我的经验--利用中医敲经络减肥，健康塑身治疗便秘[原创]  

我最近买了《求医不如求己1.2》《人体使用手册》《人体经络》等好多中医普及的书，老祖宗的东西真是博大精深啊~~~
里面也有讲到减肥的东西，我自己正在尝试中，把方法告诉大家，我们一起来试验加努力

首先，中医中关于肥胖的定义是由于身体气血不足，没能力把一些垃圾运出体内，就聚集了脂肪在体内，如果身体气血充足，那新陈代谢就好，自然不会发胖
所以我们要先让身体气血充足！

先说明用敲经络减肥的要点： 一定要早睡早起！！！
特别是11点-2点，这是骨髓造血的时间，你这三个小时睡饱了比你睡10个小时其他时间的觉都强！！
所以建议大家10点左右上床，睡前敲经络，敲完后睡的很舒服

下面和大家重点说敲哪些
1.敲带脉
带脉就是腰那里的位置，当你平躺下来的时候，后背的脂肪会被挤到腰部，就是脂肪那里，也就是腰部最细的那个点。
双手握拳，敲吧，。敲的时候要能感觉到腹部的脂肪在震动(力度）
敲多少随意，我一般敲200个，每天多加10个， 有时候早上没事也敲敲
敲带脉的功效和敲胆经如出一辙，总之也是疏通脉络通气血，还有个好效果---治便秘
因为你敲的时候辅助了肠蠕动

我的感受：敲了2个星期，基本天天敲，还有几天熬夜，但是明显感觉大便通畅了，不怎么困难了，还有一个重要功效————-一吃油腻的东西就很容易觉得饱和反胃！！！所以叫我大吃大喝我都大吃大喝不了了。体重还没有量，但是感觉腰上赘肉都没了，变紧了，痘痘也没了！

2，敲胆经
这个在《人体使用手册》里推荐的方法我昨天才开始用，效果还看不出来，不过也是减大腿外侧脂肪的好方法哦~我的腿呢，粗吧还特别硬，也就是肉很瓷实，所以很难减啊~~我就做瑜伽配合这些敲敲打打，已经软了些了。
敲胆经的部位 就是你站起来，手指尖顺着侧面裤缝到膝盖那一条线。大家到百度搜索“敲胆经”会有详细图片出来的，我这就不贴了
我有个朋友敲胆经1个月，29的裤子穿到27的，她也没节食，每晚左右各敲200下，当然早睡特别重要，敲胆经一定要在晚上11点前敲！

未完待续。。。。

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我现在也是每天晚上都拍自己，不过拍的是挺疼的哟

对，特别疼。。据说越疼毒素越多

孤陋寡闻，第一次听说什么带脉和胆经减肥说~~ 中医的确博大精深，期待楼主的下回说

试验~~~

对，特别疼。。据说越疼毒素越多  

恩，谢谢楼主分享````期待接下来好东东`````
偶从今天起就做``` :)

肥CAT wrote:

对，特别疼。。据说越疼毒素越多  

真哒？？那岂不是很好，不过我都没有在找穴位唉，都是自己胡拍的，这样会有效么？  

我明天继续来贴，大家记得把试验效果发上来共享哦

昨天晚上睡觉前敲了下带脉，今天室友给我巧克力我都不想吃。。要知道平时那可是如饿狼啊。。。。
今天一天一点吃零食的欲望都没有

-好神奇耶

-真的很神奇阿 :)
-老不觉得饿 :P :P
-只是BM方面没有什么拉

吼吼　偶昨天晚上敲了左右腰侧部位，不少于３００下吧，敲完后痒又红，很神奇哦，一会就去ＢＢ，今天早上又去了ＢＢ．以后偶会坚持滴．．谢谢ＬＺ了．

谢谢lz哦~~今天开始实验~
刚刚在网上看到胆经可以白天敲哦~~好像说是晚上过了23点敲不太好,所以白天敲也是比较安全的做法哦

我也要试试,感觉不错呢!

就喜欢中医。LZ继续加油。多发点啊~~

晚上回家就要试
我就是新陈代谢忒不好

:D :D 关注lz

哇！自己都可以经络减肥？！好厉害的lz！
加油咯！^_^

:) 听很多人说过敲胆经这个方法，一直没动手，今天回家就试试

会不会敲出胆结石呢?

昨天晚上和今天早晨都敲了腰的两侧共200下,没有疼.只是觉得肚子上的肉一颤一颤的.可是今天早晨起床后觉得胃里好象有气.憋的慌,需要喘长气才能舒服点.是什么原因呢.

我是站着敲胆经的,坚持敲了两天了
每次连续20分钟以上，手很酸.腿也痛
不过敲完后感觉有点饿了(我都是晚饭后半小时开始敲的).呵呵

带脉就是腰那里的位置，当你平躺下来的时候，后背的脂肪会被挤到腰部，就是脂肪那里，也就是腰部最细的那个点。
双手握拳，敲吧，。敲的时候要能感觉到腹部的脂肪在震动(力度）

不大明白呢```

貌似每次敲完带脉都会bm.

貌似每次敲完带脉都会bm.  

是不是一定要在正餐后二十分钟敲才有效果啊??
我现在只是晚上才敲一次,30分钟,会有效果吗?

真的很神奇阿

坐着敲管用么？有时候睡不了那么早。

今晚开始敲 边看电视边敲 哈哈 谢谢LZ
祝大家早日成为ＳＳ美女！