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共有 226 种符合条件的减肥方法！
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上传： meganmao 上传时间：2007-07-02 12:43 点击：13182
·标签：
丰盛 营养
·推荐原因：
这是我通常一天的食谱，配合运动，我在一个半月之内减轻了10kg，不用刻意节食，调整饮食结构，合理运动，才是减肥的硬道理！！ |
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上传： taras_ly 上传时间：2007-10-19 10:28 点击：4990
·标签：
家常
·推荐原因：
请使用以上餐点的妹妹们务必遵循“睡前5小时内不吃”的经典原则！！！
此类餐点综合热量一般，但蛋白质丰富。
由于本人是o型血,故减肥中是不能缺少肉食的！
另外，请妹妹们务必注意，走路时带一瓶水。及时补水！ |
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上传： 幽灵公主 上传时间：2007-01-04 22:14 点击：36054
·标签：
便利
·推荐原因：
这个减肥套餐是非常实用的，当时我就是这么减下来的，应该是一个星期瘦了差不多5斤，没有反弹，没有感到任何的痛苦。从菜谱中可以看出早餐和午餐都比较随意，早餐最好以高纤维的食物为主，中午一定要吃一些米饭，菜的话最好能清淡一些，但也不强求，我记得那个时候我都吃肉肉的。晚餐一定要少，最好只吃一个水果，不要多吃，再加上少量的运动。晚上如果实在饿就选择一些苏打饼干（只能吃几片哦），或者小番茄、黄瓜都可以，最好还是不要吃啦，呵呵。非常有效的，大家可以尝试一下。 |
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上传： 洛熙 上传时间：2007-03-08 20:21 点击：10623
·标签：
清淡 果蔬 营养 家常
·推荐原因：
我的这份方案比较清淡，我当时坚持按照这个方案执行了1个星期，减了4斤。虽然不多，但确实有效。大家跳绳时，可以把保鲜膜贴在肉最多的地方，热量消耗得快。那个鸡肉其实可是减肥得好东西，只要你适当的吃，一点问题都没有。50克等于1两。 |
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上传： 大丸子 上传时间：2006-12-29 09:30 点击：6848
·标签：
果蔬 家常
·推荐原因：
摄入热量少，又不失营养，当然有时候会觉得肚子饿，嘿嘿。运动是必要的哦。 |
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上传： 風de旋律 上传时间：2008-03-27 07:11 点击：348
·标签：
营养
·推荐原因：
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104 |
·适用：
运动爱好者
·标签：
美味 营养 丰盛
·推荐原因：
小米寒假和开学一个月瘦了10斤的推荐方案。运动量不要减少，生理期间可以多做些拉伸的运动。 |
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