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早餐：          菜包  2 份  400大卡          素酸辣汤  1 份  402大卡          苹果  1 份  114大卡          普洱茶  2 份  8大卡   午餐：          蛋汤  1 份  301大卡          普洱茶  2 份  8大卡          绿花菜  1 个(300克/个)  104大卡   晚餐：          苦瓜  1 份  123大卡          普洱茶  2 份  8大卡          粥  1 份  250大卡   点心：            食物总热量：1718 大卡   运动：          跑步(16公里小时)  30分钟  15大卡/千克          有氧运动  30分钟  4.3大卡/千克          扫地  30分钟  3.7大卡/千克          跳绳  30分钟  12大卡/千克          仰卧起坐  30分钟  5.2大卡/千克          洗衣服  30分钟  2大卡/千克          洗碗  30分钟  1.3大卡/千克          上楼梯  30分钟  14大卡/千克          下楼梯  30分钟  7.1大卡/千克          健美操  30分钟  4.2大卡/千克          拖地  30分钟  3.9大卡/千克  运动总热量：72.7 ×体重(千克)  大卡   总  推  荐：0   月度推荐：0   点        击：233   收        藏：0   适        用：运动爱好者   标        签：果蔬 清淡    上        传：毒药小雨   时        间：2008-04-29 14:28   推荐原因： 瘦身一旦成为目标，需要的是毅力。          留言：