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暴走甜心 说: 1# 2010年02月03日 下午14:32 引用

AQ好~大家好~

最近又降温了大哭

段一一 说: 2# 2010年02月03日 下午14:32 引用

来了

佐料大葱 说: 3# 2010年02月03日 下午14:33 引用

占座~

段一一 说: 4# 2010年02月03日 下午14:33 引用

今天休息,可以听直播了

小歆kiko 说: 5# 2010年02月03日 下午14:34 引用

献玫瑰AQ我来啦

张淡定 说: 6# 2010年02月03日 下午14:34 引用

泡菜火锅减肥~ 《美人食材》上写的~俺记得~

zi♡。灰 说: 7# 2010年02月03日 下午14:34 引用

前排!

zi♡。灰 说: 8# 2010年02月03日 下午14:35 引用

灰灰来了 但是最近胖了

。暖暖。 说: 9# 2010年02月03日 下午14:35 引用

好早好早 不喜欢吃火锅 也来听。。。

小歆kiko 说: 10# 2010年02月03日 下午14:36 引用

最近很有点坚持不住的架势啊,天气太冷了@##哭泣

zi♡。灰 说: 11# 2010年02月03日 下午14:36 引用

都是因为假期啊==

高蒙 说: 12# 2010年02月03日 下午14:37 引用

大家都好准时呀。

小歆kiko 说: 13# 2010年02月03日 下午14:38 引用

今天人不多啊,是不是天气冷的原因啊,我也有2期没来了

边闹心边前进 说: 14# 2010年02月03日 下午14:38 引用

中午刚吃了涮涮锅~

铅笔芯 说: 15# 2010年02月03日 下午14:38 引用

来啦来啦 总算能来了 AQ还记得我吗  我都乖乖的下载听的哦哈哈 想死你们啦

zlhszbd 说: 16# 2010年02月03日 下午14:38 引用

我能在第一页么

铅笔芯 说: 17# 2010年02月03日 下午14:38 引用

zlhapchy(2010-02-03 14:38:41)说:

我能在第一页么

 
 你能  哈哈

@猪小弟@ 说: 18# 2010年02月03日 下午14:39 引用

我又来啦哈喽

高蒙 说: 19# 2010年02月03日 下午14:39 引用

今天是重播?

莫字 说: 20# 2010年02月03日 下午14:39 引用

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提问区

1#

心、微蓝 问:占楼,占楼。 快过年了,希望大家多吃多喝多开心~ 但是可别忘记自己还在减肥哦~哈哈~~

2#

陶淘丫头 问:想问小Q,我现在每天早饭正常吃,午饭吃100-150g米饭,200g左右蔬菜,一个鸡蛋,一块肉,晚上基本吃些水果和酸奶,或者是吃点蔬菜,然后每周的运动是一周5天骑车,每天是30分钟*2次,普通路况,加上一次运动房舒展(普拉提或者瑜伽),一次有氧(快走加慢跑或者踏板操),2次肚皮舞,时间都是45分钟加上拉伸什么的,这样的话还有哪里做得不够好吗?为什么体重还是不降呢?

3#

猫咪先生 问:刚刚开始练习瑜伽 怎样练习效果最好呢

4#

。暖暖。 问:用黄体酮一定会胖吗?好像副作用好多啊。。。合理饮食配运动也会长胖吗?

5#

@猪小弟@ 问:我有个问题啊,听人说减肥要避免“汤糖躺烫”。说汤的油水多,糖就不用说了,躺着不动肯定不好,烫的东西热量高。难道喝一杯热水的热量比凉水高么?这话有依据么?

6#

晨蓝籽 问:AQ好·~貌似是第一次听直播~~~那个,我现在开始做哑铃操了,3磅的,会不会太重啊?另外我的小腿有点算肌肉腿吧,所以是不是不应该再做腿部的重量运动呢?

7#

Hello。 问:O yeah ~ 有一次收听直播。 我以前是肌肉腿阿,后来自己努力把它变得有点松了,现在除了走路还有什么运动可选哪?~(我一跑步腿就长肌肉 T T。)

8#

の嘟嘟嘴の 问:AQ我想問下 我賣了青海老酸奶 熱量沒有寫 隻寫暸 脂肪多少 蛋白質多少 那么相對應的另外 脂肪 蛋白質一樣的其它酸奶 就是這個老酸奶的熱量差不多么? 

9#

Zaira.默 问:涮涮锅热量真的低吗

10#

紫风铃. 问:AQ好!我今天吃好多肉肉,很油.觉得不舒服怎么办呢?

共 16 个问题