跳绳减肥,成功啦!!!!!![成功经验,减肥方法] 

回复:171 | 浏览:34407前一主题 | 后一主题 收藏

成功经验  |  失败教训  |  减肥方法  |  减肥知识  |  原创  |  转载  |  总结  |  减肥故事大赛  |  
        去其他板块

imcayenne

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树芽

财富:148

发贴:3

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

小的时候在农村,每天都和一帮孩子疯跑,从来没有胖过。可是上小学回到城市开始住在楼房里面,就疯长,那个时候身高长的也快,我觉得我的肉长的更快!哭泣记得小学6年级的时候,一次在外面称了一次体重,我都100多斤了。我妈妈也没说什么,我自己没有什么太大的概念说胖还是瘦。

上了初中,为了考上好的高中,妈妈天天做一大桌子好吃的,我那个时候真的吃的是多,回到家嘴从来不停。中考的时候严重影响我的体育成绩。记得高中入校的时候,我们体检,吓死我了!大哭,我的体重一栏写的是80.5寒。高中住校了,在学校吃饭,就是定时定量的吃了,就瘦到70kg左右了,但是也没再变,不过我也没有刻意去减肥。

上大学后,想过很多减肥的办法的,我试过的都列一下吧。

白醋加蜂蜜。那个时候在《女刊》上看到这个方法,还说不用节食就可以,觉得比较简单,我就试验了,太难喝了!痛苦后来我喝的都开始吐了。同寝室的姐妹们不让我喝了,说再这样下去,我得先死了,也没瘦下去。这样维持了一个月就真的坚持不了了,不过我确定的说一斤没少。

慢跑。和一个一起减肥的姐妹仪器晚上9点版多去跑步,真的很慢,就是跑着的时候都可以聊天,每次跑8圈,也就是3200米。大概也需要半个多小时。真的跑的比较慢。首先是我不喜欢跑步,其次是没有瘦!我就放弃了。很多人说跑步有用,不知道是不是我的方法不对。

不吃主食。又一次无意间听到说不吃米饭,吃菜,吃肉都没关系就可以减肥。我试验了2个月,确确实实的瘦了。但是回到家,见到好吃的又完了,前功尽弃了。

大学的时候真的是在家就会胖10来斤,一回学校这10来斤就瘦下来了,但是也不会再瘦,就这样反复,也没有真正的瘦过。记得当时一个同学,每天不吃饭,只喝蜂蜜水,用1000ml的杯子放3勺的蜂蜜,喝水。那真是眼看着她就在瘦。可是身体不好,皮肤也垮垮的。我没有试验,我想减肥,但是我还是觉得身体健康是重要的。

体重一直保持在68kg左右。我身高170。就是很壮实看着。后来一直想减肥,但是也没付诸于行动。

下面说我减肥成功的经历吧。

后来我每天都跳绳。我是真的下定决心减肥了的。是从夏天开始的。

第一天我断断续续的跳了20分钟吧,就累得已经不行了。后来就坚持半个小时,但是跳的很慢,大概也就能跳1000多个。慢慢的就不累了,跳了1个半月大概瘦了10斤。但是那时候基数大啊,9月的时候就已经64kg了微笑最起码是在慢慢瘦了,还是很高兴的。

后来就坚持跳绳,慢慢的半个小时能跳2000多个了。我吃的上面一直没有太忌讳。但是不会像以前那样在家就猛吃了。

到过年的时候,大概60kg了。后来跳绳,体重不再变化了,但是他们天天见我也觉得我瘦了。

后来4月份的时候因为有事情,比较忙就没在跳绳,但是反而瘦了。2个星期不到就变成57kg了。

夏天就每天去游泳,因为不太会游,从来没有一口气游过50米。但是都会在水里面泡2个小时。体重没怎么变  就一直是56kg了。但是周围的人都说我瘦了。可能是身上的肉结实了。

