减肥 不只在重量 更在质量!(^—^)(第5页)[成功经验,减肥知识] 

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gaoyufei1023

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微蓝-小光芒写道:
小猴子的屁屁写道:

我基本每天都有运动的,饮食也不节食但是也没有暴吃,可是就是不见轻啊


呵呵,我刚刚去了亲的空间,我觉得亲的饮食结构有问题,亲可以看下NICE营养平衡http://www.boohee.com/course/view/20?part_id=48 

以及薄荷核心食物http://www.boohee.com/course/view/1?part_id=1这两个课程,认真看哦,相信你看完了也就知道自己是哪里的问题了~对了,亲有听薄荷电台吗?亲可以在那里听直播,每周一三五下午3:00~4:00,可以申请专家的点评哦,明天就会有了,到时我可以帮亲在那里留贴排队申请点评哈~ 微笑亲要加油哦,千万不能放弃的,减肥贵在坚持!


我现在也是控制不住嘴啊 老说要每天控制在1500,可没怎么吃就1800了 我真是大胃王

52.0kg 50.0kg 52.0kg

gaoyufei1023

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我每天晚上都是原地跑 呼啦 仰卧 还有局部

原地跑跟呼啦我能不能每天就做一样呢??

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maidoudou_candy

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我饿了。。。。

我是迷你小瘦猴~~吼吼~~~我是迷你小瘦猴~~吼吼~~~哦耶!!!

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小猴子的屁屁

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1800卡很容易就到的,太容易了

零食、辣的、腌的、炸的、甜的就便秘,克制!!
千万别晚上吃,你会死的很惨!

60.0kg 55.0kg 60.0kg

微蓝-小光芒

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gaoyufei1023写道:

我每天晚上都是原地跑 呼啦 仰卧 还有局部

原地跑跟呼啦我能不能每天就做一样呢??


其实,亲可以调整下饮食结构,把油脂多的、糖分高的食物换成低油脂、低糖分的健康食物就可以改善一吃就多的习惯,还有就是,不一定非要控制在一千几以下,或者说一定要少吃多少才可以,看自己感觉,感觉吃的正好就好了,不要太饿也不能太饱~坚持每天运动,或者坚持每天步行都对身体有好处~冬季应该属于调整期,不要逼的自己太紧了,否则很容易出现压力、暴食、厌食、情绪波动等对身体不好的问题~ 微笑

要做一棵树,站成永恒,没有悲欢的姿势;一半在尘土中安详,一半在空中飞扬;一半散落阴凉,一半沐浴阳光。

61.0kg 50.0kg 61.0kg

微蓝-小光芒

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小猴子的屁屁写道:

1800卡很容易就到的,太容易了


呵呵,这个要看亲吃什么和怎么吃了,我现在吃得很饱,甚至吃到撑有时都上不了1200~~不过最近混乱,没怎么用心记日记了~

要做一棵树,站成永恒,没有悲欢的姿势;一半在尘土中安详,一半在空中飞扬;一半散落阴凉,一半沐浴阳光。

61.0kg 50.0kg 61.0kg

我形我塑Go

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支持!

家人健康平安!宝宝茁壮成长!

小猴子的屁屁

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微蓝-小光芒写道:
小猴子的屁屁写道:

1800卡很容易就到的,太容易了


呵呵,这个要看亲吃什么和怎么吃了,我现在吃得很饱,甚至吃到撑有时都上不了1200~~不过最近混乱,没怎么用心记日记了~


你空间有记录吗,我去看看

零食、辣的、腌的、炸的、甜的就便秘,克制!!
千万别晚上吃,你会死的很惨!

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yfllml

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哥是高手

76.0kg 67.5kg 74.0kg

美丽鲜艳

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真好,受益!谢谢!

cincia

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楼主说的对!!支持支持

我要瘦我要柔韧!
到夏天来临我要像yuri一样漂亮!
让所有人刮目相看!!

52.0kg 50.0kg 54.0kg

江小涂

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之前就晓得有个薄荷网 但是一直没进来学习,今天看到亲的报告儿,觉得真是很贴切 很贴心 向你学习 同样自己也要加油 亲们加油啊

多米拉

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写得真好,收藏了!!

57.0kg 46.0kg 56.0kg

目标51

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非常感谢……!

