减肥 不只在重量 更在质量!(^—^)(第2页)[成功经验,减肥知识] 

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单眼皮的echo

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减肥真正的境界是减脂而不减重,你做到了强重量不重要重要的是健康快乐自信,这就是我们瘦身的目的大笑,吼吼,A~ZA

微蓝-小光芒

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单眼皮的echo写道:

减肥真正的境界是减脂而不减重,你做到了强重量不重要重要的是健康快乐自信,这就是我们瘦身的目的大笑,吼吼,A~ZA


嘿嘿,非常感谢啊,我会更加努力哒~~~哈哈大笑

我只爱熊

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ding顶个!写的很好

gelily

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胖子一条

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亲,真是说的太好了。

xmenwqq1984

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同意楼主的观点 1、单纯体重下降意义并不大,毕竟肌肉比肥肉掉得快,没肌肉以后胖更快。 2、除了有氧运动外,在体重接近正常的时候开始要做一些健身运动咯,尽量把腹部练起来,还有那些容易堆积脂肪的地方,这样才安全。

小猴子的屁屁

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微蓝-小光芒写道:
小猴子的屁屁写道:

我基本每天都有运动的,饮食也不节食但是也没有暴吃,可是就是不见轻啊


呵呵,我刚刚去了亲的空间,我觉得亲的饮食结构有问题,亲可以看下NICE营养平衡http://www.boohee.com/course/view/20?part_id=48 

以及薄荷核心食物http://www.boohee.com/course/view/1?part_id=1这两个课程,认真看哦,相信你看完了也就知道自己是哪里的问题了~对了,亲有听薄荷电台吗?亲可以在那里听直播,每周一三五下午3:00~4:00,可以申请专家的点评哦,明天就会有了,到时我可以帮亲在那里留贴排队申请点评哈~ 微笑亲要加油哦,千万不能放弃的,减肥贵在坚持!

我以前就是合理的饮食,但是总是不消化老是便秘,我不节食的,而且每次运动完就累没食欲,我还以为是运动有减少食欲的效果。后来才知道是自己体虚脾虚,要先养好身体才能大量的运动。所以就改变饮食了,刚开始也担心总是吃这些会不会更便秘,谁知道真的自己肠子会运动了,肚子开始平起来了。看来大家一定要弄明白自己的体质才能对症下药啊,我现在起床舌头都没有牙痕了

blingbling-fairy

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共鸣的亲啊~ 支持~!

梅抱抱

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今天才发现这篇精华帖~

lanting_20

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谢谢楼主!~~健康减肥的信念又加强了

归归

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迷茫勒,我不知道我为啥想起要减肥的。现在吃东西都是怕怕的~在坛子里看到JMS写的越是适量吃的东西我反而越要大口大量的吃~汗死。跟个SJB没啥区别了。郁闷~

微蓝-小光芒

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小猴子的屁屁写道:
微蓝-小光芒写道:


呵呵,我刚刚去了亲的空间,我觉得亲的饮食结构有问题,亲可以看下NICE营养平衡http://www.boohee.com/course/view/20?part_id=48 

以及薄荷核心食物http://www.boohee.com/course/view/1?part_id=1这两个课程,认真看哦,相信你看完了也就知道自己是哪里的问题了~对了,亲有听薄荷电台吗?亲可以在那里听直播,每周一三五下午3:00~4:00,可以申请专家的点评哦,明天就会有了,到时我可以帮亲在那里留贴排队申请点评哈~ 微笑亲要加油哦,千万不能放弃的,减肥贵在坚持!

我以前就是合理的饮食,但是总是不消化老是便秘,我不节食的,而且每次运动完就累没食欲,我还以为是运动有减少食欲的效果。后来才知道是自己体虚脾虚,要先养好身体才能大量的运动。所以就改变饮食了,刚开始也担心总是吃这些会不会更便秘,谁知道真的自己肠子会运动了,肚子开始平起来了。看来大家一定要弄明白自己的体质才能对症下药啊,我现在起床舌头都没有牙痕了

呵呵,亲,我觉得,运动要适量哦,建议运动完有稍微的饥饿感最好了~而亲运动完没有食欲应该是亲运动量过大了,便秘的话,建议亲每天早晨起来空腹一杯温水或者一杯温蜂蜜水,量为200-300ML为好哈~微笑

微蓝-小光芒

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blingbling-fairy写道:

共鸣的亲啊~ 支持~!


呵呵,感谢亲的支持,一起努力哈~~微笑

微蓝-小光芒

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归归写道:

迷茫勒,我不知道我为啥想起要减肥的。现在吃东西都是怕怕的~在坛子里看到JMS写的越是适量吃的东西我反而越要大口大量的吃~汗死。跟个SJB没啥区别了。郁闷~


SJB?困惑亲,这是什么意思啊?

