为什么开始规律运动后体重会突然增加的解答(转)(第4页)[知识]  

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sususundiro

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最不喜欢运动,也坚持不了。所以我宁愿挨饿也不愿运动。

sususundiro

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我认为如果不是那种热爱运动的人还是不要运动好了,一般坚持不了,体重还会反弹。还不如不运动。

琳琅怨毒

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嗯,要坚持!

偷地雷的老婆HHH

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嗯,目前我都是连著2天跳舞毯然后1天休息,通常在休息日的次日量体重,比较准确点。哈哈大笑

谡璋澍旻

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我正在为体重这个事闹心呢。搞的很没动力。。进入第二个月了。。希望可以下的快一点。。。。

幸运叶莎

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谢谢楼主 我的情况也是体重略有增加 现在终于知道原因了 坚持才会有回报 :)

rainbowinlis

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知道了

rr860328

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正好运动了快一个月了,看了这篇,我就有动力坚持下个月,下下个月,,,

寒梅轻点伊人妆

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终于知道原因了,谢谢亲

可乐猪猪

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我也是刚开始运动,体重倒是没有感觉增加,但是感觉大腿粗了N多

木焱

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针对腰部和腹部的力量练习已经持续了快一个月了,再加上每周的其他有氧运动,规律饮食,偶尔小吃吃零食,哈哈。。。 结果是:腰围减了2cm,而且结实许多,可以摸到隐约的肌肉,体重。。。自从一开始2周一下掉了2kg之后,到现在就没动过。。。 也许肌肉分量比较重就是这个原因嘛?。。。 我也好奇这样子究竟要坚持多久,才会有个体重的下降呢。。。ps,我也是120g。。。还真是个坎哦。。。

红茶黄瓜

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木焱写道:

针对腰部和腹部的力量练习已经持续了快一个月了,再加上每周的其他有氧运动,规律饮食,偶尔小吃吃零食,哈哈。。。结果是:腰围减了2cm,而且结实许多,可以摸到隐约的肌肉,体重。。。自从一开始2周一下掉了2kg之后,到现在就没动过。。。也许肌肉分量比较重就是这个原因嘛?。。。我也好奇这样子究竟要坚持多久,才会有个体重的下降呢。。。ps,我也是120g。。。还真是个坎哦。。。


亲,我们一定继续加油哦,别人不会看出来我们多重,只会看出来我们的线条多优美,哈哈,所以别太在乎体重的升降,坚持下去,总会有成果的!

木焱

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红茶黄瓜写道:
木焱写道:

针对腰部和腹部的力量练习已经持续了快一个月了,再加上每周的其他有氧运动,规律饮食,偶尔小吃吃零食,哈哈。。。结果是:腰围减了2cm,而且结实许多,可以摸到隐约的肌肉,体重。。。自从一开始2周一下掉了2kg之后,到现在就没动过。。。也许肌肉分量比较重就是这个原因嘛?。。。我也好奇这样子究竟要坚持多久,才会有个体重的下降呢。。。ps,我也是120g。。。还真是个坎哦。。。


亲,我们一定继续加油哦,别人不会看出来我们多重,只会看出来我们的线条多优美,哈哈,所以别太在乎体重的升降,坚持下去,总会有成果的!

恩,真谢谢你这么鼓励我....别人看出来的体重一直就是比我实际的要小许多,哈哈...虽然心里一直渴望体重下降啊下降吧..哈哈...

你的鼓励让我沐浴春风呀,一起努力,保持平常下...微笑

大苹果啊

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我现在就是68公斤,20多天了,一斤没下去,很打击,看了你这话,我有信心了,先突破130大关

cocokane

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怪不得我这几天腿酸,体重涨了,还担心呢!

红茶黄瓜

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大苹果啊写道:

我现在就是68公斤,20多天了,一斤没下去,很打击,看了你这话,我有信心了,先突破130大关


加油呀亲,我是在120卡住了,气人。

小T727

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我最近可能是这个情况了,练了半个月的私教,现在体重有点上身,但是围度小了的,而且才开始半个月,想问一下,那吃哪些东西才能提高碳水化合物呢

小小SU

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唉我就是这情况。。。大哭

自己照镜子感觉围度小了点,但是体重上去了点

虽然外形更重要,但心里还是希望重量也下去啊

不然心里还是纠结哭泣

拿铁不加糖

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又开始运动了,又升了,不过这次绝对会坚持~~ 谢谢楼主哈!!!

红茶黄瓜

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cacow写道:

又开始运动了,又升了,不过这次绝对会坚持~~ 谢谢楼主哈!!!

呵呵,相同的体重哦。加油,一定要超过我。

拿铁不加糖

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是呀~微笑

正在咬牙坚持着,加油加油!

你也要加油哦,大家一起努力,所以才更不想掉队~

 

LyerBelmont7

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前几天跟朋友打了一场球 后来体重上升,肌肉酸痛,四肢变硬 超郁闷的 不过就是觉得后来快走上学时 身体感觉很好 不会累 今天终于找到我要的贴了 谢谢

红茶黄瓜

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cacow写道:

是呀~微笑

正在咬牙坚持着,加油加油!

你也要加油哦,大家一起努力,所以才更不想掉队~

 


呵呵,亲,跟我的减肥历程很像哦,一起加油呀,一定下60!

Airi

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我打算不量体重。。。一个月量一次 最多一个礼拜量一次。。。然后就是用尺子量

smile嚛

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我运动了半个月 刚开始瘦了 又增了 我好纳闷 好不开心 差点放弃了! 希望是真的 我要坚持!

lee.me

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我也是经常运动~小腿变得硬邦邦的~~想后面肯定很难瘦的~~你说要打散肌肉~是怎么打散呢~~交流下~~~我是每次运动好就做5到10分钟的拉伸~~但是效果不是很好呢~~

lee.me

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我也是经常运动~小腿变得硬邦邦的~~想后面肯定很难瘦的~~你说要打散肌肉~是怎么打散呢~~交流下~~~我是每次运动好就做5到10分钟的拉伸~~但是效果不是很好呢~~~

有时花开

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安心了。。运动了6天体重不降反涨了1公斤,差点想放弃了。。继续坚持哈哈

红茶黄瓜

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lee.me写道:

我也是经常运动~小腿变得硬邦邦的~~想后面肯定很难瘦的~~你说要打散肌肉~是怎么打散呢~~交流下~~~我是每次运动好就做5到10分钟的拉伸~~但是效果不是很好呢~~

亲跟我以前一样哦,我也是越运动发现小腿越粗,光拉伸是不行的,有时不到位,可能只是拉到韧带,还是按摩比较有作用。不管是不是运动后,没事坐在那我就折磨我的小腿,很管用的,好多亲都实践过,希望对亲也管用哦。

lee.me

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真的很折磨哦~~谢谢~~我知道了~~我这就去折磨折磨

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