减肥 不只在重量 更在质量!(^—^)(第5页)[成功经验,减肥知识] 

回复:756 | 浏览:95830前一主题 | 后一主题 收藏

成功经验  |  失败教训  |  减肥方法  |  减肥知识  |  原创  |  转载  |  总结  |  减肥故事大赛  |  
          去其他板块

gaoyufei1023

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:菩提树

财富:6033

发贴:428

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

微蓝-小光芒写道:
小猴子的屁屁写道:

我基本每天都有运动的,饮食也不节食但是也没有暴吃,可是就是不见轻啊


呵呵,我刚刚去了亲的空间,我觉得亲的饮食结构有问题,亲可以看下NICE营养平衡http://www.boohee.com/course/view/20?part_id=48 

以及薄荷核心食物http://www.boohee.com/course/view/1?part_id=1这两个课程,认真看哦,相信你看完了也就知道自己是哪里的问题了~对了,亲有听薄荷电台吗?亲可以在那里听直播,每周一三五下午3:00~4:00,可以申请专家的点评哦,明天就会有了,到时我可以帮亲在那里留贴排队申请点评哈~ 微笑亲要加油哦,千万不能放弃的,减肥贵在坚持!


我现在也是控制不住嘴啊 老说要每天控制在1500,可没怎么吃就1800了 我真是大胃王

gaoyufei1023

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:菩提树

财富:6033

发贴:428

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

我每天晚上都是原地跑 呼啦 仰卧 还有局部

原地跑跟呼啦我能不能每天就做一样呢??

maidoudou_candy

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树枝

财富:263

发贴:9

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

我饿了。。。。

小猴子的屁屁

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:薄荷绿

财富:56162

发贴:12191

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

1800卡很容易就到的,太容易了

微蓝-小光芒

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:薄荷绿

财富:19336

发贴:3144

看TA的资料

发送消息  加为好友

gaoyufei1023写道:

我每天晚上都是原地跑 呼啦 仰卧 还有局部

原地跑跟呼啦我能不能每天就做一样呢??


其实,亲可以调整下饮食结构,把油脂多的、糖分高的食物换成低油脂、低糖分的健康食物就可以改善一吃就多的习惯,还有就是,不一定非要控制在一千几以下,或者说一定要少吃多少才可以,看自己感觉,感觉吃的正好就好了,不要太饿也不能太饱~坚持每天运动,或者坚持每天步行都对身体有好处~冬季应该属于调整期,不要逼的自己太紧了,否则很容易出现压力、暴食、厌食、情绪波动等对身体不好的问题~ 微笑

微蓝-小光芒

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:薄荷绿

财富:19336

发贴:3144

看TA的资料

发送消息  加为好友

小猴子的屁屁写道:

1800卡很容易就到的,太容易了


呵呵,这个要看亲吃什么和怎么吃了,我现在吃得很饱,甚至吃到撑有时都上不了1200~~不过最近混乱,没怎么用心记日记了~

我形我塑Go

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:薄荷绿

财富:25398

发贴:5739

看TA的资料

发送消息  加为好友

支持!

小猴子的屁屁

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:薄荷绿

财富:56162

发贴:12191

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

微蓝-小光芒写道:
小猴子的屁屁写道:

1800卡很容易就到的,太容易了


呵呵,这个要看亲吃什么和怎么吃了,我现在吃得很饱,甚至吃到撑有时都上不了1200~~不过最近混乱,没怎么用心记日记了~


你空间有记录吗,我去看看

yfllml

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树芽

财富:133

发贴:2

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

哥是高手

美丽鲜艳

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:神木

财富:3092

发贴:22

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

真好,受益!谢谢!

cincia

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:659

发贴:25

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

楼主说的对!!支持支持

江小涂

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树芽

财富:178

发贴:10

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

之前就晓得有个薄荷网 但是一直没进来学习,今天看到亲的报告儿,觉得真是很贴切 很贴心 向你学习 同样自己也要加油 亲们加油啊

多米拉

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:参天大树

财富:2113

发贴:172

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

写得真好,收藏了!!

目标51

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:1345

发贴:70

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

非常感谢……!

Anniezhe

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:神木

财富:3547

发贴:162

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

好贴!!!顶强

白银狐圣

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:1131

发贴:112

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

嗯嗯,有道理有道理

Sherry_2859

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:梦中的橄榄树

财富:5968

发贴:181

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

怎么说呢 于我而言 一直都在想 我的心愿一直都是 像烟花般 绽放过 就足够了 哪怕只是一瞬间的幸福 也比像尘埃般的活着好

微蓝-小光芒

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:薄荷绿

财富:19336

发贴:3144

看TA的资料

发送消息  加为好友

桔梗0sm写道:

怎么说呢 于我而言 一直都在想 我的心愿一直都是 像烟花般 绽放过就足够了 哪怕只是一瞬间的幸福 也比像尘埃般的活着好


人不只是为了某一刻的绚烂才存活于世的,自信、坚强、独立不是外表的展现,而是内在的体现,望亲能体会!

pupa浮生若梦

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:薄荷女神

财富:149004

发贴:1752

看TA的资料

发送消息  加为好友

这个观念我接受

心中一把火

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:梦中的橄榄树

财富:6647

发贴:599

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

向你学习,加把劲努力。

天海

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:神木

财富:3359

发贴:663

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

看完,给我饥饿的肚子一杯热牛奶,(*^__^*) 嘻嘻……

芳人水芷月

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:神木

财富:599

发贴:305

看TA的资料

发送消息  加为好友

不错,很值得学习一下!

imyibe

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:393

发贴:39

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

说得太好了··也引导了我们怎么样去减肥才是最健康的

yixiusky

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:参天大树

财富:1755

发贴:89

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

多谢亲的文章 写的非常好 受益很多 多谢!我也会按照你说的去做 大家一起努力!

yoyo0477

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:847

发贴:272

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

很好的文章。

飞越20天

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:216

发贴:60

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

写的太好了,飞吻一个!

恋恋紫风

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:91

发贴:64

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

支持

艾薇在薄荷

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:1282

发贴:265

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

我一直坚持健康减肥~~

pupa浮生若梦

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:薄荷女神

财富:149004

发贴:1752

看TA的资料

发送消息  加为好友

质量

YSB

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:绿

财富:8927

发贴:1263

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

学习了

           返回