![]() 等级:树妖 财富:697 发贴:243 |
最近在網上逛到,非常实用的相簿,裏面有每一份食物的分量和热量。相簿主人是営养師,照片是他們的考題,哈。有设密码,密码是FITNESS。还在持續更新中。 http://www.wretch.cc/album/album.php?id=MartyrTitan&book=13 注意:图中的碗比一般吃饭的碗还小,图中的碗裝4分,但一般饭碗可以裝5分。 |
![]() VIP 初级减重指导师 等级:魔力树 财富:5418 发贴:1045 |
不错的相册~都很有参考价值,不过在大陆上无名小站还需要代理...... |
![]() 等级:参天大树 财富:1078 发贴:12 |
看不到…… |
![]() 等级:树妖 财富:697 发贴:243 |
兔子烤面团写道: 我这几天试着把图存出来 不好意思了 |
![]() 等级:树妖 财富:697 发贴:243 |
以下图片皆来自以下网址,作者为 martyrtitan。由于图片版权不在我这,还请要转载到个人空间的各位,自行向原作者询问。还是希望可以直接连结的人点击以下网址。 http://www.wretch.cc/album/album.php?id=MartyrTitan&book=13 一份小汤圆,生重30g,热量70大卡。 一份山药,熟重65g,热量70大卡。 四份小红豆,熟重191g,热量280大卡。一般一碗红豆汤加两份。 四份绿豆,熟重231.4g,热量280大卡。碗直径大约10公分。 |
![]() 等级:树妖 财富:697 发贴:243 |
以下图片皆来自以下网址,作者为 martyrtitan。由于图片版权不在我这,还请要转载到个人空间的各位,自行向原作者询问。还是希望可以直接连结的人点击以下网址。 http://www.wretch.cc/album/album.php?id=MartyrTitan&book=13 参考大小:标签纸长为A4大小的纸短边的长度。约21cm。 一份玉米粒,熟重55g,热量70大卡。 一份金瓜,生重100g,热量70大卡。(长度大约9~10公分,大概是1/6个金瓜) 一份甜薯,生重60g,热量70大卡。(大约 4x4x4 立方公分) 一份莲藕,熟重121g,热量70大卡。(大约 6x6x6 立方公分) 一份青豆,生重85g,热量70大卡。(内盘直径约12公分) 一份芋头,生重?g,热量70大卡。(大约 4x4x4 立方公分) |
![]() 等级:树妖 财富:2240 发贴:251 |
哈支持支持。。。。想知道肉啊鱼啊虾啊100g有多少…… |
![]() VIP 等级:大树 财富:863 发贴:218 |
一小块肉要20g、。。我当时郁闷~而且我发现炒菜的油全进肉里了。。 |
![]() 等级:树妖 财富:697 发贴:243 |
华丽丽滴飘过写道: http://www.jtf.org.tw/educate/enjoyment/enjoyment_007.asp 想知道肉类热量,可以参考这个。 要是打不开再告诉我吧~ (我一直以为这网站挂了... |
![]() 等级:树妖 财富:697 发贴:243 |
以下图片皆来自以下网址,作者为 martyrtitan。由于图片版权不在我这,还请要转载到个人空间的各位,自行向原作者询问。还是希望可以直接连结的人点击以下网址。 http://www.wretch.cc/album/album.php?id=MartyrTitan&book=13 参考大小:标签纸长为A4大小的纸短边的长度。约21cm。 两份水煮冬粉,生重40g,熟重190g,热量140大卡。(应该差不多是平时一餐的分量,冬粉吸水吸很大) 两份水煮拉面,熟重98g,热量140大卡。(拉面热量比义大利面高很多) 两份水煮义大利面,熟重162g,热量140大卡。(应该差不多是平时一餐的分量) 四份无糖爆米花(不加任何调味料),熟重60g,热量280大卡。 两份水煮米粉,熟重158.5g,热量140大卡。 |
![]() VIP 等级:薄荷绿 财富:26052 发贴:3752 |
哇 感觉这个网站蛮全面的啊 |
![]() VIP 等级:薄荷女神 财富:103945 发贴:2766 |
哇。如果這樣算一份的話。那我每次都吃N份也。 |
![]() 等级:树妖 财富:697 发贴:243 |
兰雨毛毛写道: 真的!东西很多,如果会代换,这网站很实用。 之前一直连不上,所以以为他壞了 |
![]() 等级:树妖 财富:697 发贴:243 |
千夏奈奈写道: 哈,不过这一份只有70大卡,只是爆米花很誇张... |
![]() 等级:树妖 财富:697 发贴:243 |
