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共有 5 种符合条件的减肥方法！
* 减肥方法分享供用户上传自己的减肥方法，互相交流减肥经验，未经过薄荷专家组认证。
* 欲使用薄荷专家组认证的纯粹健康减肥方法，请了解更多关于NICE®瘦身服务。 |
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37  |
·适用：
大厨狂想者
·标签：
美容 清淡 便利 果蔬 营养
·推荐原因：
很多人可能很讨厌苦瓜,我也很讨厌,可是苦瓜的减肥和美容功效真的是很神奇,夏天身体的火气也相当的大,内热过大也容易造成肥胖,很虚的那种胖,蘑菇可以增加饱腹感,每100克蘑菇才含19大卡热量,同时也是美容的好食材,菠菜可以减掉下半身多余的脂肪,加上麻油调味就可以通便,木耳可以降低血压血糖,更可以阻止多余的脂肪和糖份吸收,也可以瓦解身上很顽固的脂肪,味道也好,为什么不多吃点呢,看着身材一天比一天好,皮肤一天比一天好,那是多自豪的事情啊,快来试一下吧 |
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·适用：
大厨狂想者
·标签：
营养
·推荐原因：
这款菜单纤维多 可以促进常委蠕动,日那些爱吃的MM可以饱了口福还不用有那么多负担,这里说明一下杂粮豆渣饼,可以自己在家做,买豆浆的时候可以顺道买来磨剩下的豆渣,那可是高蛋白高纤维的好东西,用荞麦面.玉米面.黄豆面还有豆渣共同发酵,分成等份的小面团,然后方在锅里用少量色拉油或者橄榄油把饼炕熟,千万不要用花生油,热量很高.这个小饼口感很特别,又不用担心吃下去回迅速的让胰岛素分泌,从而造成血糖升高,致使脂肪堆积.豆类的食品可以让人血糖平稳,野菜在过季之后就吃不到了,所以我说的的野菜泛指从年后正月15以后市场上可买到的白蒿,俗称阴陈,对肝脏很有好处,还有面条菜,芨荠菜,扫帚苗,枸杞苗(清火),新鲜蒲公英(清火),也许老人知道的野菜更多,野菜好处多多,虽然不像蔬菜那么细致,但是却很有滋味.在挖野菜的同时也锻炼了身体,一举两得. |
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34 |
·适用：
大厨狂想者
·标签：
营养 美容 便利 果蔬 特殊 美味 清淡
·推荐原因：
先说一下豆渣,就是榨豆浆剩下的豆渣,很便宜,但是是高蛋白高纤维,好东西啊,豆渣粥的做法:100克豆渣,加两碗水,煮,开锅后小火煮30分钟即可,可以按个人口味调味,可方盐,外加蔬菜,口感很特别,也可方点冰糖,也很美味,豆渣饼的做法:把豆渣和荞麦面,黄豆面,一起和,等面发酵好后在面团里放如盐和13香,还有芝麻,把面团分成一个个小面团,擀成丙状,用色拉油将小饼焙熟即可,记住,油要拿喷壶喷在锅里,否则热量可是要增加的. |
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34 |
·适用：
运动爱好者
·标签：
营养 美容 清淡
·推荐原因：
这个食物单的纤维含量丰富,又不会给肠子造成负担,有很强的饱腹感,大概一个礼拜就能看出效果,很明显.想尝试的就快点来吧,对了,快走的时候一定要把胳膊利用上,这样上肢也可得到充分的锻炼 |
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19 |
·适用：
运动爱好者
·标签：
营养
·推荐原因：
这方法是我妈减掉35斤以后总结出来的方法,太强劲了,现在我也在使用这个方法,虽然走路比较累,但是配合这个饮食单超好.记得,光吃不动,饿瘦的反弹会很快,还会影响神经系统 |
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