宝贝。请认真生活。 (超长,希望亲们耐心看完)[心情]  

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猪小糖

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想了很久。决定发这个帖子。

此帖献给自己及和我一样沦陷在减肥这个圈子里无法自拔的亲们。

首先说一下自己的情况。减肥减了两年。却依旧是那个肉肉的姑娘。减肥之路似乎永远都那么坎坷。

今年暑假的时候才知道薄荷。于是一直在论坛潜水。学习各种知识及经验。

不得不说的是。薄荷真的是个好地方。如此真心的引导各位JMS健康减肥。真的是很难得。来这里之后我认识到了健康真的比瘦要重要的多。

突然有想写这个帖子的冲动是因为前两天看了一本叫作《平静生活》的书。很有感触。

下面就来说说我自己的一些感悟吧。

关于心态。

相信正在减肥的亲都有过和我一样的状态。脑子里时时刻刻都只有“瘦”这个字。想要快速的瘦下来。越快越好。因为我们都迫不及待要变成瘦子。穿美美的衣服。享受别人羡慕的眼光。

可是,现实往往都喜欢和我们做对。我们心急如焚。可是却毫无进展。一次次的失望让我们越来越急躁。

不知道亲们有没有过这样的心情。减肥的时候都不喜欢去逛街买衣服。那些喜欢的衣服。穿在自己身上永远都怪怪的。当看到人家穿着漂漂的衣服招摇在街头。心里就会涌出强烈的自卑感。怨恨自己。为什么满身都是赘肉。于是更加想要急速的瘦下来。然而换来的并不是掉肉这样的美事。而是更糟的心情。

是的。我承认自己就是陷在这样的怪圈中无法自拔。

我的生活已经完完全全被减肥所占满。甚至被搞的一团乱。我常常觉得沮丧。无缘无故的讨厌自己。或者突然有哭的冲动。我知道这些都是可怕的情绪。以前不知道减肥是什么的时候。每天吃吃喝喝。过的很开心。而体重和现在也没差多少。就算是有什么烦恼,也不是由体重引起的。那样的生活才是正常人的生活。饿了,想吃点啥就吃点啥。从来不会想到这个热量高,那个油脂多。对我来说,食物只有好吃与不好吃。没有能吃和不能吃。我很怀念这样的生活。可是,我知道我回不去了。减了两年,虽然一直没有特别成功。但减肥已经成了我的习惯。我已经不可能再像以前一样完完全全把体重抛在脑后。但我要说的是。我抛不开减肥,但我要抛掉这样变态的心理。

我们自卑,自责,自我怨恨。都是因为我们不够爱自己。

亲爱的宝贝。其实我们都是很好的姑娘。善良又可爱。只是有一点点胖。那又怎么样呢。只是多了一点肉肉而已。我们并不比任何一个人差。为什么不能接受自己。多爱自己一点呢。

每天洗澡的时候仔细的在镜子中看看自己。那一点点肉算什么呢。它只是外在的附加。我们完全可以靠自己的努力把它甩掉。是的。不要怀疑。请你对这句话深信不疑。你,我,我们所有人都可以做到。

在这里我要提一下《平静生活》这本书。书中有这样一个案例:凯蒂是一个优秀的律师,有着略胖的身材,她总喜欢穿黑色的衣服来使她的身材不那么醒目。她从来没意识到自己的能干,她注意到的只有自己臃肿的身材。于是我们让她练习在脑海里勾画出自己的形象。一个健康,美丽,充满活力的苗条的姑娘。她必须坚信自己就是她勾画的这个样子。并且努力的保持这个样子。知道结果么?最后,凯蒂真的成了她想的样子。她健康,美丽,充满活力,当然也很苗条。

你坚信你自己是什么样子。你就会是什么样子。

所以。我亲爱的姐妹们。在心里默念吧。我是个可爱,优雅,又匀称的姑娘。

相信你自己的力量。你会成为你所希望的样子。

当我们坚信自己优雅。我们还会不顾形象的暴饮暴食么?

