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早餐：          一杯蜂蜜水  1 份  30大卡          豆浆  1 份  70大卡   午餐：          韭菜  1 份  50大卡          一小晚米饭  1 份  200大卡          鸡蛋炒豆米  1 份  150大卡   晚餐：          加糖酸奶  1 杯(95克/杯)  140大卡          番茄  1 个(24克/个)  35大卡   点心：          硬饼干  1 片(7克/片)  32大卡  食物总热量：707 大卡   运动：          时时做小运动  10分钟  1大卡/千克  运动总热量：1 ×体重(千克)  大卡   总  推  荐：386   月度推荐：18   点        击：5821   收        藏：386   适        用：外吃一族   标        签：丰盛    上        传：zsyl   时        间：2007-05-08 21:01   推荐原因： 简单易执行,营养全面. 有脂肪才能减下去.循序渐进.          留言：