呵呵,建议亲先想好自己为什么减肥再思考如何减肥吧!感觉亲不是很重啊,如果对自己体型不满意的话完全可以用瑜伽来修型,而非追求体重的下降,还有就是薄荷推荐的局部运动也很不错!亲加油啊!微笑

微蓝-小光芒

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lanting_20写道:

谢谢楼主!~~健康减肥的信念又加强了


呵呵,写来共勉的,大家一起努力哈~~微笑

归归

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微蓝-小光芒写道:
归归写道:

迷茫勒,我不知道我为啥想起要减肥的。现在吃东西都是怕怕的~在坛子里看到JMS写的越是适量吃的东西我反而越要大口大量的吃~汗死。跟个SJB没啥区别了。郁闷~


SJB?困惑亲,这是什么意思啊?

呵呵,建议亲先想好自己为什么减肥再思考如何减肥吧!感觉亲不是很重啊,如果对自己体型不满意的话完全可以用瑜伽来修型,而非追求体重的下降,还有就是薄荷推荐的局部运动也很不错!亲加油啊!微笑

SJB就是神經病的意思。

哈哈。

摁。謝謝親的提醒哈。我確實只是不滿意我的小腿。tr

只爱清新小雏菊

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说得很对...

张圆圈

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写的好。

微蓝-小光芒

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感谢亲们的支持~~

小妞在云端

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大家加油

露亚公主

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支持~~~

来英

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写的真好!

oui

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谢谢小微蓝嘻嘻 很全面哟

小猴子的屁屁

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微蓝-小光芒写道:
小猴子的屁屁写道:

我以前就是合理的饮食,但是总是不消化老是便秘,我不节食的,而且每次运动完就累没食欲,我还以为是运动有减少食欲的效果。后来才知道是自己体虚脾虚,要先养好身体才能大量的运动。所以就改变饮食了,刚开始也担心总是吃这些会不会更便秘,谁知道真的自己肠子会运动了,肚子开始平起来了。看来大家一定要弄明白自己的体质才能对症下药啊,我现在起床舌头都没有牙痕了

呵呵,亲,我觉得,运动要适量哦,建议运动完有稍微的饥饿感最好了~而亲运动完没有食欲应该是亲运动量过大了,便秘的话,建议亲每天早晨起来空腹一杯温水或者一杯温蜂蜜水,量为200-300ML为好哈~微笑

我运动量很小的,是中度的健美操40分钟,便秘我喝过蜂蜜的,完全没有效果,薄荷网上关于便秘的方法我都试过都没用。现在便秘好了,因为我吃温性的食物,没按常理出牌反而好了。我想是我脾虚体质不合适一般的方法。微笑

smilelan

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亲写的很好,很全面哦,收藏啦~~微笑

微蓝-小光芒

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smilelan写道:

亲写的很好,很全面哦,收藏啦~~微笑


嘿嘿,谢谢亲的支持!大笑

微蓝-小光芒

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oui写道:

谢谢小微蓝嘻嘻 很全面哟


嘿嘿,亲认识我?电台AQ叫我“小光芒”,小微蓝是“心 微蓝”宝宝,谢谢亲的支持!大笑

米粒mili

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     我和亲体重差不多哦!!微笑咱们一起加油,我现在在调整自己的减肥方法,原来一直认为节食就是王道,但是现在感觉基础代谢率降低了,而且每次减肥都是瘦几斤就胖回来更多,然后再减……重复了不知道多少次了。而且我的体重也几乎没有下过60,前不久刚发现薄荷,发现里面的理论很好,都是健健康康的减肥方法。希望我们都会成功!!!加油哦!!!大笑

微蓝-小光芒

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米粒mili写道:

     我和亲体重差不多哦!!微笑咱们一起加油,我现在在调整自己的减肥方法,原来一直认为节食就是王道,但是现在感觉基础代谢率降低了,而且每次减肥都是瘦几斤就胖回来更多,然后再减……重复了不知道多少次了。而且我的体重也几乎没有下过60,前不久刚发现薄荷,发现里面的理论很好,都是健健康康的减肥方法。希望我们都会成功!!!加油哦!!!大笑


呵呵,我加亲为好友吧,这样方便交流,我也是才来薄荷,还不到3个月,亲有什么问题我们可以一起探讨!不知道亲有没有看薄荷课程,先介绍亲去看下它,然后是电台,上面有很多期节目值得我们了解和学习~ 加油!微笑

peekaboo20

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说的真好。有积极健康的生活才是最重要的。

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