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早餐：          豆浆  1 份  90大卡          鸡蛋·中  1 个(50克/个)  81大卡          水果一份  1 份  80大卡   午餐：          蔬菜一份  1 份  90大卡          稀粥  1 份  90大卡   晚餐：          番茄  1 个(24克/个)  24大卡          小黄瓜  1 个(80克/个)  9大卡   点心：          无糖酸奶  1 杯(100克/杯)  60大卡          花生１０粒  1 份  45大卡  食物总热量：569 大卡   运动：          无   总  推  荐：337   月度推荐：2   点        击：16897   收        藏：366   适        用：外吃一族   标        签：清淡 便利 果蔬 营养    上        传：水晶天使   时        间：2007-05-05 18:40   推荐原因： 有的食谱太对于再校学生不太容易做到,这个准备起来比较方便,营养也比较合理,希望大家试试,如果想吃肉时,每天只可以加一类!          留言：