心态,也就是所谓的精神力量。它的强大,有时候是你无法想象的。

再来说说减肥吧。

很多亲说减肥其实很容易。

是的,只要找到对的方法,坚持下去真的可以很容易。

虽然一段时间内我们看不到效果。但坚持是最正确的选择。

既然坚持这些好的习惯并不会有什么损失,那我们有什么理由放弃呢。

我坚信,身体一定会看到我们的努力,给予我们最好的回报。

而这种坚持完全建立在好的心态之上。

别再把减肥当作一种折磨了。当我们心甘情愿的去做一件事的时候。过程就不会那么痛苦了。

减肥中最纠结的问题就是吃。其实真的没什么。不管吃什么。都要记得。认真的去吃。认真的享受这个过程。吃是为了满足心理和生理的需求。如果总是告诉自己这个不能吃那个不能吃。只会让自己的注意力更多的集中在这些东西上。你的欲望会变得无限大。最后的结果往往是拗不过心理的需求而大暴一顿。

我要承认的是,我也常常会暴食。然后后悔的想死。半夜因为撑的睡不着。一个人坐在地板上哭。觉得人生无比绝望。我相信。和我有过相同经历的亲一定不少。真的觉得好心疼。为什么我们都要变成这样呢。身体是我们自己的啊。这样狠心的折腾它是为了什么呢。

当我们想吃某样东西的时候,因为考虑到热量问题而不敢吃。于是一味的忍耐忍耐。这样的压抑何尝又不是种自虐呢。想吃了就吃吧。也许吃了那么几口也就不那么渴望了。毕竟我们跟自己没仇,叫什么劲呢。这样的强制到最后只会得到身体更强烈的反抗。因为你不是心甘情愿的。

仔细的想想。你会发现其实有很多你爱吃的东西热量都不是很高。好好的吃饭吃菜。如果喜欢吃零食,那就饿的时候当加餐吃一点点好了。你要关注的并不是食物的热量。而是身体真实的需要。就像我不喜欢喝甜味饮料,不是因为减肥,是真的不喜欢。所以就算有一堆在我面前我也不会有欲望想吃。这就是身体最真实的反应。只要顺从它,慢慢的就能掌控它。

其实零食真的可以戒掉的。记得曾经有一段时间没有吃零食。之后就发现对零食的欲望变的很淡。就算偶尔买也只是吃两口就不再想吃。对于零食,亲们完全可以改变看法。少吃零食并不一定是为了减肥。更大的原因是为了健康。那些膨化食品,油炸食品和过于甜腻的蛋糕对身体并没什么好处。反而会使我们的皮肤变差,气色不好,体制变成酸性,容易生病。多可怕丫。为什么我们还要大把大把往嘴里塞呢。我们可都是可爱优雅的姑娘。我们爱自己。就要好好对自己。让自己变得更健康。

关于运动。

很惭愧我是不爱运动的孩子砖头过去.但我喜欢走路。那我就选择多走路。散散步。偶尔兴致好跳个健身操。跑个步。平时做做局部运动。也就可以了。还是那句话。听身体的安排。但是,我们该记住的是。运动是好的。不只是因为减肥。它可以使我们的精神状态更好,身体更紧致。何乐而不为呢。你一定要在心里反复坚固这样积极正面的想法。才会很快乐的去运动。运动的时候听听high歌也是很不错的选择。归根究底。积极乐观的态度真的很重要。

吃饱了才有力气减肥。心情好才有动力减肥。

 

第一次码了这么多字。虽然有点乱。我只是想告诉很多和我一样的亲们。减肥并不是生活的全部。

让我们都认真的去生活吧。

认真的吃饭。认真的运动。认真的聚会,游玩。

多关注自己喜欢的书,电影,歌。

多关心周围的朋友,亲人,爱人。

用心体会每一天。我们都会活的很美好。

不管我们是胖妞还是瘦妞。我们都是这世界独一无二的天使。

 

希望有一天我可以在薄荷发自己的成功帖。

亲们都加油吧。祝福你们都能成为更加美美的妞。亲一个

没有什么是不可能的。
积极的面对生活。
做对自己负责的女孩。

54.8kg 48.0kg 54.8kg

FI鱼sh

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呵呵 加油~

努力工作 好好生活 坚持梦想 它在手中

50.0kg 46.0kg 48.5kg

肥肥的加菲猫

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板凳哦,亲说的很有道理。

管住嘴,迈开腿!
争取在12月的时候减到120!

