零食讨论帖-零食到底增肥还是减肥?-2010年7月20日更新(第9页)  

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shirley759

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sunny_ywl写道:
shirley759写道:

还是看个人体质吧有些人吃死不胖,我就喝水也胖啊,555555555


呵呵,如果真有这种人,那他的胃肯定不太好,消化功能不好,吃东西不吸收哈,偶们不羡慕他们这种狂吃不胖的人的,还是正常一点好呢,呵呵!水是没有热量的哟,呵呵!其实喝水也长胖这个说法偶不是很赞成,发胖的话,与你平时的饮食习惯有关哈,呵呵!微笑

我吃东西很注意的,但是可能年龄关系吧,新陈代谢减弱了哭泣

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shirley759写道:
sunny_ywl写道:


呵呵,如果真有这种人,那他的胃肯定不太好,消化功能不好,吃东西不吸收哈,偶们不羡慕他们这种狂吃不胖的人的,还是正常一点好呢,呵呵!水是没有热量的哟,呵呵!其实喝水也长胖这个说法偶不是很赞成,发胖的话,与你平时的饮食习惯有关哈,呵呵!微笑

我吃东西很注意的,但是可能年龄关系吧,新陈代谢减弱了哭泣

呵呵,也有一定关系的,25岁后新陈代谢每10年会下降2%,呵呵!不运动的话,就会发胖哟,所以保持规律的运动习惯对身心都有益,呵呵!

秀妈星宝

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哦,原来是跟年龄有关的,坚不行跟我同年的大部分人群都有点肥肥的感觉呢!原来不是我一个人的错!

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hxh830525写道:

哦,原来是跟年龄有关的,坚不行跟我同年的大部分人群都有点肥肥的感觉呢!原来不是我一个人的错!


呵呵,是哈,所以要加强锻炼,生命在于运动呢,呵呵!

秀妈星宝

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sunny_ywl写道:
hxh830525写道:

哦,原来是跟年龄有关的,坚不行跟我同年的大部分人群都有点肥肥的感觉呢!原来不是我一个人的错!


呵呵,是哈,所以要加强锻炼,生命在于运动呢,呵呵!

是啊,可以随着年龄的增长我觉得人也懒了许多,能不动则不动了!寒

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hxh830525写道:
sunny_ywl写道:


呵呵,是哈,所以要加强锻炼,生命在于运动呢,呵呵!

是啊,可以随着年龄的增长我觉得人也懒了许多,能不动则不动了!寒

呵呵,恩!动则有益,一起加油哟,呵呵!现在偶规律运动了,也体会到了运动乐趣呢,呵呵!现在不是有句话叫“请人吃饭不如请人流汗”么,(*^__^*) 嘻嘻……哈哈大笑

秀妈星宝

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sunny_ywl写道:

呵呵,恩!动则有益,一起加油哟,呵呵!现在偶规律运动了,也体会到了运动乐趣呢,呵呵!现在不是有句话叫“请人吃饭不如请人流汗”么,(*^__^*) 嘻嘻……哈哈大笑

没听说过,这句话,今天听说了,以后记住了!大笑

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hxh830525写道:
sunny_ywl写道:

呵呵,恩!动则有益,一起加油哟,呵呵!现在偶规律运动了,也体会到了运动乐趣呢,呵呵!现在不是有句话叫“请人吃饭不如请人流汗”么,(*^__^*) 嘻嘻……哈哈大笑

没听说过,这句话,今天听说了,以后记住了!大笑

呵呵,加油哟!微笑

yzdalei

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yzdalei

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好帖~受教了~~ 话说我放办公室的零食就是红枣 但是枣的热量挺高的 每天吃个5、6颗还是会有罪恶感T T

85go

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微笑

客景

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亲整理好仔细,我把收藏可以经常看看!嘿嘿,谢谢亲!

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卷毛鸟儿写道:

刚开始的时候,按照健康的方法吃,两周下来了,一斤没变化,于是招来暴食一星期;

然后继续试招:几首将中餐砍掉了,一周后体重开始下降了;

上面两种方法就象武侠小说里的全真教内功心法和九阴真经:

全真教内功进展缓慢,但坚持下来却能达到至高境界;

九阴真经短期内收效惊人,却不得不在后期时刻提防着“走火入魔”;

呵呵,介些就是卷毛减肥至今的小小体会啦~微笑

呵呵,亲的话好有趣哦。偶现在吃零食的方法是每天都吃一点,但是都放在老妈那里,不敢放在自己这里,怕全部吃光光了,呵呵!微笑

哈哈,现在姐姐零食还放你妈妈这吗大笑

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小R童鞋写道:
sunny_ywl写道:

呵呵,亲的话好有趣哦。偶现在吃零食的方法是每天都吃一点,但是都放在老妈那里,不敢放在自己这里,怕全部吃光光了,呵呵!微笑

哈哈,现在姐姐零食还放你妈妈这吗大笑


不放了,放在自己这里,偶有克制能力了,呵呵!微笑

小R童鞋

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sunny_ywl写道:
小R童鞋写道:

哈哈,现在姐姐零食还放你妈妈这吗大笑


不放了,放在自己这里,偶有克制能力了,呵呵!微笑


hehe,和我昨天一样,吃了12克,就收住了...

