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说得很好呢嘿嘿 |
VIP 等级：薄荷绿 财富：19336 发贴：3144 
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一格写道：
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等级：大树 财富：994 发贴：42 
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，但我认为我得到的更多的不是数字而是一种健康生活的理念！我一直都觉得只有思想正确了，才会朝着正确的方向行走。 亲说得真对！我也看过芬姐的《遇见心想事成的自己》和《活出全新的自己》 以前也幻想过自己能在十五天之内瘦下10斤，或者在采用某种特效的效果可以在一周之内就摇身一变成为全新的自己。可是强烈过激的方法和急功近利的浮躁心态只会把自己搞得不堪重负。长期的压抑后便是无节制的暴食。令自己陷入沮丧、自责、压抑、爆发再自责的循环往复中，总是在走极端，自己也从不曾快乐。 自从今年十月学习瑜伽开始，接触到很多关于养生的知识，自己也慢慢接触到很多营养学的东西。整个人生态度和生活方式变得轻盈了，饮食自然会注意节制和清淡了。不仅仅是因为怕胖，更重要的是因为清淡着吃对健康有利。这是人一辈子的事情，女人自己都不懂得爱惜自己谁还会爱惜你呢？现在看到什么油炸的、煎的东西自己知道它们对健康百害而无一离，躲都躲不及了，怎么可能暴食呢？ 所以我觉得，减肥最重要的是让自己养成一种健康的生活方式，而健康的生活方式要从心做起。只有自己的心灵健康了，释然了，轻松了。生活和体重自然会轻盈起来。 |
等级：大树 财富：1225 发贴：72 
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写的好 |
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kidultracy写道：
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VIP 等级：小树 财富：611 发贴：32 |
很好，很有用地。。 |
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cc_am写道：
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VIP 等级：参天大树 财富：2592 发贴：182 
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亲说得真好呢，减重是为了有更健康的身体~ |
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VIP 等级：薄荷绿 财富：19336 发贴：3144
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juangreen写道：
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等级：参天大树 财富：1247 发贴：146 
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微蓝-小光芒写道：
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等级：小树 财富：13 发贴：55
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嗯，我想要瘦，但是更想要健康。没有营养圈的我，需要健康的减肥方式！ |
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水之絮语写道： 给亲空间留言了，亲记得去看哈！ |
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苹果妖妖写道：
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VIP 等级：薄荷绿 财富：19336 发贴：3144
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新的一个月，新的开始，要加油！！！ |
等级：神木 财富：3251 发贴：1028 
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亲写的很好哦…支持～ |
VIP 等级：薄荷绿 财富：75682 发贴：13183
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亲写的好好哦 很详细~~~谢谢亲~~O(∩_∩)O~ |
等级：魔力树 财富：11270 发贴：3210
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希望我能成功 |
等级：魔力树 财富：7787 发贴：1889
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顶~ |
等级：神木 财富：4341 发贴：704
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嗯！～～说的很好！～～我也要加油！！～～～努力啊！～～～ 健康减肥哦！～～ |
等级：大树 财富：479 发贴：111 |
楼主说的真好...恩 很受用呢 |
等级：大树 财富：797 发贴：18
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说的真好啊～我也是一直没有下过60 虽然时间要比那些“高效”法久点 但是重在健康～支持 |
等级：大树 财富：994 发贴：14
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我的体重和你差不多，一起努力。 |
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VIP 等级：薄荷绿 财富：19336 发贴：3144
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感谢各位亲的支持，新的一个月，大家一起加油啊！ |
等级：参天大树 财富：1786 发贴：5
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减肥为健康，完全同意 |
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VIP 等级：薄荷绿 财富：19336 发贴：3144
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zyt116写道：
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等级：树枝 财富：408 发贴：56
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支持你早日减肥成功 |
等级：大树 财富：1129 发贴：145
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顶！长知识了~~~~~~~~
VIP 等级：绿 财富：13499 发贴：877
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这个贴子完全可以做为薄荷新人的使用指南了，楼主你真是太有才了，顶一下~~ |
等级：大树 财富：815 发贴：68 |
亲 你原地跑是怎么跑的？ |
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VIP 等级：薄荷绿 财富：19336 发贴：3144
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许西西写道：
不过，原地跑要选择底很厚的跑步鞋，最好鞋子带有减震效果，这样子可以减小对膝盖的冲击力。原地跑没有户外跑的效果好，现在我选择户外跑了~这样对膝盖、脊柱、后脑的冲击力小些，而且心率也更容易达到减脂心率~ 如果亲觉得原地跑更容易坚持，也可以选择它的，可以选择变速原地跑，这样更容易达到减脂心率~ |