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共有 30 种符合条件的减肥方法！
* 减肥方法分享供用户上传自己的减肥方法，互相交流减肥经验，未经过薄荷专家组认证。
* 欲使用薄荷专家组认证的纯粹健康减肥方法，请了解更多关于NICE®瘦身服务。 |
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91  |
·适用：
大厨狂想者
·标签：
果蔬 美味 营养 丰盛
·推荐原因：
早餐含蛋白质、碳水化合物及有助肠胃蠕动的纤维素。午餐丰富但均为含热量不高的食物。晚餐高纤维有助消化；高蛋白能产生饱和感。 |
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88 |
·适用：
运动爱好者
·标签：
美味 营养 丰盛
·推荐原因：
小米寒假和开学一个月瘦了10斤的推荐方案。运动量不要减少，生理期间可以多做些拉伸的运动。 |
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62 |
·适用：
外吃一族
·标签：
家常 便利 美味
·推荐原因：
适合速食一族。降低饮食中的水化合物，来达到降低体重的目的。 |
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46 |
·适用：
外吃一族
·标签：
清淡 便利 美味 特殊
·推荐原因：
专门针对臀部和大腿赘肉，重复7天，可令妳下半身的赘肉减少1至2寸。 |
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25 |
·适用：
大厨狂想者
·标签：
果蔬 美味 营养 丰盛
·推荐原因：
早餐摄入更多热量，补助身体所需，并使一天的热量消耗更多。全麦馒头易产生饱腹感，使中午不至摄入热量过多。 |
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19 |
·适用：
大厨狂想者
·标签：
美味 营养 丰盛
·推荐原因：
少吃碳水化合物食物，多吃动物高蛋白质食物，增加饱腹感的同时减少热量的摄入。 |
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14 |
·适用：
外吃一族
·标签：
家常 便利 美味
·推荐原因：
内容丰富，并无将热量降至太低，可利用替代食物长期使用。 |
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9 |
·适用：
外吃一族
·标签：
美味 营养 丰盛
·推荐原因：
以全麦食品为主食，搭配更多蔬菜，热量小、纤维素更多。适量的运动更有利健康。 |
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