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早餐：          苹果  1 份  0大卡          优酪乳  1 杯(210克/杯)  134大卡   午餐：          番茄汁  1 杯(13克/杯)  36大卡          青椒炒肉  1 份          鱼头豆腐汤  1 份          青菜  1 份   晚餐：          水果沙拉  1 份          旗鱼  1 块(100克/块)  127大卡   点心：          天然橘子果汁（100%）  1 杯(200毫升/杯)  84大卡          连壳花生  1 份(20克/份)  84大卡  食物总热量：465 大卡   运动：          伸展运动  30分钟  0大卡/千克          跳舞  30分钟  0大卡/千克          溜冰  120分钟  0大卡/千克  运动总热量：0 ×体重(千克)  大卡   总  推  荐：337   月度推荐：0   点        击：1378   收        藏：4   适        用：大厨狂想者   标        签：果蔬    上        传：变身梦   时        间：2008-03-01 14:32   推荐原因： 我的腰一直好粗,我后来买了个MP4,我天天就带着它在房间里乱跳,特别是扭腰,像蹦D我特不认为闷,以前我也会去跑步,但很枯燥,我坚持不下去,我现在有了新的运动武器,我的腰真的结实了很多,但是最好不要让你身边的人看到,要不乱扭很臭的~!~!          留言：