那个时候天天跳绳,都养成习惯了。身体也变得很好,去爬山,他们都累的喘,我没事。期间,我没有可以说不吃什么,吃什么。但是自己掌握不要吃太多,而且,坚决不要吃零食。我有的时候也会吃的撑到,但是也没有胖,不过就是坚持每天跳绳半个小时,从来不间断。来事了也不间断,但是我这个反而很正常了。

我的也不算多么成功,但是很健康。减肥不能急于求成,这关系到身体。为了瘦把自己弄病了实在不值得。

希望我的经历对大家有用!开心

蓝ˉ°

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:神木

财富:2858

发贴:544

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

沙发~~

48.5kg 45.0kg 48.5kg

Teresa2019

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:神木

财富:4064

发贴:607

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

我也想要想亲那样坚持每天跳绳

10/20 体重:55kg 胸围:89 腰围:72 臀围:94 大腿围:52.5 小腿:35
2014-1/10 体重:48kg 胸围:85 腰围:63 臀围:88 大腿围:48.5(最终目标)
还有14斤肉肉,要加油哦

54.7kg 52.0kg 54.7kg

imcayenne

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树芽

财富:148

发贴:3

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

前几天真的觉得很痛苦,带着一身肥肉,跳半个小时。 但是1个星期就好了。

hulda

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:薄荷绿

财富:35284

发贴:4274

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

我要向你学习!!!

婚前不减肥,拍婚纱照徒伤悲,婚后徒伤悲,蜜月后徒伤悲,生孩子后徒伤悲悲悲!老公孩子更伤悲!!!oH~戚戚惨惨切切~

72.3kg 55.0kg 72.3kg

露露621

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:神木

财富:5290

发贴:1073

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

好厉害,减掉那么多

身高----胸部---腰部---臀部---大腿----小腿----美体㎏
159.0--84.3--58.8---85.9---49.1---29.5---47.3
我要努力达标!!!

49.0kg 45.0kg 50.8kg

t.i.n.g

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:树妖

财富:3052

发贴:263

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

恭喜MM啦~想问你一般跳绳大概一分钟跳多少下呢?

55.5kg 45.0kg 45.5kg

唐爷_Candy

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:薄荷绿

财富:39090

发贴:4453

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

想问下亲,那胸部会不会跳下垂啊…还有不是说跳绳小腿会变粗么?

VIVI1425

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:1474

发贴:77

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

我也坚持跳绳,但是体重还是雷打不动

56.1kg 52.0kg 56.0kg

ave娜娜

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:1597

发贴:200

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

支持下楼主,我以前也跳过一段时间,但是没坚持下来。看来要好好向你学习

身高153
时间2010\ 4/14 体重48kg 腰围 68cm 上臂27cm 大腿51cm 小腿35cm
时间2010\ 6\11 体重46kg 腰围66cm 手臂25cm 大腿48cm 小腿34cm
时间2010\9\2 体重46kg 腰围64cm 左手臂23.5cm 右手臂24.5cm 大腿48cm 左小腿32.5cm 右小腿33cm

