[新手指南] 薄荷等级、财富手册! (第5页) 

回复:736 | 浏览:52669前一主题 | 后一主题 收藏

          去其他板块

涩涩的涩涩

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:魔力树

财富:8541

发贴:84

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

赚钱,赚钱,努力赚钱

乐酱

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

薄荷管理员

VIP  

等级:小薄荷

财富:19646

发贴:2415

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

abby_guo写道:

赚钱,赚钱,努力赚钱

嘿嘿~

vivi605

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小薄荷

财富:11284

发贴:1359

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

其实乐酱亲和H君是什么关系啊??

Blog---http://blog.sina.com.cn/tuanzivi

cc果冻儿

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:134

发贴:51

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

支持支持!

不抛弃,不放弃!^_^
55kg——53kg(努力中)
53kg——51kg(继续努力)
51kg——49kg(目标)

55.0kg 49.0kg 54.0kg

段一一

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:绿

财富:12141

发贴:1771

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

头像很可爱啊

胸部----腰部---臀部-----大腿---小腿----标准㎏--美体㎏
84.8---59.2---86.4---49.4---29.6---49.0---47.7
每个月瘦两斤

酸性食物: 1、淀粉类; 2、动物性食物; 3、甜食; 4、精制加工食品(如白面包等); 5、油炸食物或奶油类
碱性食物: 1、蔬菜、水果类; 2、海藻类; 3、坚果类; 4、发过芽的谷类、豆类,豆制品
强酸性食品:蛋黄、白糖、甜点、乳酪、金枪鱼、比目鱼、鱼籽。
中酸性食品:鸡肉、猪肉、牛肉、面包、小麦、火腿、培根、鳗鱼。
弱酸性食品:白米、花生、章鱼、海苔、巧克力、葱、空心粉、啤酒。
强碱性食品:黄瓜、胡萝卜、海带、柑橘类、葡萄、柿子、茶叶、葡萄酒。
中碱性食品:大豆、蕃茄、香蕉、蛋白、菠菜、白菜、生菜、竹笋、西瓜、板栗、草莓、柠檬、山楂、醋、梅子、杨桃
弱碱性食品:红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐、油菜、梨、马铃薯、豌豆、绿豆、芹菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子、南瓜、蘑菇、萝卜、牛奶

你到底是有多饿啊?吃那么多干嘛啊,别把每顿饭都当最后一顿饭那么吃,一辈子你还得吃那么多顿饭呢,干嘛拼命的吃的,别把吃饭当作一件多重要的事,营养够了,饱了就可以了,偶尔吃点好吃的就行了

吃糖会减短寿命20年、会长痘痘、会头发变白、致癌、降低视力、钙流失。所以每日摄入白糖总量应小于30~40克。 30-40克的白糖是,一大勺果酱约含糖15克,1罐可乐约含糖37克,3小块巧克力约含糖9克,1只蛋卷冰激凌约含糖10克,几块饼干约含糖10克……如果不加注意的话,30-40克糖的数量限制是非常容易突破的
少吃是必须得!没有人可以一边吃的很多还一边瘦,就算你说你每天运动,也不可能吃香的喝辣的还能瘦身



68.9kg 49.0kg 65.8kg

乐酱

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

薄荷管理员

VIP  

等级:小薄荷

财富:19646

发贴:2415

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

quenna_d写道:

头像很可爱啊

是指乐酱么?

乐酱

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

薄荷管理员

VIP  

等级:小薄荷

财富:19646

发贴:2415

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

vivi605写道:

其实乐酱亲和H君是什么关系啊??

乐酱和H,是表亲的关系哦~微笑

段一一

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:绿

财富:12141

发贴:1771

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

乐酱写道:
quenna_d写道:

头像很可爱啊

是指乐酱么?