Anniezhe

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好贴!!!顶强

59.0kg 57.0kg 58.0kg

白银狐圣

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嗯嗯,有道理有道理

养成不会长胖的习惯。慢慢的吃,一份食物分一个星期或一个月或一年吃,就这样。

Sherry_2859

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怎么说呢 于我而言 一直都在想 我的心愿一直都是 像烟花般 绽放过 就足够了 哪怕只是一瞬间的幸福 也比像尘埃般的活着好

48.8kg 46.0kg 64.8kg

微蓝-小光芒

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桔梗0sm写道:

怎么说呢 于我而言 一直都在想 我的心愿一直都是 像烟花般 绽放过就足够了 哪怕只是一瞬间的幸福 也比像尘埃般的活着好


人不只是为了某一刻的绚烂才存活于世的,自信、坚强、独立不是外表的展现,而是内在的体现,望亲能体会!

要做一棵树,站成永恒,没有悲欢的姿势;一半在尘土中安详,一半在空中飞扬;一半散落阴凉,一半沐浴阳光。

61.0kg 50.0kg 61.0kg

pupa浮生若梦

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这个观念我接受



习惯决定性格,性格决定命运!
这次减肥一定要成功,不成功则成仁!
减肥成功不算成功!保持成功才算!

69.4kg 56.0kg 66.5kg

心中一把火

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向你学习,加把劲努力。

身高 胸部 腰部 臀部 大腿 小腿 标准 美体
160 -- 84.8 --59.2 --86.4 -- 49.4 --29.6 --53.0 --47.7(标准)
160 -- 89 -- 73 -- 92 -- 57 -- 38 -- 60.6


第一阶段 09月01号---- 09月30号 64.0KG ---- 60KG【正在进行中】
第二阶段 10月01号---- 10月30号 60.0KG ---- KG【未完成】
外加阶段 11月01号---- 11月31号 59.0KG ---- KG 【未完成】让你去染头发
---------------------------------------------------------------------------------------------
第三阶段 12月01号 ---- 12月30号 58KG ---- 57KG 【未进行】
第四阶段 1月01号 ---- 1月31号 57KG ---- 56KG 【未进行】去旅游
哈哈 祝俄成功,没20天掉4斤,俄不贪心哦 真的不贪心。加油。
-------------------------------------------------------------------------------------
(六) 8月----9月 55kg --- 50kg 暂时可执行可不执行


60.0kg 50.0kg 59.1kg

天海

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看完,给我饥饿的肚子一杯热牛奶,(*^__^*) 嘻嘻……

63.7kg 55.0kg 63.1kg

芳人水芷月

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不错,很值得学习一下!

imyibe

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说得太好了··也引导了我们怎么样去减肥才是最健康的

追求健康美我永远都不会放弃的。吃出漂亮才是王道

53.0kg 45.0kg 53.0kg

yixiusky

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多谢亲的文章 写的非常好 受益很多 多谢!我也会按照你说的去做 大家一起努力!

从今天开始一起努力,享受健康和美丽! 我要一天比一天更努力更自信更美丽

58.0kg 52.0kg 58.0kg

yoyo0477

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很好的文章。

飞越20天

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写的太好了,飞吻一个!

65.0kg 54.0kg 64.0kg

恋恋紫风

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支持

┊oο有些事情本身我们无法控制,只好控制自己。 o╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬

66.0kg 55.0kg 60.0kg

艾薇在薄荷

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我一直坚持健康减肥~~

To be colorful, To be smart, To be a fair lady
2010.1.14正式开始人生第一次减肥
(因为生宝宝前,减肥根本和我不沾边,我属于怎么吃都不胖的那型)
基本同时加入薄荷,同学推荐--开始记日记,完全是健康减肥:运动+节食

2010.1.23--65KG减至63KG
2010.1.30--63KG减至61KG
2010.2.06--61KG减至60KG
2010.2.13--60KG
2010.2.20--60KG~~貌似平台期了
2010.2.27--59KG~略降
2010.3.6--58.5KG~略降--我很知足,呵呵,坚持
2010.3.13--58KG~略降,坚持
2010.3.20--57KG~~又少了一斤,哈哈
2010.3.27--57KG~第二轮平台,加油
2010.5.15--56KG~一个半月在婆婆家住,没太注意,还好,至少没反弹,因为我是狂吃巧克力和零食啊,哈哈
2010.5.15回到山东,继续加油,严格要求,保持也很重要
2010.5.22--早空腹55KG,算是达到目标,哈哈,还要努力保持
2010.5.29--早空腹55KG,以后重点减围度。

我一定要恢复到生宝宝之前的美好--165CM,55公斤,是我的目标

2012.8.2重新开始减肥,从暴饮暴食导致的128斤重新开始~~

68.0kg 55.0kg 68.4kg

pupa浮生若梦

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质量



习惯决定性格,性格决定命运!
这次减肥一定要成功,不成功则成仁!
减肥成功不算成功!保持成功才算!

69.4kg 56.0kg 66.5kg

YSB

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学习了

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