美体:每天10分钟按摩 小腿速缩3CM(转)[瘦腿]  

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不落雪

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想瘦小腿,先要检查小腿的肌肉是松弛还是紧绷。若是肌肉紧绷的话,要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划,要由拍打结实的小腿肥肉开始。平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,涂上促进微循环、紧肤消脂的纤体产品并用拳头拍打小腿,或以手掌按摩,各做10分钟即可,能令你小腿速缩3CM。

  
去角质+纤体乳液=纤长玉腿

只有把腿上的老旧角质去掉,纤体乳液中的营养成分才能被肌肤充分吸收。
腿部肌肉弹性好、面积大,去角质比较轻松。
取适量的去角质霜,先摩擦大腿部位,自上而下;再摩擦小腿部位,自下而上;要来回上下反复摩擦。
去角质的工作一周做一次。

   1.摩擦式按摩 --涂上乳液之后,用手指在皮下脂肪较多的地方用力按压摩擦。在膝盖的周围集中按摩,可使小腿前侧结实平顺。

   2.捉拿式按摩 --用手指指腹抓出皮下脂肪。由小腿内侧、外侧的中心线开始,使用稍微能够感到疼痛的力道,有节奏地持续进行

   3.搓揉式按摩 --捉住脂肪多的地方,并以大拇指用力搓揉按摩。这是结实效果较好的按摩方式,最适合小腿肚等皮下脂肪较厚的地方。

   TIPS:

腿部一定要使用纤体乳液而不是乳霜。

  乳液要在浴后10分钟之内使用。

  涂抹上纤体乳液后要轻轻按摩或拍打,吸收的效果才好。


   点评:肌肤去角质之后,要立即涂抹纤体乳液,轻轻按摩,帮助成分的吸收,并静静地休息半小时。这不仅可以安抚、镇静受过刺激的肌肤,也是肌肤吸收营养成分的最好时机。

yoica

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真的真的~太好了~我小腿爆粗~!

aaxx

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有没有什么好东东 阿

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纤体乳液是什么东西?

浙江牛牛

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运动完都有做喔

不过效果不明显类

Katelu

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我也在尝试中~

韩笑菲

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我的腿就很紧~看来是没希望了~~

Crystal2009

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我的腿就是那种肌肉型的,折腾了一个多月,大腿由53瘦到50,小腿由34.5瘦到34,我本来都绝望啦,以为就这样过一生啦,可是遇到了薄荷,我的人生有了转机,所以亲,不要放弃,要努力,总会见到成效的微笑

如蛋

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要坚持多久啊~~

净白色

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不用辅助的东西可以吗?亲,就是锻炼,拉伸,按摩。

琪琪0613

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偶小腿有點硬硬的感覺...

shelven

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应该会适合我的肌肉腿

mjflove99

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我的就是肌肉腿``

jill2

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= =我的貌似肌肉和小肥肉都有。。。

七十度蓝

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嗯试试看~

yoyo儿

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或许要坚持很久才能看到一点效果吧

水木即人

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有没有介绍效果好点的腺体乳液呀~对这个可没什么研究

MM994110

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学习!

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可以试试。学习了~

刘欣欣

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坐在地上,将一只脚抬高成直角,用拳头拍打小腿,或以手掌按摩,各做10分钟,我也要试一试,

國產小迷糊

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关于纤体乳液。。有什么好的介绍吗?

多卡卡

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最近在泡脚,不知道有没有效果·~

luyuan

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运动结束后拉伸,加按摩,就是没有用纤体的东东,不知效果如何哦

jennyzhang0720

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拍打拍打

镜子momo

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记号记号~

花姑娘

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楼主的头像跟我是一套的呢~呵呵 关于纤体乳液,我正在用碧欧泉的局部雕塑系列,用了两个礼拜了,对紧实肌肤确实有点效果的。不过看了楼主的帖子,发现手势也很重要啊~学习了

狂瘦妖精

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哎,腿粗,导致我从小就不敢穿裙子,想瘦又不知道怎么瘦!

桃花救赎

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亲,用的什么纤体霜啊?

buluomu

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纤体乳液要用哪种呢``

burnir

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亲们推荐下纤体霜嘛

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