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早餐：          肉包  1 个(80克/个)  194大卡          脱脂牛奶  1 杯(200毫升/杯)  71大卡   午餐：          番茄  1 个(24克/个)  24大卡          水煮半熟蛋  1 个(41克/个)  41大卡          白饭   1 碗(200克/碗)  296大卡          卷心菜  1 份(50克/份)  12大卡   晚餐：          水煮半熟蛋  1 个(41克/个)  41大卡          白饭   1 碗(200克/碗)  296大卡          菠菜  1 份(100克/份)  20大卡          番茄  1 个(24克/个)  24大卡   点心：          番茄  1 个(24克/个)  24大卡          纯红茶  1 杯(150毫升/杯)  0大卡  食物总热量：1043 大卡   运动：          走路(上坡10—15度,快走)  30分钟  13大卡/千克          下楼梯  30分钟  7.1大卡/千克          上楼梯  30分钟  14大卡/千克  运动总热量：34.1 ×体重(千克)  大卡   总  推  荐：0   月度推荐：0   点        击：216   收        藏：0   适        用：大厨狂想者   标        签：清淡 营养    上        传：zhengli19882   时        间：2008-04-08 10:00   推荐原因： 方便，简单          留言：