最近感觉自己除了运动不好,其他还都在不错中开心

晓木115

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太好啦

蓝色天蝎

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我现在把分食的食品也都当零食,如牛奶/豆腐干/豆浆/水果这些奶类和豆制品和水果这些每天必须要吃的东西。还有买了零度可乐和海苔若谗了可以吃点。另外坚果类如杏仁/核桃等也有吃,不过都是1个两个这样吃的。

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yzdalei写道:

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呵呵,多谢亲爱的的支持哈,呵呵!微笑

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yzdalei写道:

留个脚印

微笑

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jj840209写道:

好帖~受教了~~话说我放办公室的零食就是红枣但是枣的热量挺高的每天吃个5、6颗还是会有罪恶感T T


呵呵!对亲爱的有用就好哈!怎么会呢,“每日食三枣,青春永不老”呢,要想到红枣的好处哟,呵呵!美容养颜又补血,适当吃没事的哈,加油哟!微笑

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85go写道:

微笑


亲一个

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客景写道:

亲整理好仔细,我把收藏可以经常看看!嘿嘿,谢谢亲!


呵呵,不客气哈,对亲爱的有用就好哈,一起加油哈!微笑

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小R童鞋写道:
sunny_ywl写道:


不放了,放在自己这里,偶有克制能力了,呵呵!微笑


hehe,和我昨天一样,吃了12克,就收住了...

最近感觉自己除了运动不好,其他还都在不错中开心

呵呵,亲爱的好有自制力呀,向亲爱的学习,呵呵!偶这几天也懒了,不知怎么啦,哎!还是懒筋在作祟,真是该打!砖头过去

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晓木115写道:

太好啦


亲一个

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蓝色天蝎写道:

我现在把分食的食品也都当零食,如牛奶/豆腐干/豆浆/水果这些奶类和豆制品和水果这些每天必须要吃的东西。还有买了零度可乐和海苔若谗了可以吃点。另外坚果类如杏仁/核桃等也有吃,不过都是1个两个这样吃的。


呵呵,不错呢,亲爱的在NICE的帮助下做得不错呢,零度可乐虽然说是说0卡的,但是含糖量高,毕竟是碳酸饮料,最好还是少喝吧,喝多了会流失钙质,亲爱的一边在喝牛奶补钙,一边又在喝碳酸饮料流失钙质,不是有点矛盾么?呵呵!不错呢,亲爱的控制得很好,继续加油哈!向亲爱的学习,吼吼!微笑

初,夏!

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学习了

苏格拉没有底、

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sunny_ywl写道:

常吃又减肥的10大零食

 

  很多女孩子都有吃零食的爱好,尤其是甜食。不吃饭可以,但不能不吃零食……,这是很多人的心声。但错误的零食往往使人长胖,既然不能不吃零食,那就选择健康、减肥的零食吧。资深体重管理咨询专家金山说,只要选择合理的零食,还有助于减肥。

 

  1.水是最好的减肥饮料。真的想吃零食?确认一下自己是不是口渴——因为它和饿的感觉很相似。喝点水,再等上10分钟,看看是否仍有饥饿感。带一个便于携带的水瓶,保持充足的饮水,意味着你不会将脱水与饥饿相混淆。  

 

  2.垃圾或高脂食品不能当零食。最典型的是麦当劳、肯德基里的炸薯条、鸡腿等。经过油炸之后,热量巨高。如果非要在这些快餐店里吃些什么,水果沙拉就是最好的选择。

 

  3.低糖水果,如苹果、梨或草莓等。

 

  4.随身携带一些健康美味的“零食包”或坚果袋。混合多种原味杏仁、南瓜籽及干果——拳头大的一把这种杂果便相当于一小餐,应可以让你在一两个小时内保持良好的精力。这种零食可以很容易地放进一个小的塑料拉链袋内。

 

  5.超级健康的食品是樱桃、番茄、黄瓜条、芹菜条,以及胡萝卜条。

 

  6.随身带一些体重管理推荐的水果或一些巧克力棒。将它们分别包装,以控制份量。

 

  7.提前做一些空气爆米花,并倒在密封的容器内。

 

  8.自制水果沙拉。把喜欢的水果洗净削皮,切成小块,拌上自己喜欢的沙拉酱……,既经济实惠,又好吃减肥。

 

  9.上班吃零食不方便?只要提前准备好,完全可以。比如装在小餐盒里,放进随身携带的包包里。

 

  10.一包纤维素冲剂也是很好的选择。有些人不喜欢和白开水,虽然它是最好的饮料。不妨加一些纤维素冲剂。既能增加饱腹感、补充膳食纤维,又利于减重。

 

  需要避开的零食:葡萄干、熟过的香蕉、以及一般不健康的糖果或含盐量较高的零食,如蛋糕、饼干及薯片。

 

  吃零食的建议:需要记住只是在吃零食,自己真正需要多少吃多少,不要当成一餐饭吃,要养成一个习惯。考虑清楚,自己是真正的饥饿,还是只是用吃东西来打发无聊。

 

 

自制的沙拉也算零食么。。可我都是用酸奶蔬果沙拉代晚餐的呀。。。也很饱腹的说~~叽叽歪歪

520cx

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减肥没有失败,只有放弃!

zoeaintshin

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想弱弱问,枸杞子能直接吃吗? 很多时候吃零食不是因为饿,是因为馋。。

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