减肥 不只在重量 更在质量!(^—^)(第3页)[成功经验,减肥知识] 

回复:756 | 浏览:95865前一主题 | 后一主题 收藏

成功经验  |  失败教训  |  减肥方法  |  减肥知识  |  原创  |  转载  |  总结  |  减肥故事大赛  |  
          去其他板块

一格

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:梦中的橄榄树

财富:7315

发贴:1311

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

说得很好呢嘿嘿

微蓝-小光芒

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:薄荷绿

财富:19336

发贴:3144

看TA的资料

发送消息  加为好友

一格写道:

说得很好呢嘿嘿


呵呵,谢谢亲的支持!微笑

kidultracy

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:994

发贴:42

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

,但我认为我得到的更多的不是数字而是一种健康生活的理念!我一直都觉得只有思想正确了,才会朝着正确的方向行走。 亲说得真对!我也看过芬姐的《遇见心想事成的自己》和《活出全新的自己》 以前也幻想过自己能在十五天之内瘦下10斤,或者在采用某种特效的效果可以在一周之内就摇身一变成为全新的自己。可是强烈过激的方法和急功近利的浮躁心态只会把自己搞得不堪重负。长期的压抑后便是无节制的暴食。令自己陷入沮丧、自责、压抑、爆发再自责的循环往复中,总是在走极端,自己也从不曾快乐。 自从今年十月学习瑜伽开始,接触到很多关于养生的知识,自己也慢慢接触到很多营养学的东西。整个人生态度和生活方式变得轻盈了,饮食自然会注意节制和清淡了。不仅仅是因为怕胖,更重要的是因为清淡着吃对健康有利。这是人一辈子的事情,女人自己都不懂得爱惜自己谁还会爱惜你呢?现在看到什么油炸的、煎的东西自己知道它们对健康百害而无一离,躲都躲不及了,怎么可能暴食呢? 所以我觉得,减肥最重要的是让自己养成一种健康的生活方式,而健康的生活方式要从心做起。只有自己的心灵健康了,释然了,轻松了。生活和体重自然会轻盈起来。

宝宝大笨瓜

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:1225

发贴:72

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

写的好

微蓝-小光芒

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:薄荷绿

财富:19336

发贴:3144

看TA的资料

发送消息  加为好友

kidultracy写道:

,但我认为我得到的更多的不是数字而是一种健康生活的理念!我一直都觉得只有思想正确了,才会朝着正确的方向行走。 亲说得真对!我也看过芬姐的《遇见心想事成的自己》和《活出全新的自己》以前也幻想过自己能在十五天之内瘦下10斤,或者在采用某种特效的效果可以在一周之内就摇身一变成为全新的自己。可是强烈过激的方法和急功近利的浮躁心态只会把自己搞得不堪重负。长期的压抑后便是无节制的暴食。令自己陷入沮丧、自责、压抑、爆发再自责的循环往复中,总是在走极端,自己也从不曾快乐。 自从今年十月学习瑜伽开始,接触到很多关于养生的知识,自己也慢慢接触到很多营养学的东西。整个人生态度和生活方式变得轻盈了,饮食自然会注意节制和清淡了。不仅仅是因为怕胖,更重要的是因为清淡着吃对健康有利。这是人一辈子的事情,女人自己都不懂得爱惜自己谁还会爱惜你呢?现在看到什么油炸的、煎的东西自己知道它们对健康百害而无一离,躲都躲不及了,怎么可能暴食呢? 所以我觉得,减肥最重要的是让自己养成一种健康的生活方式,而健康的生活方式要从心做起。只有自己的心灵健康了,释然了,轻松了。生活和体重自然会轻盈起来。


呵呵,亲说的真好呢!让我们为了美好的明天一起奋斗、一起加油吧!!!大笑

Mac

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:小树

财富:611

发贴:32

看TA的资料

发送消息  加为好友

很好,很有用地。。

微蓝-小光芒

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:薄荷绿

财富:19336

发贴:3144

看TA的资料

发送消息  加为好友

cc_am写道:

很好,很有用地。。


希望亲可以在薄荷顺利的、健康的减重~~微笑

juangreen

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:参天大树

财富:2592

发贴:182

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

亲说得真好呢,减重是为了有更健康的身体~

微蓝-小光芒

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:薄荷绿

财富:19336

发贴:3144

看TA的资料

发送消息  加为好友

juangreen写道:

亲说得真好呢,减重是为了有更健康的身体~


亲的头像真可爱~~呵呵~~微笑

水之絮语

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:1247

发贴:146

看TA的资料

发送消息  加为好友

微蓝-小光芒写道:
我的眼很小写道:

说的好好~但是我难以接受细水长流型的减肥……555……


呵呵,亲,这不是细水长流型的减肥哦,亲要知道我们自古就说“工欲善其事,必先利其器
”,只有将基础工作做好了,我们才可以更速度的翱翔不是吗?而且,这样子做,不仅可以得到你想要的结果,而且可以不牺牲自己的身体健康,还可以教会我们更优雅的生活,何乐而不为呢?微笑


亲,我的月经四个月都没来了,你有什么好建议没,我现在好怕呀。哭泣

苹果妖妖

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:13

发贴:55

看TA的资料

发送消息  加为好友

嗯,我想要瘦,但是更想要健康。没有营养圈的我,需要健康的减肥方式!

