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早餐：          优酪乳  1 杯          煮鸡蛋（蛋白）  2 个   午餐：          紫菜汤或玉米浓汤  1 份          水煮青菜  1 份          热狗   1 份          米饭  0.5 碗   晚餐：          布丁  1 份          肉燥米饭  1 碗          面筋  10 克   点心：          苹果  1 个   运动：          健美操  45分钟   总  推  荐：14   月度推荐：0   点        击：3932   收        藏：23   适        用：外吃一族   标        签：家常 便利 美味    上        传：violetcat   时        间：2006-12-16 14:51   推荐原因： 内容丰富，并无将热量降至太低，可利用替代食物长期使用。          留言：