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翦宝麻咪 说: 1# 2010年06月02日 下午14:33 引用

沙发 哈哈~~

柠檬de泪 说: 2# 2010年06月02日 下午14:33 引用

哈哈。沙发~~

翦宝麻咪 说: 3# 2010年06月02日 下午14:33 引用

总算抢到一次啦 激动啊~~~大笑

柠檬de泪 说: 4# 2010年06月02日 下午14:33 引用

晕~~同时啊嘿嘿

铅笔芯 说: 5# 2010年06月02日 下午14:34 引用

来啦来啦来啦~~~

rammy1990 说: 6# 2010年06月02日 下午14:34 引用

呵呵,AQ好啊!

MISS_朵朵 说: 7# 2010年06月02日 下午14:34 引用

wa

teruneko 说: 8# 2010年06月02日 下午14:34 引用

哭了我的沙发

MISS_朵朵 说: 9# 2010年06月02日 下午14:34 引用

以为这电脑不能听直播呢

翦宝麻咪 说: 10# 2010年06月02日 下午14:34 引用

柠檬de泪(2010-06-02 14:33:43)说:

晕~~同时啊嘿嘿

 
 嘿嘿好像是诶~~

rammy1990 说: 11# 2010年06月02日 下午14:35 引用

不能直播了,要上课…想你们啊!

瘦瘦的珏宝宝 说: 12# 2010年06月02日 下午14:35 引用

我也来了,今天是第3次听直播了,我要好好坚持,跟着AQ一起瘦,加油,加油

柠檬de泪 说: 13# 2010年06月02日 下午14:35 引用

swan-壹壹(2010-06-02 14:34:47)说:

 
 嘿嘿好像是诶~~

 那沙发一起坐吧哈哈
 

翦宝麻咪 说: 14# 2010年06月02日 下午14:35 引用

哈哈 这期正好~~~我就是外食族啊~~~学习学习兴奋

愁死个人儿了 说: 15# 2010年06月02日 下午14:35 引用

第一次收听⋯⋯激动ing

MISS_朵朵 说: 16# 2010年06月02日 下午14:35 引用

我是非常典型的外食族

reachel_wang 说: 17# 2010年06月02日 下午14:36 引用

来了,上个礼拜一打开直播就死机

郁闷,现在好了

teruneko 说: 18# 2010年06月02日 下午14:36 引用

不过,我今天比【错误】大猩猩【/错误】,大星星早诶,在楼上使劲跳,踩星星~~~~大笑

小贝happy88 说: 19# 2010年06月02日 下午14:36 引用

来咯 来咯  第二次听了  上次还下载了一些放MP3听 节目很好 继续关注献玫瑰

翦宝麻咪 说: 20# 2010年06月02日 下午14:36 引用

柠檬de泪(2010-06-02 14:35:26)说:

 那沙发一起坐吧哈哈
 

 
 很宽敞 来吧 一起坐~~~飞吻

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提问区

1#

不美不活重生 问:午安~请问去健身房是先做有氧运动好,还是先做力量训练好?晚上7-9点运动好吗,运动前吃鸡蛋可以吗?

2#

rammy1990 问:AQ啊,我消化能力感觉不太好,一般晚上稍微吃多点主食如包子就感觉很撑,可是晚上9点还要去慢跑,那么晚餐应该吃什么好呢?我一般5点在食堂吃晚饭,夏天都不想吃东西呢…

3#

不美不活重生 问:骑单车机一小时和跑步机慢跑一小时,消耗的热量一样吗,可以一周穿插着做吗,还是每天都做30分钟效果好呢?谢谢!

4#

reachel_wang 问:早上吃新鲜奶酪(比如蒙牛的缔芝特1杯85G), 纯牛奶200ML,奶酪片2片,这三种哪种营养价值高呢?哪种比较有利于减肥?

5#

瘦瘦的珏宝宝 问:我现在体重100斤,标准体重是92斤,我的肚子上肉多,都是因为一天都坐电脑面前,然后小腿也粗,我不敢做健身操,怕小腿更粗,前段时间做过一段时间,小腿看着看着就粗了,泪奔啊~~~我想咨询下万能的AQ,你究竟该做什么运动好啊?

6#

睡觉绵羊 问:AQ吖,那种叫Cross Trainer的机器,薄荷运动计算器里有么?叫什么吖?

7#

鱼缸里的胖胖鱼 问:AQ,我想知道早上慢跑一个小时,晚上做一套一小时的塑性操好,还是早上做塑性操,晚上慢跑一个小时好?塑性操基本上都是两脚不离地的,是不是属于低强度运动,这样每天慢跑加塑性运动不过量吧?

8#

❤ˋ尛熊 问:AQ你们好,想问你们一个问题,就是踏步机要坚持多久才会有减肥的效果啊,我今天踏了10分钟就出了好多汗,好累啊.....还有能不能推荐一些运动时听的音乐,我喜欢动感一点的,谢谢。

9#

rammy1990 问:最近总是很早就醒来了,有时都刚5点,有人说是因为晚上空腹时间太长代谢降低了,是么?如果10点运动完,11:30睡觉的话,可以睡前喝杯牛奶么?

10#

叶子琪 问:AQ,我想问一下,怎么才能知道自己是不是水肿的很厉害??还有有什么好的方法消肿呢??

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