微蓝-小光芒

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:薄荷绿

财富:19336

发贴:3144

看TA的资料

发送消息  加为好友

水之絮语写道:
微蓝-小光芒写道:


呵呵,亲,这不是细水长流型的减肥哦,亲要知道我们自古就说“工欲善其事,必先利其器
”,只有将基础工作做好了,我们才可以更速度的翱翔不是吗?而且,这样子做,不仅可以得到你想要的结果,而且可以不牺牲自己的身体健康,还可以教会我们更优雅的生活,何乐而不为呢?微笑


亲,我的月经四个月都没来了,你有什么好建议没,我现在好怕呀。哭泣

给亲空间留言了,亲记得去看哈!微笑

微蓝-小光芒

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:薄荷绿

财富:19336

发贴:3144

看TA的资料

发送消息  加为好友

苹果妖妖写道:

嗯,我想要瘦,但是更想要健康。没有营养圈的我,需要健康的减肥方式!


呵呵,亲加油!祝亲能健康的漂亮的减重~~~微笑

微蓝-小光芒

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:薄荷绿

财富:19336

发贴:3144

看TA的资料

发送消息  加为好友

新的一个月,新的开始,要加油!!!

宁小闹

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:神木

财富:3251

发贴:1028

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

亲写的很好哦…支持~

Se7en-27。Yip

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:薄荷绿

财富:75682

发贴:13183

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

亲写的好好哦 很详细~~~谢谢亲~~O(∩_∩)O~

sayonala

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:魔力树

财富:11270

发贴:3210

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

希望我能成功

s7777s

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:魔力树

财富:7787

发贴:1889

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

顶~

ddwn

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:神木

财富:4341

发贴:704

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

嗯!~~说的很好!~~我也要加油!!~~~努力啊!~~~ 健康减肥哦!~~

布小丁町町町

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:479

发贴:111

看TA的资料

发送消息  加为好友

楼主说的真好...恩 很受用呢

mintfang

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:797

发贴:18

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

说的真好啊~我也是一直没有下过60 虽然时间要比那些“高效”法久点 但是重在健康~支持

向玉

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:994

发贴:14

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

我的体重和你差不多,一起努力。

微蓝-小光芒

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:薄荷绿

财富:19336

发贴:3144

看TA的资料

发送消息  加为好友

感谢各位亲的支持,新的一个月,大家一起加油啊!

不减肥对不起自己

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:1786

发贴:5

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

减肥为健康,完全同意

微蓝-小光芒

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:薄荷绿

财富:19336

发贴:3144

看TA的资料

发送消息  加为好友

zyt116写道:

减肥为健康,完全同意


感谢亲的支持~微笑

xiyangyang

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树枝

财富:408

发贴:56

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

支持你早日减肥成功

微风嘻嘻

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:1129

发贴:145

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

decoration_dlg.gift顶!长知识了~~~~~~~~

☜Malon☞@_@

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:绿

财富:13499

发贴:877

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

这个贴子完全可以做为薄荷新人的使用指南了,楼主你真是太有才了,顶一下~~

徐大希fighting

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:815

发贴:68

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

亲 你原地跑是怎么跑的?

微蓝-小光芒

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:薄荷绿

财富:19336

发贴:3144

看TA的资料

发送消息  加为好友

许西西写道:

亲 你原地跑是怎么跑的?


呵呵,之前在家买了两个很厚的门垫,叠放捆在一起用来减少跑步发出的声音(我家住楼房,防止打扰到楼下),原地跑基本就是两条腿上下交替,放慢版的减小抬腿幅度的高抬腿。

不过,原地跑要选择底很厚的跑步鞋,最好鞋子带有减震效果,这样子可以减小对膝盖的冲击力。原地跑没有户外跑的效果好,现在我选择户外跑了~这样对膝盖、脊柱、后脑的冲击力小些,而且心率也更容易达到减脂心率~微笑

如果亲觉得原地跑更容易坚持,也可以选择它的,可以选择变速原地跑,这样更容易达到减脂心率~

           返回