【3月12日 终于回家咯~】红薯女王的健康饮食 调理MCing~[美食,健康]  

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八珍南瓜豆腐丸

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 电梯~!

11月27日 南瓜粥 包子 米粉 一系列称重

 11月28日 荞麦馒头❤酱豆腐 排骨炖海带冻豆腐 鸡腿 馒头称重

 麦当劳 肯德基各种热量 

11月29日 超级有料金枪鱼三明治 玉米椒盐饼 苜蓿黄瓜

 11月30日 自制金枪鱼寿司 浓稠的酸奶


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12月1日 提子饼干

12月2日 鸡烧冻豆腐白菜 荞麦馒头 红薯称重

12月3日 7-11的什锦寿司 小红薯称重 咖喱菜花 炒白菜

 12月4日 牛肉拉面 凉菜 甑糕 

12月5日 自制三明治 

12月5日 黄瓜木耳鸡蛋炒魔芋 十米粥 拌桔梗

 12月6日 坦坦大炉腐败~

 12月7日 酸奶+提子干+雀巢麦脆片+绿茶粉+燕麦片=完美晚饭

 12月8日 提子饼干的庐山真面目 糊饼~

 12月11日 超级无敌大爱的豆花米线

 12月12日 7-11鳗鱼锦丝细卷寿司

 12月12日 石锅年糕

 12月13日 荞麦香菇豆苗虾仁馅饼 排骨汤炖海带白萝卜 炒豆角

 12月15日 鸡肉肉夹馍 燕麦水果干 85度c 零食物语的腐败~

 12月16日 抹茶麻薯 高纤核果的的真面目 石锅拌饭的首次尝试

 12月17日 肉夹馍 白菜炒香菇 咖喱菜花

 12月18日 中看不中吃的煎饼 水煎包

 12月19日 超级豪华的三明治

 12月20日 山寨酸汤鱼火锅 缔芝特奶酪 蚝油烩双茄 玉米称重

 12月21日 酱豆腐 燕麦馒头 暖暖的醪糟鸡蛋 生菜煎饼

12月26日 自制金枪鱼三明治包

 12月26日 咖喱牛肉 金枪鱼大卷寿司 寿司器 三明治包制作模具首次登场~

 12月27日 紫玉板栗汤圆

 12月27日 不用烤箱的pizza 咖喱炖~

 12月27日 石锅拌饭的二次尝试 终于成功咯~ 

 12月28日 过桥米线~ 

 12月28日 咖喱菜花 炒蘑菇 玉米 玉米称重 

 12月30日 蚝油双茄 乱炖 双米饭 多种子健康面包 

 12月31日 香菇油菜 炒圆白菜 淘宝的小零食~

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新的一年来啦~大家元旦快乐 减肥成功哦~希望MC光顾我们哈~

1月1日 超详细图解我的金牌早饭 绝对让你大吃一"斤"

 1月1日 红薯登场~元旦大餐

 1月2日 传统工艺的面包~

 1月2日 排骨炖菜 破相的鳗鱼寿司

 1月3日 米线

 1月3日 春卷 鸡腿腿

 1月3日 无油鸡腿做法 嘎嘣脆的糊饼

 1月4日 三明治 女人那点儿事~

 1月4日 停不下来的米饭 鱼汤豆腐 蚝油双茄

 1月5日 醪糟鸡蛋 养生蛋卷

 1月5日 全麦素包子 圆白菜

 1月6日 BREAD TALK 马玉山芝麻糊

1月6日 豆花茄子拌饭 拌豆芽 黑米红豆紫薯粥

1月7日 豌豆黄 醪糟蛋花 四洲蜜瓜蛋糕

1月7日 炒饼

1月8日 奶酪 鸡蛋 面包 传统早餐组合~

1月8日 南瓜发糕 大杂烩~

1月9日 缔芝特奶酪+缔芝特奶酪 红红的鸡蛋 高纤面包

1月9日 甜玉米 蒜蓉小油菜+娃娃菜 好吃的饼干

1月10日 奥利奥 燕麦绿茶酸奶 波乐梦提子饼干(附赠:丸子啰里吧嗦温馨提示)

1月11日 无油鸡腿腿 千层椒盐饼 鲜香的一锅烩

1月15日 各种好吃的 一起上来咯~

1月16日 朝思暮想的豆花米线 煲仔饭 凉拌菜

1月16日 杂粮春饼卷超好吃的火鸡腿~ 一如既往的炖菜

1月17日 两个三明治

1月17日 清蒸武昌鱼 蚝油双茄 二米饭

1月17日 石锅拌饭~感觉一次比一次好咯~

1月18日 又是两个三明治...