当然当然喽微笑

胸部----腰部---臀部-----大腿---小腿----标准㎏--美体㎏
84.8---59.2---86.4---49.4---29.6---49.0---47.7
每个月瘦两斤

酸性食物: 1、淀粉类; 2、动物性食物; 3、甜食; 4、精制加工食品(如白面包等); 5、油炸食物或奶油类
碱性食物: 1、蔬菜、水果类; 2、海藻类; 3、坚果类; 4、发过芽的谷类、豆类,豆制品
强酸性食品:蛋黄、白糖、甜点、乳酪、金枪鱼、比目鱼、鱼籽。
中酸性食品:鸡肉、猪肉、牛肉、面包、小麦、火腿、培根、鳗鱼。
弱酸性食品:白米、花生、章鱼、海苔、巧克力、葱、空心粉、啤酒。
强碱性食品:黄瓜、胡萝卜、海带、柑橘类、葡萄、柿子、茶叶、葡萄酒。
中碱性食品:大豆、蕃茄、香蕉、蛋白、菠菜、白菜、生菜、竹笋、西瓜、板栗、草莓、柠檬、山楂、醋、梅子、杨桃
弱碱性食品:红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐、油菜、梨、马铃薯、豌豆、绿豆、芹菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子、南瓜、蘑菇、萝卜、牛奶

你到底是有多饿啊?吃那么多干嘛啊,别把每顿饭都当最后一顿饭那么吃,一辈子你还得吃那么多顿饭呢,干嘛拼命的吃的,别把吃饭当作一件多重要的事,营养够了,饱了就可以了,偶尔吃点好吃的就行了

吃糖会减短寿命20年、会长痘痘、会头发变白、致癌、降低视力、钙流失。所以每日摄入白糖总量应小于30~40克。 30-40克的白糖是,一大勺果酱约含糖15克,1罐可乐约含糖37克,3小块巧克力约含糖9克,1只蛋卷冰激凌约含糖10克,几块饼干约含糖10克……如果不加注意的话,30-40克糖的数量限制是非常容易突破的
少吃是必须得!没有人可以一边吃的很多还一边瘦,就算你说你每天运动,也不可能吃香的喝辣的还能瘦身



68.9kg 49.0kg 65.8kg

vivi605

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小薄荷

财富:11284

发贴:1359

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

乐酱写道:
vivi605写道:

其实乐酱亲和H君是什么关系啊??

乐酱和H,是表亲的关系哦~微笑


恩,偶看了乐酱的帖子了。

Blog---http://blog.sina.com.cn/tuanzivi

乐酱

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

薄荷管理员

VIP  

等级:小薄荷

财富:19646

发贴:2415

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

vivi605写道:
乐酱写道:

乐酱和H,是表亲的关系哦~微笑


恩,偶看了乐酱的帖子了。

哈哈大笑

pupa浮生若梦

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:薄荷女神

财富:149004

发贴:1752

看TA的资料

发送消息  加为好友

赚一点



习惯决定性格,性格决定命运!
这次减肥一定要成功,不成功则成仁!
减肥成功不算成功!保持成功才算!

69.4kg 56.0kg 67.25kg

芮Real

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  初级减重指导师

等级:魔力树

财富:2467

发贴:491

看TA的资料

发送消息  加为好友

H君的表妹阿

哒哒筱筱

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:梦中的橄榄树

财富:5752

发贴:789

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

追求薄荷绿啊~~~

克制+坚持=—肥肉

46.5kg 44.0kg 46.0kg

乐酱

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

薄荷管理员

VIP  

等级:小薄荷

财富:19646

发贴:2415

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

我是疯狂的,而你慈悲写道:

H君的表妹阿

开心是啊~嘿嘿

芮Real

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  初级减重指导师

等级:魔力树

财富:2467

发贴:491

看TA的资料

发送消息  加为好友

乐酱写道:
我是疯狂的,而你慈悲写道:

H君的表妹阿

开心是啊~嘿嘿


乐酱好可爱~我喜欢你~

冉儿222

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:715

发贴:229

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

哈哈,乐酱是H的表妹,太可爱了~

我的目标是每个月只要减两斤!!
1、饿了就吃
2、吃你想吃的
3、有意识的吃,仔细品尝那些美味,速度要慢
4、饱了就停下来。

57.0kg 53.0kg 60.0kg

smile

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:薄荷绿

财富:32976

发贴:19203

看TA的资料

发送消息  加为好友

乐酱和H君是薄荷最红的一对儿表亲

当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下,减肥更是如此!

