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早餐：          水煮蛋  1 个  70大卡          无糖豆浆  1 杯  70大卡          蜂蜜水  1 杯  50大卡   午餐：          凉皮  1 份  200大卡   晚餐：          玉米  1 根  200大卡   点心：          豆制品  1 份  100大卡          梨或是苹果  1 个  50大卡  食物总热量：740 大卡   运动：          走路(散步)  30分钟  3.1大卡/千克  运动总热量：3.1 ×体重(千克)  大卡   总  推  荐：30   月度推荐：0   点        击：649   收        藏：14   适        用：外吃一族   标        签：清淡 果蔬 美容 营养    上        传：喵520   时        间：2008-04-26 22:04   推荐原因： 大家都可以接受，主食副餐都包含在内，而且可以根据自己的情况调整，豆浆牛奶可以按照自己的喜好来更改。本人已经尝试两个月，瘦了12斤就是现在的53KG。呵呵～～大家一起加油啊。坚持就是胜利，我们要美丽！          留言：