减肥方法专家点评

  • 从2007年11月开始，薄荷组织专家组对宝宝们的减肥方法展开评价。在9个月的时间里，专家组从近5000份提交的方案中精选出了246份典型方案作出评价，希望这些评价可以更多宝宝们提供更多借鉴。

共 246 条记录

    大学“健康饮食+运动”减肥计划用户：maplesea    上传日期：2008-08-14

  • 健康星级： 减肥效果： 综合星级： 
  • 专家评语：相当好的方案！ 饮食的搭配相当不错，注意食物种类多一些就更棒了！ 运动...--杨博士
  • 饮食计划：早餐： 25克蜂蜜+250ML水（100大卡） 1个包子/80克全麦...
  • 运动计划：每周跳绳2-3次，每次45分钟（10分钟跳5分钟拉伸X3组） 慢跑1次，4...
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    减肥+长高=成功用户：小禅    上传日期：2008-08-13

  • 健康星级： 减肥效果： 综合星级： 
  • 专家评语：总体来说相当不错，比较注意营养和热量满足身体需求，大多通过运动来减肥。这对...--李博士
  • 饮食计划：起床一大杯蜜水（或加柠檬）。 早餐1：一杯牛奶，一个鸡蛋（有时蒸蛋），1-2片全麦...
  • 运动计划：早上喝水后做10分钟拉伸运动 每周2次游泳，1-2次快走（1小时），周末有时爬山（...
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    13岁的减肥计划用户：双子小孩Mari    上传日期：2008-08-13

  • 健康星级： 减肥效果： 综合星级： 
  • 专家评语：总体来说还是比较不错的计划，比较注意营养和热量满足身体需求，大多通过运动来...--李博士
  • 饮食计划：7点:起床,喝水 慢跑后20-30分钟:早饭.牛奶+燕麦/全麦早餐谷物(泡牛奶吃的...
  • 运动计划：7点10分:热身,慢跑30分钟 2点-4点:跳舞/体操40-60分钟 7点-8点...
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    过午不食+无糖法用户：yuyan545    上传日期：2008-08-13

  • 健康星级： 减肥效果： 综合星级： 
  • 专家评语：这是一个初期减肥速度会很快，但容易遇到平台期和健康问题的方案。 首先，身...--李博士
  • 饮食计划：早：木糖醇酸奶100ML 水煮蛋白两个 午：清炒蔬菜，或者冬瓜汤，或者番茄胡罗卜黄...
  • 运动计划：早上：快走2公里 晚:快走30分钟
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    牛奶 黄瓜 水果用户：八号当铺    上传日期：2008-08-01

  • 健康星级： 减肥效果： 综合星级： 
  • 专家评语：对于总是喜欢严厉节食的朋友，我们更建议学习课程并参考300问，而不是来参加...--邱博士
  • 饮食计划：早餐一杯牛奶 两根黄瓜 吃一些水果 中午一杯牛奶 两根黄瓜 吃一些水果...
  • 运动计划：中午跳绳45分钟 ， 下午2点踢腿半小时，要呼啦圈15分中 。5点跳绳45分钟 ，晚...
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    燕麦，酸奶，慢跑用户：22    上传日期：2008-08-01

  • 健康星级： 减肥效果： 综合星级： 
  • 专家评语：如果只有记录中的饮食，那么热量摄入和肉类是一定不足的。所以从健康角度看，只...--金博士
  • 饮食计划：早餐一碗燕麦，一杯酸奶 十点多一个水果 中午一碗米饭，一份炒生菜，两块鱼 晚上...
  • 运动计划：每周至少四次慢跑，每次不低于三十分钟，每周三次二十分钟呼啦圈
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    目前的计划实施用户：yyfhy    上传日期：2008-07-28

  • 健康星级： 减肥效果： 综合星级： 
  • 专家评语：营养科目目前比较完整，但在部分食物上，比如谷物，稍微有点少。另外要注意，禽...--金博士
  • 饮食计划：早餐1杯牛奶，1个鸡蛋，一片面包； 10点1个苹果 中午1两多米饭，1-2份蔬菜...
  • 运动计划：上、下班走路，每天下班后做一小时瑜伽，星期五晚上练完瑜伽再跳拉丁一小时，星期六早上练...
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    每天游泳两小时一个月能减十斤吗？用户：英台    上传日期：2008-07-28

  • 健康星级： 减肥效果： 综合星级： 
  • 专家评语：饮食习惯清淡的话，无需可以改变饮食安排，现在的食谱存在较多问题。 1.热...--吴博士
  • 饮食计划：我是南方人，饮食还是比较清淡的，但喜欢喝汤，因为是夏天，一般喝粥。 早餐：（大约九...
  • 运动计划：每天早上游泳两个小时，七点到九点，空腹。热爱游泳，之前是断断续续游泳了几次，上周开始...
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    针对下半身半凝固型脂肪的减肥计划用户：echovain    上传日期：2008-07-28

  • 健康星级： 减肥效果： 综合星级： 
  • 专家评语：计划总体情况不错，但缺乏针对性，不足以解决下半身偏胖的问题。 1、饮食方...--吴博士
  • 饮食计划：早餐 早起300ml水，每日8杯水 牛奶 250.0克 ；西麦即食燕麦片 50.0...
  • 运动计划：每天：慢跑 30分钟；慢速跳绳 20分钟（1500个，正在逐步增加） 温和的伸展...
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    麦片，酸奶，蕃薯的健康减肥法用户：tangeiei    上传日期：2008-07-28

  • 健康星级： 减肥效果： 综合星级： 
  • 专家评语：该计划存在几个较大的问题： 1.热量摄入勉强达到1200大卡，仍算低卡饮...--谢博士
  • 饮食计划：早餐（8：00—8：30）：一碗燕麦片+一杯酸奶（光明畅优） 上午10：30...
  • 运动计划：上午11：30做15分钟的健身操；下午17：30后再做10分钟的简单动作； 19：...
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