49.0kg 44.0kg 44.0kg

勍爱的小妖精

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:926

发贴:140

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

我一直跳绳减肥 以前没事 这次我的小腿阿~惨不忍睹 N多肌肉 快跟大腿一样了 我都要放弃跳绳了~55

胖已经是我心头永远记挂的名词
而身体也在一天天的实现它
什么时候瘦才能是我的专有名词呢

56.0kg 45.0kg 54.0kg

shannonshen

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树苗

财富:190

发贴:6

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

这天气冷的都没法出去动了,我也跳绳吧~~~

一直认为自己忘了什么叫做毅力,
甚至淡忘了梦想,
我的2010,不能等了~~~action

娃娃是小哇

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:梦中的橄榄树

财富:6980

发贴:505

看TA的资料

发送消息  加为好友

我周末在家跳,拉伸按摩一定要做好就不怕肌肉膨胀了,真的很有效,爆了几顿也没胖

工作+感情+减肥+进修



imcayenne

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树芽

财富:148

发贴:3

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

我一分钟大概60-70吧。

我跳的很慢的,当时有个同学和我一起跳 她快多了。不过她跳的时间短。

胸是会变小但是没有下垂。

小腿嘛,我的小腿一直很粗,不过跳绳确实没有瘦下来,但是没粗。可能是我的小腿已经粗到极致了。开心

我觉得跳完绳最好的还是去按摩一下子,总归没坏处。大笑

wxjcly

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:1955

发贴:697

看TA的资料

发送消息  加为好友

我还是跳绳成功的~~

54.0kg 49.5kg 53.0kg

无尾猪

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:树妖

财富:2273

发贴:816

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

我也好。。希望能瘦瘦我的脸,还有我的小粗腿。。

减肥是一种生活态度。。。

45.0kg 41.0kg 46.0kg

Teresa2019

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:神木

财富:4064

发贴:607

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

看来我还是坚持跳绳

10/20 体重:55kg 胸围:89 腰围:72 臀围:94 大腿围:52.5 小腿:35
2014-1/10 体重:48kg 胸围:85 腰围:63 臀围:88 大腿围:48.5(最终目标)
还有14斤肉肉,要加油哦

54.7kg 52.0kg 54.7kg

Coleice

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:魔力树

财富:1047

发贴:599

看TA的资料

发送消息  加为好友

跳绳...坚持不了...

j_cherry

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:2369

发贴:137

看TA的资料

发送消息  加为好友

我在学校的时候每天坚持跳3000个绳,但是没什么用

I_Dreamed_A_Dream

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:小树

财富:364

发贴:30

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

呵呵 慢慢等待吧 我有一天也会瘦地

一直都错着,我的生活不是只有减肥,我应该活的更精彩!
现在应该做的,应该是喜气洋洋等待奇迹,而不是看着称隔三差五的难过!去毁掉自己的努力!!

60.0kg 45.0kg 60.0kg

小夏恋

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树苗

财富:235

发贴:17

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

不跳绳。。在原地蹦蹦 也可以吗??

你说你为什么不瘦吧?为什么?因为你就只知道吃吃吃~现在吃胖了吧。脸也胖了吧 。还好意思安慰自已说自已不胖。哼 看你那张脸 跟饼脸有一拼 ,,好意思吗?大饼脸。。大象腿,你 以前的裤子还能穿 吗?不能了吧?哭死你啊····

authority041

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:魔力树

财富:5315

发贴:431

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

运动瘦身是最健康的,我也有试过蜂蜜加醋啊,刚开始是很难喝,慢慢就还可以接受啦,我现在有时还会喝上一杯的,可以排一下毒,哈哈

V减肥宝宝

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树芽

财富:148

发贴:8

看TA的资料

发送消息  加为好友

跳神腿会肿

君子之交

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:神木

财富:3732

发贴:110

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

亲 那你经常跳绳 小腿是不是粗啦?

ClaireBaxia

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:385

发贴:34

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

亲~现在我也每天坚持跳绳哟~哈哈~像亲学习呀~~

65.0kg 55.0kg 65.0kg

真正成长

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:2501

发贴:396

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

我本来准备下星期开始每天跑步的,被亲一说准备放弃了

饿了就吃,饱了就停,细嚼慢咽,打持久战!
想要小平胸,想要小细腿,想要小蛮腰,想要小细臂!
身高 胸部 腰部 臀部 大腿 小腿 標準體重㎏ 美體重kg
160 84.8 59.2 86.4 49.4 29.6 53.0 47.7

55.0kg 47.0kg 49.1kg

幽幽霜舞

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:389

发贴:49

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

我坚持不了,好羡慕楼主!!

74.0kg 48.0kg 74.8kg

囡囡宝贝

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:绿

财富:10201

发贴:1125

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

木易哦哦

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:1471

发贴:78

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

那现在停下来了没啊?停下后还会不会反弹?

我就是那个信心满满的超人指挥部部长!

幽幽——一定要健康减肥

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:绿

财富:8637

发贴:1099

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

我不喜欢跳绳,理由是太孩子气。。

身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿--标准㎏-美体㎏
标准:168.0---89.0---62.2---90.7---51.5---30.9---57.0---51.3

63.8kg 50.0kg 60.8kg
         返回