今天心情很差的!
跳完以后心情好多了!
运动的力量真大!
爱运动!!  


嗯嗯嗯,不过我还是讨厌运动,生性懒,只喜欢瑜伽
哈哈

loveqingqing

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很好噢
谢谢谢谢
但是要怎么下载啊

yoica

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loveqingqing wrote:
很好噢
谢谢谢谢
但是要怎么下载啊  

下载不了,

其实你看的时候它已经下好在你电脑里了,不过要找到那个文件夹比较麻烦

我前面有说方法,你看看那能不能搞好

youngyoung007

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今天选择了慢跑。。。明天再来做

苹果乐

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好贴当然要顶

清澈玲静

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yoica wrote:

loveqingqing wrote:
很好噢
谢谢谢谢
但是要怎么下载啊  

下载不了,

其实你看的时候它已经下好在你电脑里了,不过要找到那个文件夹比较麻烦

我前面有说方法,你看看那能不能搞好  

我也不知道怎样下载!!
也试了找那个文件夹!但还是找不到!所以我每次都是打开网址来跳!

yoica

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谁要是需要的话,我可以qq远程帮你们找~
需要的话,发纸条到我那,我把qq告诉你们

清澈玲静

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大家跳完以后是如何放松小腿的呢?

yoica

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清澈玲静 wrote:
大家跳完以后是如何放松小腿的呢?
 

我压腿,然后锤锤揉揉

一个人跳舞

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压腿拉伸 洗完澡竖腿按摩 :)

janner

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我找到了,可是保存不了

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