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早餐：          低脂牛奶195ML  1 份  120大卡          番茄  1 个(24克/个)  24大卡          麦片75克  1 份  80大卡   午餐：          竹笋排骨汤一碗(不吃肉)  1 份  80大卡          粗粮饭(小半碗)  1 份  80大卡          清蒸鱼100克  1 份  100大卡          小黄瓜  1 个(80克/个)  9大卡   晚餐：          小黄瓜  1 个(80克/个)  9大卡          竹笋排骨汤(不吃肉)  1 份  80大卡   点心：          草莓10粒  1 份  80大卡          苹果  1 份  65大卡  食物总热量：727 大卡   运动：          无   总  推  荐：15   月度推荐：0   点        击：1583   收        藏：10   适        用：外吃一族   标        签：丰盛 清淡 美容 便利 营养 家常 果蔬 美味    上        传：micky   时        间：2007-04-22 17:49   推荐原因： 这份菜单的东西还是比较多的,可是都很营养,健康,而且还帮助瘦身!          留言：