* 减肥方法分享供用户上传自己的减肥方法，互相交流减肥经验，未经过薄荷专家组认证。
* 欲使用薄荷专家组认证的纯粹健康减肥方法，请了解更多关于NICE®瘦身服务。

早餐：          果蔬汁一杯  1 份   午餐：          50克的水煮鸡肉  1 份          水煮的青菜  1 份          一小碗米饭  1 份   晚餐：          水果一份  1 份   点心：          低热量的苏打饼干  1 份  0大卡  食物总热量：0 大卡   运动：          跳绳  30分钟  12大卡/千克  运动总热量：12 ×体重(千克)  大卡   总  推  荐：278   月度推荐：13   点        击：10482   收        藏：99   适        用：运动爱好者   标        签：清淡 果蔬 营养 家常    上        传：洛熙   时        间：2007-03-08 20:21   推荐原因： 我的这份方案比较清淡，我当时坚持按照这个方案执行了1个星期，减了4斤。虽然不多，但确实有效。大家跳绳时，可以把保鲜膜贴在肉最多的地方，热量消耗得快。那个鸡肉其实可是减肥得好东西，只要你适当的吃，一点问题都没有。50克等于1两。          留言：