以下图片皆来自以下网址,作者为 martyrtitan。由于图片版权不在我这,还请要转载到个人空间的各位,自行向原作者询问。还是希望可以直接连结的人点击以下网址。 http://www.wretch.cc/album/album.php?id=MartyrTitan&book=13 参考大小:标签纸长为A4大小的纸短边的长度。约21cm。 苏打饼干,1分3片(30g),70大卡。(边长7公分) 通心粉,2份干重60g,熟重100g,140大卡。 油面,2份熟重139.3g,140大卡。 粗面,2份熟重89g,140大卡。
相较之下,米饭热量低多了。 |
![]() 等级:树妖 财富:697 发贴:243 |
以下图片皆来自以下网址,作者为 martyrtitan。由于图片版权不在我这,还请要转载到个人空间的各位,自行向原作者询问。还是希望可以直接连结的人点击以下网址。 http://www.wretch.cc/album/album.php?id=MartyrTitan&book=13 参考大小:标签纸长为A4大小的纸短边的长度。约21cm。 馒头,1分(30g),约1/5.5个,70大卡。(馒头长约 12 公分) 饺子皮,1分3片(30g),70大卡。(直径 6-7 公分) 波萝面包,1分(21g),约1/5个,70大卡。(直径 15 公分) 小餐包,1分2.5个(25g),70大卡。(直径 4 公分) |
![]() 等级:菩提树 财富:2488 发贴:154 |
诶、不错哦~ |
![]() VIP 等级:绿 财富:8927 发贴:1263 |
蛮好的 |
![]() 等级:树妖 财富:697 发贴:243 |
YSB写道: 谢谢,一有更新我会马上把图截出来~ |
![]() VIP 等级:树妖 财富:3233 发贴:109 |
不错哦 |
![]() 等级:树妖 财富:697 发贴:243 |
来发个以个数计量的零嘴热量! 每100大卡可食的食物重量及个数
每100cc 饮料的热量
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![]() 等级:树妖 财富:697 发贴:243 |
以下图片皆来自以下网址,作者为 martyrtitan。由于图片版权不在我这,还请要转载到个人空间的各位,自行向原作者询问。还是希望可以直接连结的人点击以下网址。 http://www.wretch.cc/album/album.php?id=MartyrTitan&book=13 参考大小:标签纸长为A4大小的纸短边的长度。约21cm。 汉堡面包,1分(25g),约1/2.6个,70大卡,整个约160kcal。(直径约 15 公分) 油条,1份淀粉 70 kcal+1/2茶匙油 22.5kcal(35g)=92.5 kcal,约半条,整根约200大卡。 长糯米饭,4份(熟重160g),280大卡,米:水=1:1。(碗直径长约 13 公分) 甜不辣,1份,3.5根或扁形1片,70大卡。 烧饼,30g主食(淀粉类)+1/2茶匙油(22.5 kcal)=92.5kcal,约1/4.6个,整个要425大卡。(长约 22 公分) |
![]() 等级:树妖 财富:697 发贴:243 |
以下图片皆来自以下网址,作者为 martyrtitan。由于图片版权不在我这,还请要转载到个人空间的各位,自行向原作者询问。还是希望可以直接连结的人点击以下网址。 http://www.wretch.cc/album/album.php?id=MartyrTitan&book=13 参考大小:标签纸长为A4大小的纸短边的长度。约21cm。
在来米饭,4份(熟重206.4g),280大卡,米:水=1:1。25。(碗直径长约 13 公分) 长糯米饭,4份(熟重144.4g),280大卡,米:水=1:0.75。(碗直径长约 13 公分) 稀饭饭,4份(熟重530g),280大卡,米:水=1:9。(碗直径长约 21 公分) 蓬莱米饭,4份(熟重201.2g),280大卡,米:水=1:1.3。(碗直径长约 13 公分) 糙米饭,4份(熟重208g),280大卡,米:水=1:1.2。(碗直径长约 13 公分) |
![]() 等级:梦中的橄榄树 财富:3369 发贴:84 |
老大强悍!!外加无名及台湾别的blog美食博客。。好多。。。。。。哈哈哈哈哈 |
![]() 等级:树妖 财富:697 发贴:243 |
哈,那是之前吃饱太闲。 最近要有更新再转过来! 网上好多美食blog呀~不过平平是美食,专业的拍起照来还是不一样呀! |
![]() 等级:小薄荷 财富:15620 发贴:1722 |
一片苏打饼干就10G了 真是怨念 |
![]() VIP 等级:薄荷绿 财富:47271 发贴:2254 |
wretch好多很好的东西呢,可惜国内上要代理,so麻烦-_- |
![]() VIP 等级:小薄荷 财富:14363 发贴:3088 |
很不错,顶一个~ |
![]() 等级:树妖 财富:697 发贴:243 |
莫知写道: 是呀...唯一可以庆幸的是苏打饼还蛮容易饱的...吧 |
![]() 等级:树妖 财富:697 发贴:243 |
黑色心情写道: 我会慢慢把有的图都贴上来的 :) |