1月18日 糊饼 炒油菜

1月22日 腊八大餐~

1月23日 燕麦绿茶香蕉酸奶

1月23日 “津津”有味

1月24日 炒饼

1月24日 IKO全麦饼干

1月24日 超市~全麦通心粉

1月25日 自制浓稠酸奶 馒头 锅饼

1月25日 红烧带鱼 改良意面

1月26日 烤馍片 自制辣腐乳 自制酸奶

1月26日 炖菜 春饼

1月27日 经典三明治

1月27日 看着不咋地但是很好吃的黑米红糖饼 炒菜~

1月27日 超级好吃的姜汁饼干

1月27日 糊饼 蚝油双茄

蚝油双茄的做法

1月28日 姑姑宴

1月29日 早中晚饭一起上咯

1月30日 改良番茄炒蛋 蚝油双茄 双米饭 烤红薯 炖菜 娃娃菜称重

1月31日 红薯 牛肉炖萝卜冻豆腐 牛舌饼 FB的开心果

我经常光顾的淘宝店铺 卖马玉山 台湾进口产品的地方 卖家好好~发货很快

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2月1日 醪糟鸡蛋 香蕉称重 牛肉汤烩菜 超级好吃的粘豆包

东北粘豆包做法【实验版】

醪糟做法

2月2日 早饭 马玉山山药黑芝麻糊

2月2日 早饭 鸡五目饭团 晚饭 饺子 番茄菜花 超市腐败的证据

2月3日 红薯燕麦酸奶 清蒸鱼 南瓜窝头 虾皮炒油菜 鱼汤炖豆腐 黄瓜木耳拌魔芋

2月4日 立春吃春饼

春饼的饼~

2月5日 饼干 白菜炖土豆 烧豆腐 蛋羹拌饭 黑米红豆粥 辣白菜

剩米饭的华丽变身

2月7日 三明治~

2月7日 火鸡腿 糊塌子 炖菜

2月8日 三明治超级double~!牛排小火锅 八宝饭

2月9日 鸡五目饭团 黑玉米 鱼汤豆腐 粘豆包 烤红薯 圆白菜的二次改良

2月10日 超难吃的健康饼干 古老式牛肉饭

2月10日 不麻也不辣的麻辣香锅

2月10日 鲜嫩的煮鸡蛋

2月11日 巴黎贝甜的笑逗面包 薄皮大馅儿的馅儿饼  味噌汤 炖菜 烤玉米 烤红薯

2月12日 紫米煎饼 鱼汤火锅 最爱驴打滚 红豆黑糯米粥 黄瓜木耳拌魔芋

2月13日 豌豆黄 粘豆包 豆角土豆炖排骨 丰盛的年夜饭 脸红红的多楽猫

2月14日 金玉红豆汤圆 驴打滚儿 山寨钟水饺

2月15日 失望的85度c 日韩结合的午饭 超级丰盛的晚饭

2月16日 好多海鲜啊啊~

2月17日 海鲜大杂烩 烤红薯 南瓜粥 蚝油烩双茄

2月18日 麻辣香锅 焦黄糊饼 炖菜~

2月19日 湾仔码头黑芝麻汤圆

2月19日 韩国米糕 辣白菜

2月20日 种类丰富的早饭 腐败的巧克力 黑麦面包

2月21日 吃暴的早晨 大米糕 炖菜 炒米条 虾皮炒油菜 附独家的炒米条 大米糕做法~

2月22日 辣子鸡丁 炒豆角 白菜炖豆腐

2月23日 黑麦三明治 豆腐虾仁丸子+冬瓜汤 皮塔饼版山寨肉夹馍 炖菜 烤红薯

2月24日 米糕 烤红薯 蒜苗炒肉 金针菇炖豆腐 玉米 圣女果

2月25日 马玉山黑芝麻糊 煮鸡蛋 炒米条二代 烤红薯

2月26日 烤红薯 酸菜鱼 南瓜窝头 蚝油西兰花 蚝油双茄 粉蒸肉 炖菜

红薯的全面分析

2月27日 三明治 炒饼 八宝粥

2月28日 庆丰包子

2月28日 超市的寿司


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3月1日 咖喱鸡腿饭 烤红薯

3月2日 黑米发糕 醋溜白菜 熏干圆白菜

3月3日 香甜玉米饼 烧卖 石锅鸡排拌饭 蘑菇炒油菜 芹菜炒熏干

3月4日 煎饼 妙芙 蛋包饭

3月5日 鸡肉夹馍 食堂版南瓜粥

3月5日 蚝油双茄 豌豆炒玉米 家庭版南瓜粥

3月6日 鲜虾云吞 红烧鱼炖豆腐 蚝油西兰花 健康杂粮红糖饼 糊饼 炖菜

3月7日 杂粮煎饼

3月7日 鱼汤炖豆腐 对虾 烤红薯 蟹棒西兰花 番茄菜花炒青椒

3月8日 煎饼 咖喱牛筋蛋包饭 醋溜白菜 香菇油菜

3月10日 煲仔饭 一如既往的晚饭

3月11日 木须肉 白菜豆腐 烤红薯

3月12日 八宝粥

3月12日 混乱版炒菜 羊肉胡萝卜包子

多吃鸡蛋胆固醇不一定升高哦~放心吃吧~

11月25日 早饭 昨天在家乐福买的燕麦馒头一个(旁边那个是紫米的 奶奶吃了)王致和腐乳一块 德清源鸡蛋一个(没有以前的香了=。=)

大姨妈~记得每个月都来看我哦~

52.5kg
52.5kg
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miatia

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又是馒头又是鸡蛋,看着好干哦,怎么不搭配点粥或者豆浆呢。 呵呵。

身高158 手腕14 胸84 腰58 腹72 臀85 大腿46 小腿29 手臂23 体重40

50.0kg
40.0kg
48.0kg

Ms white

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称称馒头········菜包的重量吧···········thx·········

53.0kg
45.0kg
49.5kg

yunaxia

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想吃那个紫米的,馋

快乐的减肥,开心的生活
晚上少吃少吃,戒掉油炸的
11月目标——65KG
身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿--标准㎏-美体㎏
