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早餐：          奶油面包  1 个(108克/个)  296大卡          煎鸡蛋  1 份  60大卡          普通牛奶  1 杯(200毫升/杯)  132大卡   午餐：          盒饭里的肉和菜  1 份  200大卡          白饭   0.2 碗(200克/碗)  59.2大卡   晚餐：          盒饭里的少量素菜或者黄瓜沾酱  1 份  100大卡   点心：          草莓酸奶  2 杯(100克/杯)  172大卡          香蕉  1 个(214克/个)  117大卡          榛果  1 份(20克/份)  144大卡  食物总热量：1280.2 大卡   运动：          下楼梯  10分钟  2.37大卡/千克          走路(散步)  20分钟  2.07大卡/千克          上楼梯  10分钟  4.67大卡/千克          健美操  30分钟  4.2大卡/千克  运动总热量：13.31 ×体重(千克)  大卡   总  推  荐：109   月度推荐：0   点        击：1378   收        藏：16   适        用：外吃一族   标        签：便利 营养 美味    上        传：moliyoyo   时        间：2008-03-06 00:14   推荐原因： 这个适合学生MM的          留言：