一、一个中心:一切以健康为中心;
二、两个基本点:遇事潇洒一点,看世糊涂一点;
三、三个忘记:忘记年龄,忘记过去,忘记恩怨;
四、四个要:要唱,要跳,要笑,要苗条;
改变观念,善待自己。好运!

乐酱

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

薄荷管理员

VIP  

等级:小薄荷

财富:19646

发贴:2415

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

我是疯狂的,而你慈悲写道:
乐酱写道:

开心是啊~嘿嘿


乐酱好可爱~我喜欢你~

害羞偶也喜欢你的说~

乐酱

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

薄荷管理员

VIP  

等级:小薄荷

财富:19646

发贴:2415

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

smile写道:

乐酱和H君是薄荷最红的一对儿表亲

H君&乐酱.jpg

乐酱

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

薄荷管理员

VIP  

等级:小薄荷

财富:19646

发贴:2415

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

冉儿222写道:

哈哈,乐酱是H的表妹,太可爱了~

可爱

smile

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:薄荷绿

财富:32976

发贴:19203

看TA的资料

发送消息  加为好友

乐酱写道:
smile写道:

乐酱和H君是薄荷最红的一对儿表亲

H君&乐酱.jpg

真是男才女貌啊暗笑

当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下,减肥更是如此!

一、一个中心:一切以健康为中心;
二、两个基本点:遇事潇洒一点,看世糊涂一点;
三、三个忘记:忘记年龄,忘记过去,忘记恩怨;
四、四个要:要唱,要跳,要笑,要苗条;
改变观念,善待自己。好运!

乐酱

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

薄荷管理员

VIP  

等级:小薄荷

财富:19646

发贴:2415

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

smile写道:
乐酱写道:

H君&乐酱.jpg

真是男才女貌啊暗笑

可惜,不知道H表亲是不是男生啊大哭

山有木兮

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:小薄荷

财富:17043

发贴:1599

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

金啊……好遥远的金~~~


健康的运动+合理的饮食+坚持不懈=成功!!!

57.6kg 52.5kg 56.9kg

ruirui5014

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树芽

财富:141

发贴:8

看TA的资料

发送消息  加为好友

要是我也有这种头像多可爱。。

57.0kg 50.0kg 56.0kg

乐酱

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

薄荷管理员

VIP  

等级:小薄荷

财富:19646

发贴:2415

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

ruirui5014写道:

要是我也有这种头像多可爱。。

可爱

苏九久。☆

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

版主

VIP  

等级:薄荷绿

财富:39198

发贴:3979

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

乐酱写道:
smile写道:

真是男才女貌啊暗笑

可惜,不知道H表亲是不是男生啊大哭

哭泣 不知道是不是男生 得意

- 动起来~~动起来~~


我形我塑Go

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:薄荷绿

财富:25398

发贴:5739

看TA的资料

发送消息  加为好友

春节给乐酱和H君拜年给金币吗?

家人健康平安!宝宝茁壮成长!

我形我塑Go

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:薄荷绿

财富:25398

发贴:5739

看TA的资料

发送消息  加为好友

乐酱写道:
smile写道:

乐酱和H君是薄荷最红的一对儿表亲

H君&乐酱.jpg

好喜庆的感觉...哈哈大笑

家人健康平安!宝宝茁壮成长!

我形我塑Go

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:薄荷绿

财富:25398

发贴:5739

看TA的资料

发送消息  加为好友

乐酱是H君的亲表妹吗?好般配的照片呀

家人健康平安!宝宝茁壮成长!

贝多疯

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:绿

财富:11229

发贴:1313

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

金阳写道:

春节给乐酱和H君拜年给金币吗?


嘿嘿,同问呀哈哈大笑

头像中的“aim”终会变成“i am”~
健康的体质,远比称上的数字更重要!

63.8kg 46.6kg 57.2kg
           返回