166.0---88.0---61.4---89.6---51.0---30.6---56.0---50.4

78.0kg
60.0kg
63.8kg

zw403521885

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好健康啊,学习学习

减肥,不成功便成猪

69.0kg
60.0kg
63.0kg

八珍南瓜豆腐丸

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miatia写道:

又是馒头又是鸡蛋,看着好干哦,怎么不搭配点粥或者豆浆呢。呵呵。


本来想喝个酸奶 但是馒头太大啦~ 再喝酸奶热量就更高啦微笑

大姨妈~记得每个月都来看我哦~

52.5kg
52.5kg
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八珍南瓜豆腐丸

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Ms white写道:

称称馒头········菜包的重量吧···········thx·········


好的

那两个馒头是272克 买的时候就是论斤称的 燕麦馒头比紫米的哒 我估算了一下 大约那个燕麦馒头150克 紫米馒头122克 嘿嘿~~嘿嘿

大姨妈~记得每个月都来看我哦~

52.5kg
52.5kg
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yunaxia写道:

想吃那个紫米的,馋


嘿嘿 最后剩下四分之一 我差点儿就吃了吸烟

大姨妈~记得每个月都来看我哦~

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52.5kg
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zw403521885写道:

好健康啊,学习学习


嘿嘿 身体是革命的本钱~微笑

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binger520

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我也爱吃红薯南瓜!!

57.0kg
50.0kg
50.5kg

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binger520写道:

我也爱吃红薯南瓜!!


同胞同胞~大笑

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52.5kg

掛淰ni

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红薯,南瓜,豆腐都爱吃...可怜在这里没得吃.

wingyy

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称称馒头~~谢啦

减脂肪,减肉肉,减维度。
减肥,是一种生活态度。
养成良好健康的生活习惯,不要急于求成。
接受现在的自己,塑造最好的自己。

46.0kg
37.0kg
44.0kg

八珍南瓜豆腐丸

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掛淰ni写道:

红薯,南瓜,豆腐都爱吃...可怜在这里没得吃.


嘿嘿 我今天中午吃的南瓜炖冻豆腐~嘻嘻

你是哪儿的啊?怎么会没有冻豆腐和南瓜叻?

大姨妈~记得每个月都来看我哦~

52.5kg
52.5kg
52.5kg

八珍南瓜豆腐丸

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wingyy写道:

称称馒头~~谢啦


好的~我的厨房秤搁在学校了~今天回去称~稍等吖~闭嘴

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52.5kg
52.5kg
52.5kg

我的眼很小

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这馒头,真实在~

心态心态!
慢慢地,健康地瘦……

59.0kg
49.0kg
58.5kg

橘子小猴

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喜欢杂粮馒头 在学校都吃不到……那个燕麦的看起来很眼馋~~

❤坚持:健康的饮食+规律的运动
❤放松:少量的零食+稳定的心态
❤目标:165cm的身高+88J的体重
❤期限:2年达成+1生保持

52.0kg
44.0kg
47.5kg

sayonala

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红薯紫薯 白薯凉薯 南瓜大爱~

58.5kg
47.5kg
58.0kg

sayonala

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我们学校最近也是做了 南瓜馒头呢。颜色好诱人

58.5kg
47.5kg
58.0kg

sayonala

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主要称一称食堂的包子馒头吧、哈哈。不知道亲学校饭堂丰富不?

