全新身份标识——可持续减重™达人(第8页)[公告] 

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超級肉包子

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嘩哈哈,通過了。

你再有本事心地再好,也只是一個好胖子。
第一階段﹕58.5kg-----56.5kg,6月09日~7月2日(進行中)
第二階段﹕56.5kg-----53.5kg,7月2日~7月25日
第三階段﹕53.5kg-----51.5kg,7月25日~8月25日
第四階段﹕51.5kg-----49.5kg,8月25日~9月25日

58.5kg 49.5kg 58.5kg

mhyhelen

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YEAH!

李漳妍

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我通过了~亮起来亮起来~

瘦下来后我要学CL跳I'm the Best、穿IU在You and I里那套我最爱的小洋装、画智妍的眼妆——

2012年11月9日前--58KG
2012年10月27号我要比方容国轻去看Big Bang
2012年11月尾去新加坡时一定要达标!

66.0kg 47.0kg 58.8kg

二天一流

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加油哦!

自己选择的路,跪着也要走完,只做第一个我,不做第二个谁

120.0kg 80.0kg 115.0kg

piaoningyanzi

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获得了,谢谢楼主!

迫切想瘦腿~~~~~

59.0kg 57.0kg 60.5kg

w19990724

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各位美女们,你们都是怎么减的肥啊~~ 小妹168.56.2kg。自我感觉好重,想瘦到98斤啊。 怎么减呢~~~

亲爱的自己,你暑假再不瘦就穿不进27的裤子了!!
第一阶段 2012-05-30——2012-06-30 目标:58kg——55kg(已完成)
第二阶段 2012-07-01——2012-08-30 目标:55kg——50kg(进行中 完成奖励自己一套潮衣服)
第三阶段 2012-09-01——2012-09-30 目标:保持期,保持50kg,最好还能减1kg,到49kg.

58.0kg 49.0kg 55.0kg

饿是在瘦的反馈

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我也通过了

64.0kg 53.0kg 69.0kg

浮尘莫沾衣

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通过啦~O(∩_∩)O~哈哈哈~

不是肚子饿了,是嘴巴寂寞了~

76.0kg 60.0kg 76.0kg

小仙的呦

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好啦!哈哈

管住嘴迈开腿!坚持就是胜利哦也!

53.0kg 48.0kg 52.6kg

yishiwuliang1023

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ok

68.5kg 60.0kg 66.8kg

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我也通过拉.

亲爱的自己,你暑假再不瘦就穿不进27的裤子了!!
第一阶段 2012-05-30——2012-06-30 目标:58kg——55kg(已完成)
第二阶段 2012-07-01——2012-08-30 目标:55kg——50kg(进行中 完成奖励自己一套潮衣服)
第三阶段 2012-09-01——2012-09-30 目标:保持期,保持50kg,最好还能减1kg,到49kg.

58.0kg 49.0kg 55.0kg

吉祥兔子

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试试效果,呵呵

身高170cm----胸围----腰围----臀围----大腿围----小腿围----上臂围----怀孕中,减肥休止
起始-------------94------76-----96--------55--------35-------28
现状-------------92------64-----89--------50--------32-------25
目标-------------92------66-----88--------50--------32-------24

60.2kg 53.0kg 52.7kg

大树下的小蘑菇豆豆

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做完测试。

很多事告诉我们,不管你做的有多好,不管你付出多少努力,始终都有人骂你,也始终有人黑你。
这不会随着你自身努力而改变,不过是人性中的凉薄。
我们除了让自己做更好之外,也要忽略负面的声音。
人生路上,要感恩善良,也要宽容不善。因为宽容,才是我们最大的美好。

——陆琪

48.0kg -1.0kg 48.0kg

米米Viv爱健身

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通过咯! 一次性通过!开心 !~~哈哈

围度:胸部---胸部下围---腰部--腹围---臀部----大腿----小腿-----手臂----脚裸---体重
曾经: 92.5------78--------78---------------94-------58-------38-------30---------------62.5
现在: 87--------75--------72-------87------92------55-------36-------27---------------55
目标: 85--------70--------60-------75------85------50-------30-------25------18------52.5

62.5kg 52.5kg 55.95kg

jjjjli

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通过了

快要过年了我居然才想到要减肥。。。
今天是 [font=行楷] 2015年2月5日 [/font] ,小计划来一个:
2015年2月5日~2015年3月5日:57.3kg——57kg
(因为中间就是春节,在吃大喝的,我只求不要再胖上去就好)

待续(看上一阶段完成情况再制作计划吧~)

