肌肉妹妹来薄荷三月十斤经验谈(第4页)[成功经验,原创]  

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矛井

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我一直是冬天在减啊~呵呵,不过最近北京遭遇寒潮,下了四十年来最大的雪,冷啊~这给我减肥带来了困难,比如操场积雪没法跑步啦啥的~我最近选择每天晚上去游泳了,周末两天去健身房锻炼,饮食还是按NICE,不过最近因为情绪问题暴食过三天,要不然还是基本能保证一月4斤的~~上个月差不多两斤多。。。有时候选择走路去实验室,应该有助于塑性,晚上还是要吃点热汤和谷物啥的吧,因为我晚上要运动嘛~呵呵

damita

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绝对是减肥途中的优等生!

callmewait

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我也是肌肉型的,以前每年暑假都去后面学校跑步,现在搞得小腿粗壮,连最大号的靴子都穿不进,而且因为大学期间吃过减肥药,以前的成果都反弹回来了,最近施行最最慢的减肥,就是少吃+多运动,一直在考虑要不要买个nice,lz能不能nice图片给我看看,看看和我现在的减肥方法有啥区别,如果区别很大的话,我就自己买3个月的试下。就怕到时候浪费了,肌肉型实在太难减了。。。。。哎~

callmewait

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忘记写邮件了81818042@qq.com,谢谢哦

爱美丽-爱自己

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LZMM,我的饮食好不健康啊,我也想要一份nice的图片。谢谢啦。653758786@qq.com

bessiewang

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真厉害,这么有毅力啊~

叮当199055

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亲,我减肥快没信心了。今天晚上想了好久,想买NICE方案。真的觉得,如果不把生活习惯给改好,我还是会复胖。。我上学期在学校健身卡办卡了,差不多运动了4个月,饮食不太有规律。瘦了几斤,围度还是有变化的。但是,从圣诞节到最近,我停止了运动,因为遇见了好多事,我心情太差。我暴饮暴食,,昨天放假回家。称了体重,暴涨了5斤,腰围都长了6CM..我好难过。真的信心都没有了,觉得自己的努力都白费了,,于是,我还是乱吃东西了,但是我又觉得我不能这样下去。,前段时间才瘦了几斤。但个个都夸我漂亮,瘦了很多,现在,自己的成果又没了,我真的好绝望。。几乎什么方法都试过,但是还是失败了。。 我的身高和你一样,体重比你起始还重了、

叮当199055

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亲,我也想先要一份NICE的图片,如果觉得可以,我明天也要买,156015696@qq.com谢谢亲。

叮当199055

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亲,已经收到了。谢谢亲哦。

pandaluyan

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厚脸皮的问,楼主能否也发份NICE的图片给我…… pandaluyan@163.com 谢谢了~~~

cindy100

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亲运动量好大哦,再看看自己,哎!

糖糖愛

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真的好厉害,,,

糖糖愛

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我有信心我能坚持下去了,我不再暴食了

矛井

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慢慢加吧,我感觉运动量大了可能停下了会涨得快~不过现在运动对我来说是种调节情绪的方式了,融入生活了!哈哈!

优雅的鱼

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祝贺一个先,又亲这样的心态不愁会再发胖了,呵呵

矛井

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我们互相鼓励嘛!!我一旦有人请客吃饭就要暴,所以也在调节!

YSB

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写得很好,谢谢decoration_dlg.gift

白小曦

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很棒的帖子好好学习了

Alin0101

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你太厉害啦 我要向你学习一下

紫絮飘然

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只要有成果就是好的~~加油 加油 我也不着急啦 3个月减到90斤就好 有15斤的路要走 每个月5斤~ 应该也不算很难的~ 祝亲减肥成功~

灰娜娜

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减肥好忙啊 上班回来就那么点时间

迷迭香2010

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非常佩服~~期待你的经验贴哦~~青春,一定要狠狠的绽放一次!!拼了

嘟嘟女

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亲的心态很好,虽然我也会经常运动加控制饮食,由于身边都 没什么朋友减肥的。每次减肥都只能坚持一个多月,效果还是有的,可是都没法坚持下去。不知道怎么是好,真的好想好想认真的花几个月时间好好减下去。20多岁的时光不美一次,以后会后悔的。例外我也是肌肉型的,感觉身上肉肉特多~

锦陌花开

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““防脱发的方子,结合我每天要吃核桃,就拿来用了。7粒枸杞,7粒花生,7粒葡萄干,2颗枣子,两颗核桃,两勺黑芝麻””亲的这个防脱发的方子真的有效吗???

矛井

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我没有再试了,也不知有用没喃,反正我头发少,但是不咋掉发吧,吃那些东西,感觉效果很慢吧,前后没有对比,所以还真说不清楚了^_^

考拉蛋

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学习。

lilygg9

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亲,你可以加我的QQ吗?方便联系,分享经验,251781518

唯美女子

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借鉴

Vence

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好学生也减得这么成功!羡慕呀

木兰猫

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厚积薄发 我也在潜伏 一个月也只有2斤的成绩 亲爱的 加油 内外兼修的发光吧。

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