坚持持久原地跑的好处

发帖回复

hdzghello 等级：小树财富：375 积分：264 贴数：28 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-15 \| 只看楼主发帖 1 字体大小我每天原地跑1个小时,以前血脂高,经常头晕,现在血脂也不高了,我查了2次呢.现在我快30岁了,精力非常充沛,感觉就象20岁刚参加工作的时候,哈哈从2007年11月初开始，每天都锻炼半小时以上，一直坚持到了你看到这句话的今天。明天依旧会继续，直到生命里的最后一天....... 70.0kg 65.0kg 69.0kg
一个人跳舞等级：薄荷绿财富：24701 积分：60929 贴数：12359 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-15 2 坚持哦很棒呢 :D 再少一点点零食,再多一点点坚持! 再多一点点决心,再少一点点拉锯! 甜美生活!!!
减肥中的某只等级：大树财富：600 积分：853 贴数：223 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-15 3 你已经减了20斤肉了恭喜！原地跑步是不错，以前腰酸脖子疼的毛病全没了。生命不息，减肥不止！ 53.0kg 49.0kg 52.5kg
懒猫521 等级：梦中的橄榄树财富：4141 积分：6155 贴数：1104 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-15 4 恭喜楼主啊，坚持多久了？？ 58.0kg 45.0kg 56.3kg
夏小绿等级：大树财富：289 积分：717 贴数：112 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-15 5 恭喜恭喜,学习~~~ :) 身高-----胸部----腰部----臀部---大腿---小腿----标准㎏-美体㎏标准:160.0---84.8---59.2---86.4---49.4---29.6---53.0---47.7 我:160.0---80---71---89---51---36---53---54 每天慢跑40分钟,按摩腿部40分钟(合计).执行时间:2007年12月27日起. 56.0kg 45.0kg 52.0kg
一路深秋菊等级：参天大树财富：926 积分：1783 贴数：387 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-15 6 原地跑很适合在冬天冬天进行呢坚定却不执着....小静为了小俊... 55.0kg 46.0kg 49.5kg
豆豆胖等级：参天大树财富：771 积分：1851 贴数：464 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-15 7 原地跑是不错呢,我看了「鲁豫有约」里采访赵奕然, 他也介绍了原地跑... 目标: 9.6号~10.6号→8斤 10.7号~11.7号→6斤 11.8号~12.8号→6斤 _______________________________ 12.9号~12.31号→2~4斤(为体重反弹准备的) _______________________________ 来薄荷快大半年了、目标改了又改,每次都没有完成,伤心了!!长这么大,没有一次真的下狠心减肥的..所以!我这次一定要成功!只许成功,不许失败..到2009年前一定要完成目标..!要那些认为我不会瘦下来的朋友们刮目相看!!穿美美的衣服!! 60.0kg 48.0kg 60.5kg
小小土豆等级：参天大树财富：628 积分：1000 贴数：229 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-15 8 真的有这么好吗?? 我也试试! 跟多余的肉说拜拜！ 60.0kg 55.0kg 56.5kg
hdzghello 等级：小树财富：375 积分：264 贴数：28 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-16 9 我坚持了快2个月了,你没看体重减少了20斤么. 从2007年11月初开始，每天都锻炼半小时以上，一直坚持到了你看到这句话的今天。明天依旧会继续，直到生命里的最后一天....... 70.0kg 65.0kg 69.0kg
我要戀愛等级：树芽财富：112 积分：28 贴数：6 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-16 10 请问LZ是穿着鞋在家跑？我要恋爱，我要成为他瘦瘦的可爱的小妖精～！！ 59.0kg 49.0kg 59.0kg
我要戀愛等级：树芽财富：112 积分：28 贴数：6 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-16 11 :D 再问个问题哦，中间休息吗？我原地跑最多三分钟，然后就开始喘了，而且脚也疼，我赤脚的，呵呵～我要恋爱，我要成为他瘦瘦的可爱的小妖精～！！ 59.0kg 49.0kg 59.0kg
麦麦等级：大树财富：1058 积分：883 贴数：24 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-16 12 我也是原地跑的~~一开始我只能跑15分钟,现在我可以跑很久都不会累! 革命尚未成功，同志还需努力！！！ 58.0kg 50.0kg 58.0kg
newtears 等级：小树财富：91 积分：275 贴数：19 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-16 13 LZ很強伊~ 偶跑也跑不動的~ >///////< Fighting~~~~~!!!! 目標:45 KG~~~~~!!!! >//////< 60.0kg 45.0kg 59.0kg
mier 等级：参天大树财富：937 积分：1429 贴数：248 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-16 14 恭喜楼主啊！请问速度是怎么样的呢？ :) mier新开了家女装店铺http://shop35191115.taobao.com/亲们可以来逛逛啊！ 55.0kg 49.0kg 51.0kg
