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早餐：          蜂蜜水  1 杯          低脂牛奶  1 杯(200毫升/杯)          小米粥  1 小碗   午餐：          香蕉  1 个          全麦消化饼  2 份          优酪乳  1 瓶   晚餐：          苹果  1 只          低糖低脂酸奶  1 杯(100克/杯)   点心：          高钙牛奶 （睡前30分钟）  1 份          消化饼（下午4：30左右）  2 片   运动：          无   总  推  荐：19   月度推荐：0   点        击：2105   收        藏：20   适        用：外吃一族   标        签：便利 营养 美味 特殊 清淡 美容    上        传：purplefox   时        间：2007-01-15 15:33   推荐原因： 咔咔，这就是我的牛奶瘦身方案哦～～我在忙得没时间的时候就用它了，很不错哦。 ｔｉｐｓ：不要空腹和牛奶，对肠胃不好的。          留言：