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共有 163 种符合条件的减肥方法！
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1518  |
·适用：
外吃一族
·标签：
果蔬 便利 美味
·推荐原因：
容易实行,也容易饱腹...我目前的体重是50kg,准备实行这个减肥餐单,加油吧. |
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980 |
上传： 雪岱 上传时间：2008-03-21 18:06 点击：5905
·标签：
清淡 丰盛 便利 果蔬 家常 美容 美味 营养
·推荐原因：
吃的东西其实量很多，而且每顿都吃，不用饿着肚子，但是实际摄入的热量却非常的少，牛奶，鸡蛋，水果，蔬菜，豆制品都有，不会让想减肥的MM因为减肥而失去健康，运动也不是非常痛苦的，但是综合下来瘦身的效果却非常的好。
一般9.3-10斤/月。而且皮肤会越来越好哦 |
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98 |
·适用：
运动爱好者
·标签：
美味 营养 丰盛
·推荐原因：
小米寒假和开学一个月瘦了10斤的推荐方案。运动量不要减少，生理期间可以多做些拉伸的运动。 |
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94 |
·适用：
大厨狂想者
·标签：
果蔬 美味 营养 丰盛
·推荐原因：
早餐含蛋白质、碳水化合物及有助肠胃蠕动的纤维素。午餐丰富但均为含热量不高的食物。晚餐高纤维有助消化；高蛋白能产生饱和感。 |
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69 |
·适用：
外吃一族
·标签：
家常 便利 美味
·推荐原因：
适合速食一族。降低饮食中的水化合物，来达到降低体重的目的。 |
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上传： 樟桦琪沙 上传时间：2008-04-02 18:08 点击：502
·标签：
美容 便利 果蔬 美味 清淡 营养
·推荐原因：
三餐兼具，以素为主，营养美味。
食谱里均衡了谷物纤维，蔬菜纤维，蛋白质，不饱和脂肪酸，钙质，并且粗细搭配。
蔬菜，水果和酸奶有很好的饱腹作用，可以抑制不断上升的食欲，再加上晚间的接近一个小时的有氧运动，长期坚持下来，不但可以培养好的饮食习惯，还会出现让你意想不到的惊喜——体围的减小，身体素质的提高，皮肤的改善，内分泌的调节。一举多得，何乐而不为？？ |
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