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早餐：          豆浆  1 杯          全麦面包  2 片          苹果  0.5 个   午餐：          凉拌海带丝  1 份          一碗米饭  1 碗          清蒸鱼一块  1 份   晚餐：          青菜  1 份          萝卜汤  1 份   点心：          小零食  1 份   运动：          瑜伽  30分钟          步行  30分钟   总  推  荐：8   月度推荐：0   点        击：1225   收        藏：9   适        用：外吃一族   标        签：清淡    上        传：幽灵公主   时        间：2007-01-17 16:41   推荐原因： 这是一个营养比较全的食谱哦，蔬菜，水果，豆制品，全麦食，蛋白质，全麦食品都有了。营养全但是热量却又非常低。实在管不住自己的嘴巴得话还可以吃一些小零食，比如1块巧克力，一些坚果等等，呵呵，不过千万不要吃多哦。          留言：