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早餐：          牛奶  1 杯          蜂蜜  2 匙          牛奶麦片  1 份   午餐：          粗麦三明治  1 个          酸奶  1 杯   晚餐：          西柚  1 个          蒸鱼  4 块          草莓  4 个          乳酪  1 份   点心：          牛奶（睡前）  1 杯   运动：          后抬腿  7分钟          侧抬腿  5分钟          跑步（8公里/小时）  45分钟   总  推  荐：50   月度推荐：1   点        击：15876   收        藏：372   适        用：外吃一族   标        签：清淡 便利 美味 特殊    上        传：violetcat   时        间：2006-12-16 14:51   推荐原因： 专门针对臀部和大腿赘肉，重复7天，可令妳下半身的赘肉减少1至2寸。          留言：