hdzghello 等级：小树财富：375 积分：264 贴数：28 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-16 15 强度不大,我的心跳在120次/分,属于脂肪刚开始燃烧的运动强度. 从2007年11月初开始，每天都锻炼半小时以上，一直坚持到了你看到这句话的今天。明天依旧会继续，直到生命里的最后一天....... 70.0kg 65.0kg 69.0kg
candy_lhl 等级：神木财富：2221 积分：3220 贴数：462 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-16 16 hdzghello wrote: 强度不大,我的心跳在120次/分,属于脂肪刚开始燃烧的运动强度. 这个怎么测各?? 52.0kg 45.0kg 50.0kg
aromarwen 等级：树妖财富：385 积分：2291 贴数：304 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-16 17 坚持两个月了啊，真厉害，还想问问楼主，每天多久 62.0kg 45.0kg 59.0kg
hdzghello 等级：小树财富：375 积分：264 贴数：28 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-17 18 每天一个小时,跑完10分钟后,用表测,如果10秒种心跳在20左右,就放心的继续,否则就要调整运动强度. 从2007年11月初开始，每天都锻炼半小时以上，一直坚持到了你看到这句话的今天。明天依旧会继续，直到生命里的最后一天....... 70.0kg 65.0kg 69.0kg
candy_lhl 等级：神木财富：2221 积分：3220 贴数：462 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-17 19 hdzghello wrote: 每天一个小时,跑完10分钟后,用表测,如果10秒种心跳在20左右,就放心的继续,否则就要调整运动强度. 好的，谢谢你哈 52.0kg 45.0kg 50.0kg
anxiaoxiao311 等级：绿财富：6381 积分：10102 贴数：887 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-17 20 想试试外面太冷了适合室内 :D 51.0kg 48.0kg 52.0kg
realdream 等级：梦中的橄榄树财富：2811 积分：7483 贴数：1678 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-17 21 今天也试试,呵呵,就是不知道如果不跑了会不会反弹呢 49.0kg 45.0kg 49.0kg
realdream 等级：梦中的橄榄树财富：2811 积分：7483 贴数：1678 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-17 22 我不知道怎么测心跳,心脏在哪呀 49.0kg 45.0kg 49.0kg
水晶之恋等级：树苗财富：184 积分：120 贴数：29 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-17 23 realdream wrote: 我不知道怎么测心跳,心脏在哪呀心脏在哪？？？？一定要成功瘦身，加油！ 61.2kg 52.0kg 58.0kg

发帖回复

hdzghello 等级：小树财富：375 积分：264 贴数：28 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-15 \| 只看楼主发帖 1 字体大小我每天原地跑1个小时,以前血脂高,经常头晕,现在血脂也不高了,我查了2次呢.现在我快30岁了,精力非常充沛,感觉就象20岁刚参加工作的时候,哈哈从2007年11月初开始，每天都锻炼半小时以上，一直坚持到了你看到这句话的今天。明天依旧会继续，直到生命里的最后一天....... 70.0kg 65.0kg 69.0kg
一个人跳舞等级：薄荷绿财富：24701 积分：60929 贴数：12359 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-15 2 坚持哦很棒呢 :D 再少一点点零食,再多一点点坚持! 再多一点点决心,再少一点点拉锯! 甜美生活!!!
减肥中的某只等级：大树财富：600 积分：853 贴数：223 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-15 3 你已经减了20斤肉了恭喜！原地跑步是不错，以前腰酸脖子疼的毛病全没了。生命不息，减肥不止！ 53.0kg 49.0kg 52.5kg
懒猫521 等级：梦中的橄榄树财富：4141 积分：6155 贴数：1104 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-15 4 恭喜楼主啊，坚持多久了？？ 58.0kg 45.0kg 56.3kg
夏小绿等级：大树财富：289 积分：717 贴数：112 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-15 5 恭喜恭喜,学习~~~ :) 身高-----胸部----腰部----臀部---大腿---小腿----标准㎏-美体㎏标准:160.0---84.8---59.2---86.4---49.4---29.6---53.0---47.7 我:160.0---80---71---89---51---36---53---54 每天慢跑40分钟,按摩腿部40分钟(合计).执行时间:2007年12月27日起. 56.0kg 45.0kg 52.0kg
一路深秋菊等级：参天大树财富：926 积分：1783 贴数：387 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-15 6 原地跑很适合在冬天冬天进行呢坚定却不执着....小静为了小俊... 55.0kg 46.0kg 49.5kg
豆豆胖等级：参天大树财富：771 积分：1851 贴数：464 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-15 7 原地跑是不错呢,我看了「鲁豫有约」里采访赵奕然, 他也介绍了原地跑... 目标: 9.6号~10.6号→8斤 10.7号~11.7号→6斤 11.8号~12.8号→6斤 _______________________________ 12.9号~12.31号→2~4斤(为体重反弹准备的) _______________________________ 来薄荷快大半年了、目标改了又改,每次都没有完成,伤心了!!长这么大,没有一次真的下狠心减肥的..所以!我这次一定要成功!只许成功,不许失败..到2009年前一定要完成目标..!要那些认为我不会瘦下来的朋友们刮目相看!!穿美美的衣服!! 60.0kg 48.0kg 60.5kg
