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早餐：          脱脂牛奶核桃红枣麦片粥  1 份  300大卡          鸡蛋·中  1 个(50克/个)  81大卡   午餐：          核桃耗油生菜  1 份  100大卡          鸡胸·去皮  0.25 块(190克/块)  57大卡          白饭   0.25 碗(200克/碗)  74大卡   晚餐：          苹果  1 份  50大卡          豆浆  1 份  80大卡   点心：          葡萄  1 份(114克/份)  48大卡  食物总热量：790 大卡   运动：          走路(散步)  30分钟  3.1大卡/千克  运动总热量：3.1 ×体重(千克)  大卡   总  推  荐：343   月度推荐：0   点        击：11029   收        藏：103   适        用：大厨狂想者   标        签：便利 美容 美味 营养 清淡 丰盛 果蔬 家常    上        传：0七月0   时        间：2007-07-30 08:19   推荐原因：          留言：