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共有 154 种符合条件的减肥方法！
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上传： 雪岱 上传时间：2008-03-21 18:06 点击：4372
·标签：
清淡 丰盛 便利 果蔬 家常 美容 美味 营养
·推荐原因：
吃的东西其实量很多，而且每顿都吃，不用饿着肚子，但是实际摄入的热量却非常的少，牛奶，鸡蛋，水果，蔬菜，豆制品都有，不会让想减肥的MM因为减肥而失去健康，运动也不是非常痛苦的，但是综合下来瘦身的效果却非常的好。
一般9.3-10斤/月。而且皮肤会越来越好哦 |
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593 |
·适用：
大厨狂想者
·标签：
营养 果蔬 丰盛 家常 清淡
·推荐原因：
减肥期间，按上述饮食，三个月减掉20斤，蛮成功的，推荐给大家，祝大家早日苗条！ |
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386 |
上传： zsyl 上传时间：2007-05-08 21:01 点击：5820
·标签：
丰盛
·推荐原因：
简单易执行,营养全面. 有脂肪才能减下去.循序渐进. |
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327 |
上传： meganmao 上传时间：2007-07-02 12:43 点击：10979
·标签：
丰盛 营养
·推荐原因：
这是我通常一天的食谱，配合运动，我在一个半月之内减轻了10kg，不用刻意节食，调整饮食结构，合理运动，才是减肥的硬道理！！ |
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235 |
上传： xinyi 上传时间：2008-04-27 16:39 点击：719
·标签：
丰盛
·推荐原因：
这种方法，两个月就能让你大吃一惊！！我都尝试着！！我同学就是用了这个方法，已经瘦了20斤以上了！我觉得很适合在校学生耶～既简单，又不用做大量运动！！值得一试哦～ |
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上传： 大丸子 上传时间：2007-01-15 11:43 点击：4143
·标签：
丰盛 家常 便利
·推荐原因：
中午因为是工作餐，只能吃客饭啦~，早餐是比较西式的面包牛奶，本来是吃牛奶和蛋白的，但是吃了2次以后，都觉得肚子不舒服，就改成了面包牛奶。果汁喝的是果汁源的果粒橙。奖励自己坚持减肥，嘿嘿，吃一小块巧克力~。总计摄入能量为1102大卡！日常消耗总计1123.5大卡！不需要做额外的运动，不需要饿着自己，而且还有零食吃哦~ |
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91 |
·适用：
大厨狂想者
·标签：
果蔬 美味 营养 丰盛
·推荐原因：
早餐含蛋白质、碳水化合物及有助肠胃蠕动的纤维素。午餐丰富但均为含热量不高的食物。晚餐高纤维有助消化；高蛋白能产生饱和感。 |
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88 |
·适用：
运动爱好者
·标签：
美味 营养 丰盛
·推荐原因：
小米寒假和开学一个月瘦了10斤的推荐方案。运动量不要减少，生理期间可以多做些拉伸的运动。 |
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