58.5kg
47.5kg
58.0kg

sayonala

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八珍南瓜豆腐丸写道:
Ms white写道:

称称馒头········菜包的重量吧···········thx·········


好的

那两个馒头是272克 买的时候就是论斤称的 燕麦馒头比紫米的哒 我估算了一下 大约那个燕麦馒头150克 紫米馒头122克 嘿嘿~~嘿嘿

有这么重、那我在学校早餐都是吃两个主食类的呀、还配牛奶鸡蛋。。。。痛苦

58.5kg
47.5kg
58.0kg

zlhapchy

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八珍南瓜豆腐丸写道:
binger520写道:

我也爱吃红薯南瓜!!


同胞同胞~大笑


我也爱吃~~~~~~~~~~~~~~~

第一阶段 2月18号 ---- 3月17号 62.5KG ---- 60KG 【已达到】 (提前8天完成)
第二阶段 3月18号 ---- 4月17号 60KG ---- 58KG 【进行中】
第三阶段 4月18号 ---- 5月17号 58KG ---- 56KG 【未进行】
第四阶段 5月18号 ---- 6月17号 56KG ---- 54KG 【未进行】
第五阶段 6月18号 ---- 7月17号 54KG ---- 52KG 【未进行】

……

健康减肥!
不放弃!
连自己的体重都控制不了的人怎么控制人生!

65.0kg
55.0kg
59.3kg

darlingxzl

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我还以为是关于红薯的。。。。

不爭饅頭爭口氣

47.5kg
35.0kg
42.5kg

zlhapchy

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亲,能不能帮我称一下包菜的重量,还有豆腐干(是很结实的那种),还有3个辣椒的重量

第一阶段 2月18号 ---- 3月17号 62.5KG ---- 60KG 【已达到】 (提前8天完成)
第二阶段 3月18号 ---- 4月17号 60KG ---- 58KG 【进行中】
第三阶段 4月18号 ---- 5月17号 58KG ---- 56KG 【未进行】
第四阶段 5月18号 ---- 6月17号 56KG ---- 54KG 【未进行】
第五阶段 6月18号 ---- 7月17号 54KG ---- 52KG 【未进行】

……

健康减肥!
不放弃!
连自己的体重都控制不了的人怎么控制人生!

65.0kg
55.0kg
59.3kg

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我的眼很小写道:

这馒头,真实在~


是啊 量好大的....其实有的时候卖家抠门一点儿我会更开心的~哈哈大笑

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橘子小猴写道:

喜欢杂粮馒头 在学校都吃不到……那个燕麦的看起来很眼馋~~


我学校里也没有杂粮的 最多就是南瓜的 偶尔有紫米的 玉米的 杂粮放得还很少~痛苦

大姨妈~记得每个月都来看我哦~

52.5kg
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八珍南瓜豆腐丸

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sayonala写道:

我们学校最近也是做了 南瓜馒头呢。颜色好诱人


我上周也吃了学校的南瓜馒头 看着挺小的 我就要了两个 结果一称 170多汗

大姨妈~记得每个月都来看我哦~

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sayonala写道:

主要称一称食堂的包子馒头吧、哈哈。不知道亲学校饭堂丰富不?


嗯嗯 等再回学校就买馒头 包子已经称了哈~

大姨妈~记得每个月都来看我哦~

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sayonala写道:
八珍南瓜豆腐丸写道:


好的

那两个馒头是272克 买的时候就是论斤称的 燕麦馒头比紫米的哒 我估算了一下 大约那个燕麦馒头150克 紫米馒头122克 嘿嘿~~嘿嘿

有这么重、那我在学校早餐都是吃两个主食类的呀、还配牛奶鸡蛋。。。。痛苦

我也是..有一阵子早上要吃一个鸡蛋 一个馅儿饼 一个包子 一碗粥..汗结果长胖了

大姨妈~记得每个月都来看我哦~

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娃娃是小哇

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好喜欢亲的燕麦馒头,我就爱吃粗粮馒头包子...妈妈说我一点也不像南方人....话说我今天早上就解决了将近600G的红薯...吓到俺娘了,汗...

只要你想,一切皆有可能~



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