报名:瘦臀瘦大腿——局部运动开始啦!每天必汇报!想尝试或想坚持的JMS来汇合啦!(第3页)[塑臀,瘦腿] 

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qiaoqinyu

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:) 报名了,一定要坚持下来,为了夏天的好身材

尛麻

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我每天晚上蹬300个空中蹬腿~今天屁股就很酸~
这个减大腿的 小腿浮肿型的 楼主帮帮我~谢谢

絮絮

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从 昨天晚上开始做的瘦腿又瘦腹的运动~蹬腿。。。就算了~我先吧哪个做完~不过我还就是向瘦腿和臀部

whr19871210

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听说这个方法效果很好的!是不是啊~~~

纤尘lazurite

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楼主好厉害啊!偶好像坚持不了一次做那么多 不过偶还是会努力滴!

香水柳丁

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偶也来报名,我才17岁,体制不好,先做500个吧

crystalnb

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试试, :D :D

小可antique

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我也报名~~~~加瘦!!

猫行天下

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据说做完这些需要拍打,按摩等来放松腿部肌肉的,不然可能会变结实,是不是这样的?

小花枝要瘦瘦瘦

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我每天晚上睡觉前都抬腿 还有双脚交替剪刀脚。
呃。空中蹬腿我断断续续只能做个200下吧 而且又困。orz。

按摩一定要。多拍拍打打 拉伸运动也是。

- -。我的左腿比右腿粗1cm。。。
啊啊啊啊啊啊 。

sun-shine-shine

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试看看,报个名先 :)

梨花落落

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我蹬100个就要累死了,看来真得加强体育锻炼才行

lilianzll

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500-1000个?听起来有点恐怖~~~

elegantcrystal

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我也来报个名

这么好的帖我怎么今天才看到呢

不过我只能做一百下空中蹬车就累的不行了,楼主真的好牛啊强

只为宠爱自己

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天空写道:
有,我正找原来的招数!别急,我会慢慢贴!!


你的大腿   最粗的有多少啊

有效果吗>

 

wo4tiao59

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顶哈

慧慧0601

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我只能做200个空中自行车

piaosisi

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空中踢要做3000那么多啊?我最多能做100个。。

爱似糖果夜

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微笑都好!!!!好!强!

能坚持50个就酸翻天了!叽叽歪歪

才发现好文,MARK下

再膜拜下LZ烧香

litt

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我踩50个*2组就很累啦。 看来要加到200个了。。。

肚腩仔

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支持!!坚持快一个星期了!!竖腿20分钟,空中蹬腿150下,只是根据我的NICE方案,我的空中蹬腿不是身体和腿成90度,是大概130度左右,辛苦死了!!汗

雪菡

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值得一试

飞雁踏雪

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天空写道:
瘦腰瘦肚子,我用呼拉圈的。每次30-40分钟,转的肚子处热呼呼的~~


转的不发热只是肉肉会痛,我的体质很特别

瀿星

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报名~要坚持做air bycicle大笑

飞雁踏雪

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一开始一次作100个就累到不行,现在100个没有那么难了可以增加到150个,慢慢来会成功的

necolene

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LZ还在吗?

偶有问题要问,为什么我做空中脚踏车的动作时,腰腹酸的要命啊?不知道各位JMS有没有这种感觉?

蓝风紫梦

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我也来报名大笑现在我都是坚持每晚300个空中蹬腿,开始的时候觉的有点累,坚持下来了就好----向魔鬼身材进攻,JMS加油!

玄冰小猪

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我也要学习着做,并且我也要坚持.

有教养的野猫

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我每天做20分钟 没算过个数 坚持有半个月了吧 开始觉得挺明显的 但是最近发现有点不是那么管用了 不过打算再坚持坚持 毕竟我有点遗传 不是那么好减的

peyton111

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做了半个月了,我觉得我大腿从下面看好像瘦了,可是从侧面看反而粗壮了……哭泣

 

其她人有这样的情况吗?

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