53.5kg -1.0kg 55.3kg

亚麻123

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很容易啊

61.0kg 43.0kg 61.5kg

lessfatcat

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已通過, 問答中得知~ 原來每週減1至2斤~

***********************開心減肥ing******************
油25g~奶製100g~大豆/堅果50g~鱼禽肉蛋150g~蔬菜400g~水果200g~五谷400g
攝取熱量 早500卡:午600卡:晚300卡(已計加餐200卡) ~維持共1400卡基礎代謝~
每天飲2079ml 白開水
飯後30分鐘站 再30分鐘走一走
每天<原地跑/游水>持續20分鐘以上

脂肪率計算 http://www.boohee.com/posts/view/103503
收腹腰法 http://www.boohee.com/posts/view/4059
塑身運動 http://www.boohee.com/posts/view/177054
辦公室運動 http://www.boohee.com/posts/view/36332/1

現在 # 體重63.5kg~腰圍93cm~臀圍99cm~手臂圍27cm~大腿圍52cm
目標 # 體重57.0kg~腰圍70cm~臀圍94cm~手臂圍25cm~大腿圍50cm

63.5kg 60.0kg 59.6kg

玲玲爱家

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我也早就通过咯~~

第一阶段:63.5kg——62.5kg(11/02已完成)【10.08—11.02】
第二阶段:62.5kg——61.5kg(12/02已完成)【11.02—12.02】
第三阶段:61.5kg——60.5kg(进行中)【12.02—01.02】
第四阶段:60.5kg——59.5kg(未进行)【01.02—02.02】【可能是讨厌的平台期!】
第五阶段:59.5kg——58.5kg(未进行)【希望平台结束,加油!!!】

63.5kg 46.8kg 61.5kg

自律100S

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通过!

没有天使的面容,也该有魔鬼的身材!

62.5kg 50.0kg 69.9kg

小丫头杨妹妹

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哈哈。。。我也通过了哦,真开心~

身高160-胸围84.8-腰围59.2-臀围86.4-大腿围49.4-小腿围29.6-标准体重53-美体重47.7

62.0kg 48.0kg 52.3kg

小八想减肥

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哈哈  通过啦  微笑


饿的时候我就会想:'YEAH!...脂肪正在燃烧呢!

都已经痛苦的熬了一些日子了,难道要让那些努力白费!?

坚持就是胜利!

胖子没前途!胖子没未来!先瘦下来再说话!

不要再给自己找借口了!!!


56.3kg -1.0kg 56.3kg

晴天大老婆

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我要瘦!

74.0kg 53.0kg 66.0kg

piaoling

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我也通过了,汗颜,混了这么久才知道


每天吃够1200大卡

每口饭嚼20下

每天一个水果

晚上8点以后不吃东西

吃饭前照镜子

每天连续走路30分钟

一周运动3次

每天竖腿20分钟

每天按摩小腿10分钟

不要每天称体重

65.0kg 45.0kg 60.8kg

外特

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有喝水也长肉的吗

减肥药推荐
http://www.buycheaper.cn/

65.0kg 45.0kg 55.0kg

抱着空气傻笑

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小手一抖 积分到手

丁小兔

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通过咯~~~~

减掉一公斤脂肪需要7700大卡~~
基础代谢 1290大卡 中低强度运动心率是 116 次/分钟到 155 次/分钟

目标:胸部---腰部---臀部---大腿----小腿----標準體重㎏---美體重kg
------84.8---59.2---86.4---49.4---29.6---53.0----47.7
现况:84.0---77.0---93.0---55.0---35.0---56.0
数据只能作参考,匀称才是王道~~~·

第一阶段:8.01-8.15 目标: 56kg ──→55 kg (完成)
第二阶段:8.16-8.31 目标: 55kg ──→53.5 kg (进行中)(如果达到目标就奖励自己一双new balance的跑鞋,一直长草中~~~
第三阶段:9.01-9.15 目标:53.5kg ──→52kg(未开始)
第四阶段:9.16-9.30 目标:52kg ──→50.5kg(未开始)
第五阶段:10.01-10.15 目标:50.5kg ──→49kg(未开始)
初定计划,加油!!!

57.7kg 49.0kg 57.7kg

帘外夜雨

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通过,报道

哈哈,终于能穿上女人的衣衣啦,加油加油

71.0kg 55.0kg 60.5kg

不太冷

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罪恶不感兴趣,通过了又如何?意义不大,我走我的路〜

@范起缇@

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为什么现在打不开页面了?

健康饮食,合理减肥,我要瘦成一道闪电!

51.5kg 48.0kg 47.8kg

yyffwqf

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我也打不开页面,请管理员检查下。

63.4kg 53.0kg 60.7kg
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