减肥 不只在重量 更在质量!(^—^)(第4页)[成功经验,减肥知识] 

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鸡蛋饼女王

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写的真好~~减肥绝不应该以牺牲健康的身体和良好的心态为代价的!减肥不止是减重更重要的减围度,我非常同意亲的看法。曾经,我在两个星期中迅速的掉了十斤肉。现在想想都觉得后怕,真不知道我是怎么通过极端的节食蹂躏自己的。可围度基本没变,更可怕的一恢复饮食,肉肉都弹回来了。。。。。所以说,围度的变化是检查是否健康减肥的很好的指标~向你看齐!听亲说 瑜伽塑身效果很好,我腿很粗,不知效果可好?哈喽

微蓝-小光芒

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happyfly_1写道:

写的真好~~减肥绝不应该以牺牲健康的身体和良好的心态为代价的!减肥不止是减重更重要的减围度,我非常同意亲的看法。曾经,我在两个星期中迅速的掉了十斤肉。现在想想都觉得后怕,真不知道我是怎么通过极端的节食蹂躏自己的。可围度基本没变,更可怕的一恢复饮食,肉肉都弹回来了。。。。。所以说,围度的变化是检查是否健康减肥的很好的指标~向你看齐!听亲说 瑜伽塑身效果很好,我腿很粗,不知效果可好?哈喽


呵呵,瑜伽是一个全身性的塑形运动,如果亲有条件,建议去专业的瑜伽馆练习,跟随老师练可以全身都锻炼到,而且不容易受伤。小腿粗的话,可以在全身减重的同时配合局部运动,效果会好些,首先,可以没事就360度绕脚踝,这样可以拉伸小腿的线条,其次,每天运动完后要记得按摩大小腿、竖腿,论坛上有很多关于瘦小腿的帖子,亲可以去看看。(PS,瑜伽的瘦身效果不是一两天就可以看出来的,最少也要3个月才会有明显效果!亲要想选择瑜伽,就一定要坚持哦!微笑

不美不活重生

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你咋说的那么对呢!体重减得快不代表脂肪在减,那是水分再没,是假象啊!只有真正减了围度才是减肥啊,减了脂肪!

陌冉轩

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虽然知道自己现在在错误的减肥 但是已经开始了 不想结束

yy媛

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亲的总结很好~虽然减得不多 但是婴孩不容易反弹的~生活习惯是关键啊

Fairy。

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亲 每周5天跳操2天瑜伽 算长期运动过度吗?

小猴子的屁屁

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Fairy。写道:

亲 每周5天跳操2天瑜伽 算长期运动过度吗?


看你运动时间吧,一天最多一个小时够了

target53kg

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好帖子,一定要支持

dsblzx

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推荐下,一个月减了1斤左右,感觉不错,不要盲从哦。http://heyetea.softwincn.cn/

h2conan

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我想我现在差的就是心理调节吧!谢谢亲把经验留给我们分享哦!

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dsblzx写道:

推荐下,一个月减了1斤左右,感觉不错,不要盲从哦。http://heyetea.softwincn.cn/


亲,只靠这个我觉得不是很好哈,以前试过荷叶减肥的,虽然说它是可以刮油,但本身是寒性的,不适合长期使用~建议宝宝还是通过运动和饮食调节比较好!微笑

晓寒陌陌

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正在学习中,最重要的保持心态的平和啊

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晓寒陌陌写道:

正在学习中,最重要的保持心态的平和啊


呵呵,心态在减肥过程中的确是非常重要的!微笑亲加油!

fendou

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自从开始运动,就老是瞌睡的,怎么回事呀

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fendou写道:

自从开始运动,就老是瞌睡的,怎么回事呀


亲好!不知道亲是一天里的什么时间运动的,睡眠质量怎么样,运动前后的食物安排以及吃饭时间的安排,建议亲开个属于自己的薄荷空间,记录一下自己在减肥期间的运动饮食状况,这样我可以帮亲看看是哪里的问题~而且也可以问薄荷的专家~微笑

蜗牛也疯狂

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说的很好!才知道今天我又吃多了,晚餐就免了吧

白果乐园

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我是新报到的,哈哈,感觉写得很好哦!大家一起加油吧

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白果乐园写道:
我是新报到的,哈哈,感觉写得很好哦!大家一起加油吧


呵呵,新来的宝宝,欢迎!大笑

建议亲多去看看薄荷的课程、瘦身学院,多听听电台的减肥节目,祝亲减肥成功~~微笑

蔷jas

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我也要健康的减肥~

星星想

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我也要练瑜伽~~~微笑微笑微笑

夏花v

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楼主·我想放假了在家练瑜伽··早上练·是吃了早餐休息再练还是练了之后再吃早餐呢·?

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夏花v写道:

楼主·我想放假了在家练瑜伽··早上练·是吃了早餐休息再练还是练了之后再吃早餐呢·?


亲,如果想要选择早晨练习的话,可以在起床后喝一杯淡蜂蜜水(200ML即可,不易过多,瑜伽属于空腹练习的运动~),唤醒身体后再练习,一般瑜伽的要求是空腹或者饭后2小时练习,练习后1到2小时方可进食,因为瑜伽的很多动作会增加内脏的负担,空腹有助于对内脏的减压~

如果亲有时间的话,建议晚上5-7点练习,因为早晨的早餐时间一般都在7-8点左右,练习瑜伽的时间至少要从6点开始(瑜伽一般一个小时才能锻炼到全身,我在瑜伽馆练习时,那里的老师一堂课要一个半小时~),所以,最早也要8点才能吃早饭,时间有点挤,不如放在晚上,时间比较充裕~

还有就是,建议先去正规的瑜伽馆跟着老师学习一段时间再自己练习,很多瑜伽动作做不到位或者幅度过大都会损伤身体,不适合初学者自行练习!微笑

Sheelacn

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好经验啊!

木兰湖

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我也一直在想这个问题。比如靠节食减肥,对身体应该很不好,而且我们不可能节食一辈子。体重的增加是因为能量没有消耗掉吧,所以要加强运动,而且生命的真谛本来就是运动。

vivi605

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学习啦~~

简颜

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说的好,我们要的就是个健康的理念而非追求骨感和快速减肥!只有健康瘦身体才能承受得起!

為臫巳。愛臫巳

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很科学~~还是慢慢来比较好!谢谢楼主MM哈

目标51

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写的太好了!感动并学习了

微风嘻嘻

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我也是要质量,可是冬天以来吃多了~~~控制不了~~~

壮壮的

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很好,对我很有帮助,我以前吃的很不合理哦

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