75.0kg 50.0kg 75.0kg

我爱上杉达也

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的确~给自己树立正面的想法是很重要的~ 还有亲~你一点都不胖啦~

希望在2012年夏天...能自信的穿上漂漂的裙子~~~

一格

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加油~

幸福生活S( ̄︶ ̄)↗—>生完孩子,我要加油~~~~目标:
身高---胸部---腰部--臀部-------大腿-------小腿--标准㎏---美体㎏
170--90.1--62.9--91.8end--52.0end--31.2--58.0----52.2

60.5kg 50.0kg 59.9kg

猪小糖

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我爱上杉达也写道:

的确~给自己树立正面的想法是很重要的~ 还有亲~你一点都不胖啦~


觉得自己很肉的呢。所以要努力。和亲一样就想做个瘦子微笑

没有什么是不可能的。
积极的面对生活。
做对自己负责的女孩。

54.8kg 48.0kg 54.8kg

结琵

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爱自己 爱身边的人 好好享受生活

享瘦生活。

59.4kg 47.0kg 59.4kg

猪小糖

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我的美丽自己做主写道:

爱自己 爱身边的人 好好享受生活


同意同意微笑

没有什么是不可能的。
积极的面对生活。
做对自己负责的女孩。

54.8kg 48.0kg 54.8kg

猪小欢

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一直以来看着你为了减肥, 反复伤心难过...看在眼里疼在心里.. 有时候恨自己为什么这么无能为力,不能把你带回快乐的世界里..你扑在我怀里哭的时候..想着就这样紧紧抱着你,轻抚你的头发,亲吻你的额头..把我的温暖都给你...<即使你听我说了太多次,在这里我还是想再说一次,你真的很好,你有无比灿烂的微笑,总能在我忧郁时,带给我阳光.. 你有充满活力的性格,会拉着我绕着操场走啊走.. 你有善良的心,一次次包容我的莫名其妙..>  可爱的你,美丽的你,善良的你,还有点小任性你...给我的生活带来了许许多多色彩...不管你是胖妞还是瘦妞。在猪小欢的心里猪小糖都是这世界独一无二的天使。微笑微笑

62.0kg 65.0kg 62.0kg

猪小糖

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猪小欢写道:

一直以来看着你为了减肥, 反复伤心难过...看在眼里疼在心里.. 有时候恨自己为什么这么无能为力,不能把你带回快乐的世界里..你扑在我怀里哭的时候..想着就这样紧紧抱着你,轻抚你的头发,亲吻你的额头..把我的温暖都给你...<即使你听我说了太多次,在这里我还是想再说一次,你真的很好,你有无比灿烂的微笑,总能在我忧郁时,带给我阳光.. 你有充满活力的性格,会拉着我绕着操场走啊走.. 你有善良的心,一次次包容我的莫名其妙..>  可爱的你,美丽的你,善良的你,还有点小任性你...给我的生活带来了许许多多色彩...不管你是胖妞还是瘦妞。在猪小欢的心里猪小糖都是这世界独一无二的天使。微笑微笑


微笑微笑微笑

没有什么是不可能的。
积极的面对生活。
做对自己负责的女孩。

54.8kg 48.0kg 54.8kg

记忆中的回忆

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我相信我是一个健康身体匀称的姑娘。

49.0kg -1.0kg 49.0kg

猪小糖

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记忆中的回忆写道:

我相信我是一个健康身体匀称的姑娘。


亲很苗条了呢。我们还要做快乐美丽的姑娘。微笑

没有什么是不可能的。
积极的面对生活。
做对自己负责的女孩。

54.8kg 48.0kg 54.8kg

妖之精灵

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亲的想法很正确,我们需要的是健康减肥,需要的是匀称美,而不是林黛玉式的病态美。摆正心态和目标,象辣妹式的零度身材并不是完美的,健康阳光运动型的完美体型才是理智的目标。

The secret of success is constancy to purpose.
----Benjamin Disrael
我的目标:优雅的身姿,轻盈的体态,淡然的表情!
160——84.8——59.2——86.4——49.4——29.6——53.0——47.7

65.5kg 48.0kg 65.3kg

wxy_chris

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猪小糖写道:
我爱上杉达也写道:

的确~给自己树立正面的想法是很重要的~ 还有亲~你一点都不胖啦~


觉得自己很肉的呢。所以要努力。和亲一样就想做个瘦子微笑


我发现我们总是只看到自己的缺点,就相亲100斤出头应该不能算胖,但是却还是觉得自己很肉

就像我,前面想着自己要减肥要瘦,现在每个看到我的人都说我瘦了,但是还是想着自己不够丰满的胸部不够细的腰和小腿

也许更多地认可自己欣赏自己,才能带来自信与美丽吧,我一直相信美丽是由内而外的

60.0kg 52.0kg 60.0kg

猪小糖

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wxy_chris写道:
猪小糖写道:


觉得自己很肉的呢。所以要努力。和亲一样就想做个瘦子微笑


我发现我们总是只看到自己的缺点,就相亲100斤出头应该不能算胖,但是却还是觉得自己很肉

就像我,前面想着自己要减肥要瘦,现在每个看到我的人都说我瘦了,但是还是想着自己不够丰满的胸部不够细的腰和小腿

也许更多地认可自己欣赏自己,才能带来自信与美丽吧,我一直相信美丽是由内而外的


亲说的很对。美丽真的是由内而外的。内在的气质是关键。

没有什么是不可能的。
积极的面对生活。
做对自己负责的女孩。

54.8kg 48.0kg 54.8kg

猪小糖

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sunny96J写道:
亲的想法很正确,我们需要的是健康减肥,需要的是匀称美,而不是林黛玉式的病态美。摆正心态和目标,象辣妹式的零度身材并不是完美的,健康阳光运动型的完美体型才是理智的目标。


匀称是王道。哈哈大笑

没有什么是不可能的。
积极的面对生活。
做对自己负责的女孩。

54.8kg 48.0kg 54.8kg

潜力公主

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自信才是最重要的 当你认为自己瘦瘦的 在别人眼里你就是瘦瘦的(对比你以前)

拿出减肥的恒心、决心和信心面对高考~ 给我加油加油!!

62.0kg 52.0kg 53.5kg

魔鬼健身女学生

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楼主, 52.5公斤还需要减肥吗?

57.5kg 43.4kg 41.2kg

猪小糖

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魔鬼健身女学生写道:

楼主, 52.5公斤还需要减肥吗?


可是我只有159寒. 而且我上半身比较胖。肉很松。看着比实际体重大。

没有什么是不可能的。
积极的面对生活。
做对自己负责的女孩。

54.8kg 48.0kg 54.8kg

Jacoba

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说得很有道理。 大家一起加油~~!

失败了这么多次,这次一定要成功!我要在韩国街头穿迷你裙!

58.5kg 50.0kg 58.5kg

dalianmao120

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加油加油

第一阶段 03.20--------04.20 54kg——52kg(进行中)
奖励:体重秤、厨房秤、肚皮舞腰链
第二阶段 04.20-------05.20 52kg-----50kg(未进行)
奖励:一套衣服(可更换)
第三阶段 05.20-------06.20 50kg----- 49kg( 未进行)
奖励:待定

56.0kg 48.0kg 56.0kg

救命药丸

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说的对 应该快乐的减肥 一味的压抑自己 人没瘦多少心却变态了 是的啊 心态最重要

猪小糖

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救命药丸写道:

说的对 应该快乐的减肥 一味的压抑自己 人没瘦多少心却变态了 是的啊 心态最重要


是的是的。我就是一度减的自己很不开心。也没瘦下来。相反减的最成功的时候却是没那么在意了,甚至2~3个月没称体重的时候。寒

没有什么是不可能的。
积极的面对生活。
做对自己负责的女孩。

54.8kg 48.0kg 54.8kg

小happy

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刚暴食归来,不知道该说什么了=。=

67.0kg 50.0kg 58.0kg

恋心纷飞

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支持支持~~~~

daisy7

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楼主加油,心态真的很重要······

漂亮为悦己,和他人无关······

54.0kg 44.0kg 52.0kg

我要完整的海

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恩,说的真好。我好像看到了另一个自己, 亲。我也相信。我们终会成功

再也不要被说肉肉的!

58.0kg 50.0kg 58.0kg

猪小糖

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小happy写道:

刚暴食归来,不知道该说什么了=。=


其实我今天吃了一天呢。一直都很饱。可是我不想再用暴食这个词了。我不想再自责和后悔。

亲。一切都会好的。要加油。

没有什么是不可能的。
积极的面对生活。
做对自己负责的女孩。

54.8kg 48.0kg 54.8kg

猪小糖

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daisy7写道:

楼主加油,心态真的很重要······


谢谢亲。我会努力的。亲一个

没有什么是不可能的。
积极的面对生活。
做对自己负责的女孩。

54.8kg 48.0kg 54.8kg

猪小糖

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我要完整的海写道:

恩,说的真好。我好像看到了另一个自己,亲。我也相信。我们终会成功


会的。一定会的。

亲,我们一起加油吧。努力追求我们想要的生活。

没有什么是不可能的。
积极的面对生活。
做对自己负责的女孩。

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