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共 632 条留言  

猫宝儿 说: 1# 2009年04月15日 下午14:33 引用

大家好·~AQ好~

momo默默 说: 2# 2009年04月15日 下午14:34 引用

AQ好,大家好

agneslong 说: 3# 2009年04月15日 下午14:34 引用

早早就来,不停刷新,希望能抢到沙发开心

love_julia 说: 4# 2009年04月15日 下午14:34 引用

laile

sunnyday114 说: 5# 2009年04月15日 下午14:34 引用

窗外阳光明媚,路上的女孩们穿起了短裙。夏天的脚步越来越近啦~~

大家要将减肥进行到底呀~~

段小骨 说: 6# 2009年04月15日 下午14:34 引用

我来了 呵呵呵呵

tuxiaoer 说: 7# 2009年04月15日 下午14:34 引用

抢个位置,坐好认真听啦。。献玫瑰

酸奶成瘾 说: 8# 2009年04月15日 下午14:34 引用

献玫瑰

tuxiaoer 说: 9# 2009年04月15日 下午14:34 引用

抢个位置,坐好认真听啦。。献玫瑰

如此而已… 说: 10# 2009年04月15日 下午14:34 引用

今天是来薄荷瘦身的第三十一天!已经整整来薄荷瘦身一个月了,好好总结一次吧大笑!貌视情况还算不错哈哈大笑

贞子. 说: 11# 2009年04月15日 下午14:34 引用

....貞子來了

 

agneslong 说: 12# 2009年04月15日 下午14:34 引用

呵呵,没沙发了!

猫宝儿 说: 13# 2009年04月15日 下午14:34 引用

保佑

love_julia 说: 14# 2009年04月15日 下午14:34 引用

哈哈,刚从西安回来就来报道咯

 

叶的面包店 说: 15# 2009年04月15日 下午14:34 引用

小Q的声音我超喜欢哦~超可爱~我还是要厚着脸皮说自己是新宝宝~不是买来的衣服一年内都算新衣服的
咩~(捂脸~~~)最近超烦呢,虽然还是大三,但是已经开始要准备毕业设计了~~(哭。。。。。

BAXIAgaga 说: 16# 2009年04月15日 下午14:34 引用

o(∩_∩)o

段小骨 说: 17# 2009年04月15日 下午14:34 引用

什么 今天是我最好记录 6楼

loveling 说: 18# 2009年04月15日 下午14:34 引用

准时来了。。

momo默默 说: 19# 2009年04月15日 下午14:34 引用

啊呀。还是差了一点,hoho。不错了,来了薄荷一个月了,首次闯入“十强”大笑

tuxiaoer 说: 20# 2009年04月15日 下午14:34 引用

唉网速慢了。。没有抢到好位置。。

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提问区

1#

MissLying 问:大A小Q好!第一次来提问区,很激动,也很期待听到你们的回答~ 我想问下,跳舞毯的减肥效果好吗?和慢跑比差别大吗?我昨天跳了下跳舞毯,今天小腿好疼,硬硬的,但我也有做放松和拉伸,遇到这种情况怎么办啊?实在不想去跑步,体育场离宿舍好远,一星期去不了几次。。。 还有,因为我是个大学生,条件有限,如果严格按照专家给我的纤体方案来做,难度有点大,可不可以稍稍变通一下,不完全按照上面来啊?我155cm99斤,同学都说我看起来不胖,我只是屁股和大腿有点肥。呵呵。好像遗传吧,妈妈和姨妈还有表姐胯部都很大,但我屁股和大腿是肉肉,不是骨头。 谢谢AQ啦!~~呵呵

2#

sunnyday114 问:AQ呐~我现在一周都会做5次有氧运动,一般都安排在下班后进行。运动前2小时会吃晚饭(如全麦面包,黄瓜或蕃茄,酸奶),但做好运动(如慢跑,瑜伽,舞蹈)之后我一点都不感到饿,还需要进些食(比如蔬菜类)吗?如果需要的话,运动后的1个半小时那时候已经是9点左右了,再进食的会不会太晚呢?

3#

皮皮VS妞妞 问:mc期间运动是快走1小时加上半小时的局部运动够不够?

4#

如此而已… 问:来薄荷瘦身已经整整一个月了,效果还算不错。体重下降了很多。但是大腿还是那么粗,已经试过快走、空中蹬腿等瘦腿运动。只要是瘦腿的食物几乎都吃到了,可还是不怎么理想。AQ还有没有什么好的介绍啊?

5#

晨晓の草莓8813 问:大A,小Q,为什么我开始减肥以后就是慢跑以后我的胸围还是往下降啊,我的身高164,每周汇报的时候忘记量胸围了,今天量了下,已经到了86.5cm,标准下了,半个月我的胸围就小了2cm了,这个正常吗?

6#

heyh 问:亲爱的AQ,我想问一下早晚很准时的各一次BB算是正常吗?这样会不会影响营养成分的吸收?

7#

waterfish 问:MC之前超想吃甜的 MC期间不想吃饭 食之无味怎么办? 吃点也无所谓 但是本来养成好的饮食习惯又被打破体重就会浮动 有什么办法吗

8#

yj1991 问:大A小Q好,很幸运上次第一次提问竟被我排到了,还是最后一个,好险,在那之前我还在想我会不会那么倒霉等轮到我的时候就节目结束了呢,呵呵。听了你们的回复说应该是我的饮食上的问题,那么想请你们能仔细告诉我我该如何改善进行饮食呢,我以前看过一本书说肉类也不要吃的太多,一个星期吃3次就好,其实上肉类一般每个星期要吃几次为好,一次量不要超出多少呢?需要每天都要摄入肉吗,我有经常吃豆制品、奶制品、粗粮的,就是不常吃猪肉了,豆类和蛋类也是属于肉类的吧。那我一餐的饭量100克会少吗,不是有很多明星都说晚餐不要吃淀粉的,容易胖,淀粉集中在早中餐吃,是这样的吗,是不是若白天的谷物淀粉类的都吃足了,晚餐可以不吃淀粉类的吗?还有就是一天的热量上限不能超过多少呢?有了你们的回答,我想我就可以知道我该如何改善了,你们真是我们的救星,真的很感谢有薄荷那么好的一个网站~。~爱死你们了

9#

如此而已… 问:我一般都在5.30下班,然后步行50分钟到家,速度是5公里/小时,要多久才可以吃晚饭,最好以什么为主呢?

10#

yj1991 问:牛奶不能空腹喝,那睡前喝牛奶是属于空腹状态了吗?

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