NICE减肥ing~~~[成功经验]  

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胖子一条

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申请NICE已经一个多月了,其实并没有好好的按照NICE进行,所以一直迟迟没有申请第二次方案。

 

我是从九月份开始用NICE的,最大的感觉是吃的很多,体重还在掉。

当时由于要考试并没有时间运动,但是体重还是以每周两斤的速度掉,我都觉得很惊讶,而且吃的很多的说。

然后考完试,就开始有些松懈,没有好好的根据NICE来做,所以一直没有瘦,但是体重保持的不错,没有反弹的说。

 

我想,其实减肥是个坚持的过程,不论做什么事情坚持最重要。

很多胖MM,和我一样,都有急功近利的心态,想一个月瘦多少多少,我以前也是一样。

所以热衷于各式各样的减肥方法,什么蛋白质减肥,什么苹果酸奶,什么粉粉,大家听过没有听过的我都有试过,但是结果是,我瘦了,但是不健康,而且由于压抑太久,会反弹。

反弹?!

恐怖。

我体重以前上下是10几斤的浮动。

所以,其实用NICE减肥这一个月,其实要说减掉体重,我并没有太好的成绩报告给大家。

只是我觉得我学到的是一个无压力的减肥状态,一个健康的生活方式。

这对我来说很重要。

 

至少这个月我没有暴食了。

至少这个月我没有溜溜球了。

至少这个月减肥不再让我觉得累了。

我想这样就够了。

 

减肥成功的标准是,体重减下来后,一年不反弹才算减肥成功。

所以用各种极端的方法减下来又反弹,不能算减肥成功,而且对身体更不好。

 

事实是:

体重一直居高不下的心血管疾病发生几率远小于体重上下浮动的人群。

所以亲爱的们,想想,我们减肥是为了什么?

不是为了美丽么?

那么资本是健康啊,要是没有健康,什么都是虚设的。

所以,要慢慢减,不要反弹,才会美丽的瘦下去,而且健健康康的。

 

我之前发过帖子说我自己的营养圈没有了,很伤心。

我知道,是我长期乱减肥减掉的。

但是,减肥还是要继续,营养圈也要长起来,所以我决定要健康减肥,继续NICE。

 

从上个星期日开始我已经认真开始NICE了,而且加入了运动,我相信,一定会有好的结果的。

上个星期我每天坚持,其中还有两晚有聚会,吃的超多的说,但是还是瘦了0.7kg。

看来减肥也可以很简单。

我决定从今天开始,每天去健身,加入习惯性运动,好好减肥,JMS,等我的好消息吧!!!~叽叽歪歪

 

本文并不是为NICE做广告,只是希望MM们都可以健康减肥,看看薄荷论坛,看看薄荷瘦身学院,健康减肥。

健健康康,漂漂亮亮。

体重=47.6kg
胸围=78.75cm
腰围=58.75cm
臀围=82.75cm
大腿围=48.75cm
小腿围=33.075cm

66.2kg 50.0kg 60.1kg

anna_zhangran

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亲,咨询下,NICE方案里的东西是告诉你要怎么吃,吃什么东西吗?

我期待像太阳一样成长,却不希望横向发展!!!

61.5kg 50.0kg 58.0kg

H君

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亲爱的做的很棒! 鼓掌

H君要减肥了!


H君

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anna_zhangran写道:

亲,咨询下,NICE方案里的东西是告诉你要怎么吃,吃什么东西吗?


NICE会告诉你怎么选择、搭配食物,也就是吃什么和怎么吃啦,嘿嘿~

还会告诉你怎么动! 憨笑

H君要减肥了!


Sweety、G

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健康减肥。

第一阶段:48.6KG-45.0KG 奖励自己一副平光美瞳(11月1日-11月30日,失败。。)

第一阶段延期:48.6KG-45.0KG 奖励自己一副平光美瞳(12月1日-12月30日,坚持坚持。。)

第二阶段:45.0KG-43.5KG 奖励自己重新染一次头发(时间未定)

第三阶段:43.5KG-42.0KG 奖励自己去学街舞(时间未定)

---------------------------------------------------------------------------------------------

你 总 是 对 自 己 狠 不 下 心 。

48.3kg 42.0kg 47.5kg

D琪_琪D

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我也没有营养圈啦~~

加油↖(^ω^)↗~~

58.5kg 47.5kg 56.5kg

cherry4022

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我也很想用NICE哦 继续关注MM 加油哦

当个美美的新娘 20斤的肉肉拜拜吧!!!

66.0kg 53.0kg 65.0kg

Spring_Aries

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真的很棒哦,继续努力,一起加油~~~

经过一年养身体和填膘,身体终于恢复正常,谢天谢地,差点就更年期的我啊!努力咯!夏天还要穿旗袍呢!
Step 1:10月28日--11月27日 目标118斤(正在进行中)
Step 2:11月28日--12月27日 目标116斤(待进行)
Step 3:12月28日--01月27日 目标114斤(待进行)
Sept 4:01月28日--02月27日 目标112斤(待进行,淇淇送幼儿园,更加规律、努力减肥!)
体重低非我所欲,骨感美亦非我所欲,我要有肌肉的线条美,这才是减肥王道!

60.0kg 49.0kg 60.0kg

胖子一条

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anna_zhangran写道:

亲,咨询下,NICE方案里的东西是告诉你要怎么吃,吃什么东西吗?