小小土豆等级：参天大树财富：628 积分：1000 贴数：229 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-15 8 真的有这么好吗?? 我也试试! 跟多余的肉说拜拜！ 60.0kg 55.0kg 56.5kg
hdzghello 等级：小树财富：375 积分：264 贴数：28 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-16 9 我坚持了快2个月了,你没看体重减少了20斤么. 从2007年11月初开始，每天都锻炼半小时以上，一直坚持到了你看到这句话的今天。明天依旧会继续，直到生命里的最后一天....... 70.0kg 65.0kg 69.0kg
我要戀愛等级：树芽财富：112 积分：28 贴数：6 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-16 10 请问LZ是穿着鞋在家跑？我要恋爱，我要成为他瘦瘦的可爱的小妖精～！！ 59.0kg 49.0kg 59.0kg
我要戀愛等级：树芽财富：112 积分：28 贴数：6 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-16 11 :D 再问个问题哦，中间休息吗？我原地跑最多三分钟，然后就开始喘了，而且脚也疼，我赤脚的，呵呵～我要恋爱，我要成为他瘦瘦的可爱的小妖精～！！ 59.0kg 49.0kg 59.0kg
麦麦等级：大树财富：1058 积分：883 贴数：24 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-16 12 我也是原地跑的~~一开始我只能跑15分钟,现在我可以跑很久都不会累! 革命尚未成功，同志还需努力！！！ 58.0kg 50.0kg 58.0kg
newtears 等级：小树财富：91 积分：275 贴数：19 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-16 13 LZ很強伊~ 偶跑也跑不動的~ >///////< Fighting~~~~~!!!! 目標:45 KG~~~~~!!!! >//////< 60.0kg 45.0kg 59.0kg
mier 等级：参天大树财富：937 积分：1429 贴数：248 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-16 14 恭喜楼主啊！请问速度是怎么样的呢？ :) mier新开了家女装店铺http://shop35191115.taobao.com/亲们可以来逛逛啊！ 55.0kg 49.0kg 51.0kg
hdzghello 等级：小树财富：375 积分：264 贴数：28 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-16 15 强度不大,我的心跳在120次/分,属于脂肪刚开始燃烧的运动强度. 从2007年11月初开始，每天都锻炼半小时以上，一直坚持到了你看到这句话的今天。明天依旧会继续，直到生命里的最后一天....... 70.0kg 65.0kg 69.0kg
candy_lhl 等级：神木财富：2221 积分：3220 贴数：462 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-16 16 hdzghello wrote: 强度不大,我的心跳在120次/分,属于脂肪刚开始燃烧的运动强度. 这个怎么测各?? 52.0kg 45.0kg 50.0kg
aromarwen 等级：树妖财富：385 积分：2291 贴数：304 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-16 17 坚持两个月了啊，真厉害，还想问问楼主，每天多久 62.0kg 45.0kg 59.0kg
hdzghello 等级：小树财富：375 积分：264 贴数：28 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-17 18 每天一个小时,跑完10分钟后,用表测,如果10秒种心跳在20左右,就放心的继续,否则就要调整运动强度. 从2007年11月初开始，每天都锻炼半小时以上，一直坚持到了你看到这句话的今天。明天依旧会继续，直到生命里的最后一天....... 70.0kg 65.0kg 69.0kg
candy_lhl 等级：神木财富：2221 积分：3220 贴数：462 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-17 19 hdzghello wrote: 每天一个小时,跑完10分钟后,用表测,如果10秒种心跳在20左右,就放心的继续,否则就要调整运动强度. 好的，谢谢你哈 52.0kg 45.0kg 50.0kg
anxiaoxiao311 等级：绿财富：6381 积分：10102 贴数：887 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-17 20 想试试外面太冷了适合室内 :D 51.0kg 48.0kg 52.0kg
realdream 等级：梦中的橄榄树财富：2811 积分：7483 贴数：1678 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-17 21 今天也试试,呵呵,就是不知道如果不跑了会不会反弹呢 49.0kg 45.0kg 49.0kg
realdream 等级：梦中的橄榄树财富：2811 积分：7483 贴数：1678 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-17 22 我不知道怎么测心跳,心脏在哪呀 49.0kg 45.0kg 49.0kg
水晶之恋等级：树苗财富：184 积分：120 贴数：29 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-17 23 realdream wrote: 我不知道怎么测心跳,心脏在哪呀心脏在哪？？？？一定要成功瘦身，加油！ 61.2kg 52.0kg 58.0kg