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共有 2 种符合条件的减肥方法！
* 减肥方法分享供用户上传自己的减肥方法，互相交流减肥经验，未经过薄荷专家组认证。
* 欲使用薄荷专家组认证的纯粹健康减肥方法，请了解更多关于NICE®瘦身服务。 |
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·适用：
大厨狂想者
·标签：
美容 营养 果蔬 清淡 家常 便利
·推荐原因：
具体jms自己调节啦。
早上起来2杯水，跑步前1杯蜂蜜水，增加血糖才好。
做运动前一定要先热身，运动好了要记得放松肌肉，拍拍打打，否则可能会长出形状不美观的肌肉。
要学会用替代食物哦，不要一直在吃什么，这样会营养不均哦~~
肉肉也要吃的，里面的动物蛋白和脂肪是身体必须的。关键的做的方法：不要带皮，饱和脂肪很多的，特别是禽肉，皮下脂肪大多在皮上；还有要用蒸或煮，这样才不会发胖哦~~
还有这个菜单的话，需要自己下厨。不过减肥的话有条件自己下厨是最好的，自己控制。外卖很多油和调味品的，不要轻易点。
这个方案很能坚持下来的，而且对皮肤很好，希望各位喜欢 ^ ^ |
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·适用：
外吃一族
·标签：
便利 营养 美味 特殊 清淡 美容
·推荐原因：
咔咔，这就是我的牛奶瘦身方案哦～～我在忙得没时间的时候就用它了，很不错哦。
ｔｉｐｓ：不要空腹和牛奶，对肠胃不好的。 |
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