跳绳减肥,成功啦!!!!!!(第4页)[成功经验,减肥方法] 

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大熊媳妇儿

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我的场地不多大,跳绳也许是个不错的选择开心

兔兔与果

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哈哈,我也是跳绳减肥,现在已经坚持29天了,每天半小时到40分钟减肥,哈哈,还有就是,虽然速度不是那么快,但是感觉整个人都精神了呢。

兔兔与果

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哇塞,你好厉害啊,哈哈,等减肥成功了,要买5000块钱的衣服,哈哈哈,支持。

orangemaomao1122

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学习,膜拜,曾经通过跳绳瘦了10斤,中间休息了一个月,得重新开始跳绳减肥了

女人、独特的矜持美

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版主

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authority041写道:

运动瘦身是最健康的,我也有试过蜂蜜加醋啊,刚开始是很难喝,慢慢就还可以接受啦,我现在有时还会喝上一杯的,可以排一下毒,哈哈


现在我天天喝的,不知道mc来了能不能喝,不当减肥,做排毒也好开心

baby娜娜0909

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真的好棒哦!

小.情歌

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我也在跳绳减肥,已经减了7斤了 但是我发现现在一口气跳一点也不累了,也没有像以前那样出很多汗了,好担心没效果了啊

不瘦到120不该名

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嗯嗯,我要试验一下

Mew_daily

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向你学习!!!

空塔

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亲爱的楼啊~你是每天只跳30分钟吗~

菠萝派008

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我也开始跳绳了,不知道有没有效果,我上身很胖,希望能有效果!恭喜搂主

FightingHH

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想问下楼主 我也是跳绳减肥的,但是我是小基数减肥。 身高156 体重现在98多点吧,我已经跳绳了差不多两个礼拜,每周4次左右。跳3000下。但是减了那么久几乎没有什么效果,从102减到98. 现在体重几乎没有什么变化了 想哭呀。 怎么我跳绳就不减肥呢?大哭

dadoudou1983

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我是每天跳800-1000个,分几组,快速跳,跳200个就走一圈,看起来跳的有点少诶,晚上加量!

yooler

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楼主小腿粗了嚒?我以前跳了一个月的绳,是瘦了,但是腿也粗了,每天按摩也粗了。。π π

了蓝凌

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真好,学习,我加油早下百

suzuk1

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想问一下亲,你当时是赤脚跳的吗?

wangliuhk

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好吧,我也准备跳绳了,每天晚上回家跳半个小时。。。就是不知道容不容易坚持~加油!强

我说我的名字是恋

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丑丑丫头

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亲,你跳绳是单脚轮流跳还是双脚跳?我怎么觉得双脚一起跳是要累死个人的

范范better

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跳绳去

万能减肥宁

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找到组织了~

mariah07

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我也在跳绳,不过一次跳300,因为还在打羽毛球。每天都做拉伸,怕小腿粗,我觉得只要坚持运动,肯定会瘦的

暗星

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我可以连续慢跑一个小时,可是跳绳我5分钟都坚持不了。。。

懒一天

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明天也去找根绳开始跳~~~ 想问问你一般什么时候跳呢?

xixi85030

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请问下楼楼,你是连续不停一直地跳还是 跳几百个休息一会啊 ? 你用绳子跳一般跳多少个会断啊?因为我 跳的时候总断,有时候跳几个就断了,不 太累我怕没效果,就不用绳子空跳了,不 过不知道行不行。。

柚柚酱

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我跳半个小时才一千个 迟钝小腿就有点痛了

虎背熊猫

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我要努力~哈哈 第二阶段开始

勇敢果子

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我也在跳绳减肥,一天跳1000个,但是只用了15分钟左右。这样是不是不会有效果。我听说跳绳呀挑半小时才有效啊。

草莓狗狗

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看了楼主写的文章,太激励人了,我也准备跳绳减肥,从昨天刚开始,每次只能跳300个,已经喘的不行了,希望能像你一样减肥成功imcayenne写道:

小的时候在农村,每天都和一帮孩子疯跑,从来没有胖过。可是上小学回到城市开始住在楼房里面,就疯长,那个时候身高长的也快,我觉得我的肉长的更快!哭泣记得小学6年级的时候,一次在外面称了一次体重,我都100多斤了。我妈妈也没说什么,我自己没有什么太大的概念说胖还是瘦。

上了初中,为了考上好的高中,妈妈天天做一大桌子好吃的,我那个时候真的吃的是多,回到家嘴从来不停。中考的时候严重影响我的体育成绩。记得高中入校的时候,我们体检,吓死我了!大哭,我的体重一栏写的是80.5寒。高中住校了,在学校吃饭,就是定时定量的吃了,就瘦到70kg左右了,但是也没再变,不过我也没有刻意去减肥。

上大学后,想过很多减肥的办法的,我试过的都列一下吧。

白醋加蜂蜜。那个时候在《女刊》上看到这个方法,还说不用节食就可以,觉得比较简单,我就试验了,太难喝了!痛苦后来我喝的都开始吐了。同寝室的姐妹们不让我喝了,说再这样下去,我得先死了,也没瘦下去。这样维持了一个月就真的坚持不了了,不过我确定的说一斤没少。

慢跑。和一个一起减肥的姐妹仪器晚上9点版多去跑步,真的很慢,就是跑着的时候都可以聊天,每次跑8圈,也就是3200米。大概也需要半个多小时。真的跑的比较慢。首先是我不喜欢跑步,其次是没有瘦!我就放弃了。很多人说跑步有用,不知道是不是我的方法不对。

不吃主食。又一次无意间听到说不吃米饭,吃菜,吃肉都没关系就可以减肥。我试验了2个月,确确实实的瘦了。但是回到家,见到好吃的又完了,前功尽弃了。

大学的时候真的是在家就会胖10来斤,一回学校这10来斤就瘦下来了,但是也不会再瘦,就这样反复,也没有真正的瘦过。记得当时一个同学,每天不吃饭,只喝蜂蜜水,用1000ml的杯子放3勺的蜂蜜,喝水。那真是眼看着她就在瘦。可是身体不好,皮肤也垮垮的。我没有试验,我想减肥,但是我还是觉得身体健康是重要的。

体重一直保持在68kg左右。我身高170。就是很壮实看着。后来一直想减肥,但是也没付诸于行动。

下面说我减肥成功的经历吧。

后来我每天都跳绳。我是真的下定决心减肥了的。是从夏天开始的。

第一天我断断续续的跳了20分钟吧,就累得已经不行了。后来就坚持半个小时,但是跳的很慢,大概也就能跳1000多个。慢慢的就不累了,跳了1个半月大概瘦了10斤。但是那时候基数大啊,9月的时候就已经64kg了微笑最起码是在慢慢瘦了,还是很高兴的。

后来就坚持跳绳,慢慢的半个小时能跳2000多个了。我吃的上面一直没有太忌讳。但是不会像以前那样在家就猛吃了。

到过年的时候,大概60kg了。后来跳绳,体重不再变化了,但是他们天天见我也觉得我瘦了。

后来4月份的时候因为有事情,比较忙就没在跳绳,但是反而瘦了。2个星期不到就变成57kg了。

夏天就每天去游泳,因为不太会游,从来没有一口气游过50米。但是都会在水里面泡2个小时。体重没怎么变  就一直是56kg了。但是周围的人都说我瘦了。可能是身上的肉结实了。

那个时候天天跳绳,都养成习惯了。身体也变得很好,去爬山,他们都累的喘,我没事。期间,我没有可以说不吃什么,吃什么。但是自己掌握不要吃太多,而且,坚决不要吃零食。我有的时候也会吃的撑到,但是也没有胖,不过就是坚持每天跳绳半个小时,从来不间断。来事了也不间断,但是我这个反而很正常了。

我的也不算多么成功,但是很健康。减肥不能急于求成,这关系到身体。为了瘦把自己弄病了实在不值得。

希望我的经历对大家有用!开心


圆_丢_丢

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我也要加油!!

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