为什么开始规律运动后体重会突然增加的解答(转)(第12页)[知识]  

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blackcatmiao

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嘎嘎,看着安慰自己~

tiffanyloveslukas

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光运动不节食是不减肥的 7分饮食 3分运动 也要注意饮食哦

jingjing1987222

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貌似除了体重增加还有看起来更胖一点点的问题,,以前就知道这件事,但是更悲剧的是在刚刚有成效的时候放弃运动了~!!!鄙视自己!重新开始@@

蛋包飯

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亲一个謝謝分享!!!

米饭99

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说的好专业哦,看了有帮助。

rmdasoon

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郑多燕2周,重了2公斤,差点要放弃了。谢谢!!

蕉蕉妹

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难怪如此呢。。 我和朋友都是这么觉得,还一度灰心了一些呢。

向日葵922

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好东西啊

nonomomotudou

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2个月也没体重下降,是不是郑大妈不合适我?可是跳PUMP半个小时肚子好疼,就象跑800米是时候一样!有什么办法吗?

happyjillslim

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好帖 顶起~!开心

 

蚊子123

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顶个

轩轩123

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红茶黄瓜写道:
Chuck写道:


我现在零食都戒掉了的,一餐吃多一点也是尽量控制饮食的,运动我是基本上都原地慢跑50-60分钟,再做几十个仰卧起坐的,应该没问题,也不至于几天就长那么厉害吧,长了2、3公斤砖头过去


排卵期和经期都考虑了吗,我这两个时期都要长称的,基本在2--4KG左右

排卵期真的会长体重吗?我还一直在纠结为什么每到月中了我的体重就上升,和平时没两样就是减不下来,而且会一直持续到来MC,差不多半个月呢。

youyousweet

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我每天跑走结合45分钟 压腿10分钟 瑜伽或者普拉提50分钟。。。 就这样坚持了一个星期 体重竟然增加了。。。 好伤心啊 突然就想放弃。。。 可是看了这个帖子 坚持下去效果就会很明显~ 很鼓励人呐~

cindyzhao803

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太棒了!今天早上还在纠结为啥最近饮食注意,运动量也很大为啥体重还居然反弹了。谢谢LZ,给我了继续坚持的勇气!

向日葵922

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大家注意糖分的摄入哦

hatake

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感谢分享,原来是这样啊,汗~~之前刚运动第一个月的时候,真心觉得心情暴差,控制摄入热量+坚持50分钟+的有氧,半两都没瘦还偶尔长个1,2斤……汗~~欲速不达,还是要坚持……|||

momento

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看到这贴心情好多了~~ 坚持下去嗯!

向日葵922

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哇,我第一个月锻炼,瘦了6斤

deng002594

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我也长了两斤- -。不知道要多久才开始往下掉

mmshilaoda520

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我也是 跳绳5天 还重了2斤 郁闷的要死 看到这帖子 安心多了 继续跳吧

woshibohebohe

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那就是说刚开始体重增加是正常的?后来体重就会降的很快??

piaoling

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我增加运动,体重增加了,不知道什么原因

我是叶丽莎

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原来是这样呀,我连续跳郑多燕或者pump it up快3个星期了,结果体重不减反而还涨 了,我就在想是不是我吃的多了··好纠结哦,万一这样子还是瘦不到好烦哦。

iloveweichao

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来M不能运动的人表示很痛苦,只能顶好帖了!

Nice_j

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我又有坚持的动力了!要坚持一个月才有效果,不能急于求成!坚持!坚持!已经坚持了近两周,还有一半任务要完成呀!

宝宝爱西瓜

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红茶黄瓜写道:

呵呵,不要客气,一定要向好多姐妹学习,一同减肥,一同分享,一同走向我们的美丽和健康。

亲~是每天都运动的吗?我想问一下我运动了一个月了体重还在增加(开始没增加一直保持没变,这两天缓慢增加的),要增加到什么时候呀?

你行我就行

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ronnary写道:

我第2个月掉的好慢啊。。。平台了3个星期,我教练给我讲过了120斤这个坎会掉的比较快。。可是我现在离120还好远 哈哈 不过我发现运动减肥的好处就是在吃回去是件困难的事情。。。我每次测BMI体重这些最HAPPY的就是看见脂肪率掉下去,不过脂肪率掉的比体重慢多了。。。我上个月增加了肌肉含量。。不过这个月开始要打散。。不然腿瘦不下去 晕倒


我也是第二个月根本就没掉体重,但是围度小了一些,不知道是什么原因啊

飘太太

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我运动了20天~重了5斤,心都碎了

背饭的小灰狸

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第一个月的成果还好,到了第二个月称体重时,在意料之中的上升了。

于是准备给自己放一个周的假,幸好看到了这篇帖子啊。大笑

继续努力……

火柴0

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楼主好贴,谢谢分享。

加油!

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