就具体没有说要吃什么,只是说每餐吃多少谷物,水果,肉,肉蔬菜什么的。

个人理解是,热量不要超,然后多吃蔬菜水果,多运动这样。

具体没有规定吃什么,所以压力不大。

体重=47.6kg
胸围=78.75cm
腰围=58.75cm
臀围=82.75cm
大腿围=48.75cm
小腿围=33.075cm

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胖子一条

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H君写道:

亲爱的做的很棒! 鼓掌


我会继续努力的。

体重=47.6kg
胸围=78.75cm
腰围=58.75cm
臀围=82.75cm
大腿围=48.75cm
小腿围=33.075cm

66.2kg 50.0kg 60.1kg

胖子一条

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Sweety、G写道:

健康减肥。

是啊,一定要健康哦,身体是革命的本钱。

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臀围=82.75cm
大腿围=48.75cm
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66.2kg 50.0kg 60.1kg

胖子一条

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D琪_琪D写道:

我也没有营养圈啦~~


是啊,所以更要健康减肥,我之前有10个的,一年乱减肥,只有两个了。

体重=47.6kg
胸围=78.75cm
腰围=58.75cm
臀围=82.75cm
大腿围=48.75cm
小腿围=33.075cm

66.2kg 50.0kg 60.1kg

胖子一条

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cherry4022写道:

我也很想用NICE哦 继续关注MM 加油哦


一起努力啊,亲爱的,加油。

体重=47.6kg
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66.2kg 50.0kg 60.1kg

胖子一条

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xu_hong写道:

真的很棒哦,继续努力,一起加油~~~


亲,一起加油哦。

你的头像很漂漂的说。哈哈大笑

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agnes彤兒

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今年学习太忙乱了(T_T)明年一定申请一套方案!

兰雨毛毛

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哈哈~亲就一直那么下去吧~偶们一起加油哇

51.9kg 48.0kg 51.9kg

小希

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垂涎NICE好久了,一直都好想去申请一个哟。。。。

这学期忙着找工作写论文还有许多的考试,怕万一申请了给浪费了好可惜的,唉,看到这么多的人用NICE都成功了,我眼红啊,等找到工作了第一件事一定要先申请NICE

 

我想要回到从前……那个浑身充满自信的女孩……
我坚信 我一定会 相信自己

56.0kg 50.0kg 54.0kg

0喵喵0

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加油吧!

绽放的茉莉

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NICE我也申请了 荒废了2个月~

那些眉宇间的皱褶和长时间的沉默
挥之不去的哀伤,却又觉得无从发泄。
爱和时间,是怎样的关系?

66.3kg 55.0kg 66.0kg

胖子一条

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agnes☜彤兒☞写道:
今年学习太忙乱了(T_T)明年一定申请一套方案!


亲,加油哦,其实就好好控制就好,健康最重要嘛。

体重=47.6kg
胸围=78.75cm
腰围=58.75cm
臀围=82.75cm
大腿围=48.75cm
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兰雨毛毛写道:

哈哈~亲就一直那么下去吧~偶们一起加油哇


我会一直加油努力的,哈哈哈哈。

坚持坚持。

体重=47.6kg
胸围=78.75cm
腰围=58.75cm
臀围=82.75cm
大腿围=48.75cm
小腿围=33.075cm

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小希写道:

垂涎NICE好久了,一直都好想去申请一个哟。。。。

这学期忙着找工作写论文还有许多的考试,怕万一申请了给浪费了好可惜的,唉,看到这么多的人用NICE都成功了,我眼红啊,等找到工作了第一件事一定要先申请NICE

 


恩,我也试试,帮大家当小白鼠,要是有用,一定强烈推荐。

体重=47.6kg
胸围=78.75cm
腰围=58.75cm
臀围=82.75cm
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0喵喵0写道:

加油吧!


恩,我会加油。

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腰围=58.75cm
臀围=82.75cm
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66.2kg 50.0kg 60.1kg

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阿加的乖乖写道:

NICE我也申请了 荒废了2个月~


我只要了一套方案,后面两套都没有申请还。

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lele1234

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那请问nice和你说一天要多少热量啊? 是要保证1200卡吗? 要吃米饭吗?因为我都不敢吃米饭 怕胖 但是看有些Mm说这样会月经不来

56.0kg 52.0kg 56.0kg

FireL_J

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嘛 年龄不够> <

常瘦_长寿

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写得太捧了,顶一个,顺便问下,营养圈是什么?

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lele1234写道:

那请问nice和你说一天要多少热量啊? 是要保证1200卡吗? 要吃米饭吗?因为我都不敢吃米饭 怕胖 但是看有些Mm说这样会月经不来


我的要求是热量在1200---1390左右,每天谷物,水果,肉类,蔬菜,都要吃到的。

饭,还是要吃的微笑

体重=47.6kg
胸围=78.75cm
腰围=58.75cm
臀围=82.75cm
大腿围=48.75cm
小腿围=33.075cm

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FireL_J写道:

嘛 年龄不够> <


呵呵,亲年轻的好啊。

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胸围=78.75cm
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臀围=82.75cm
大腿围=48.75cm
小腿围=33.075cm

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常瘦_长寿写道:

写得太捧了,顶一个,顺便问下,营养圈是什么?


营养圈是手指甲最底下的白色的半月。微笑

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胸围=78.75cm
腰围=58.75cm
臀围=82.75cm
大腿围=48.75cm
小腿围=33.075cm

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